{"id":63089,"date":"2023-11-30T06:46:18","date_gmt":"2023-11-30T09:46:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/detox-ayurvedica-como-desintoxicar-o-corpo-antes-do-fim-de-ano\/"},"modified":"2023-11-30T06:46:18","modified_gmt":"2023-11-30T09:46:18","slug":"detox-ayurvedica-como-desintoxicar-o-corpo-antes-do-fim-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=63089","title":{"rendered":"Detox Ayurvedica: como desintoxicar o corpo antes do fim de ano"},"content":{"rendered":"

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\"Detox <\/div>
FreePik<\/cite> <\/p>\n
Detox Ayurvedica: terapeuta Renata de Abreu ensina como desintoxicar o corpo antes das confraterniza\u00e7\u00f5es de fim de ano<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Dezembro, confraterniza\u00e7\u00f5es regadas a muita comida e bebidas alco\u00f3licas. Esse parece um prato cheio para o corpo emitir sinais de que voc\u00ea exagerou, como a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e estufamento do abd\u00f4men ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Se voc\u00ea \u00e9 dessas que j\u00e1 est\u00e1 pensando na mesa farta e tem medo de comer exageradamente e prejudicar os resultados alcan\u00e7ados com o corpo durante o ano, n\u00e3o se desespere. O detox pr\u00e9-ceia pode ser uma medida eficaz para o organismo, como orienta a terapeuta Ayurvedica, Renata de Abreu.<\/p>\n

\u201cEle pode ser feito sete dias antes da ingest\u00e3o de alimentos que fogem do seu padr\u00e3o alimentar e tamb\u00e9m ap\u00f3s os exageros cometidos durante o m\u00eas de dezembro\u201d, comenta.<\/p>\n

A seguir, Renata d\u00e1 dicas de como realizar essa desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo e prepara-lo pelo o que est\u00e1 por vir. Confira:<\/p>\n

L\u00edquidos:<\/strong> <\/p>\n

Fa\u00e7a bochecho com \u00f3leo de coco por cinco minutos, assim que acordar, e limpe sua l\u00edngua com limpador de cobre;<\/p>\n

Ap\u00f3s isso, tome um copo de \u00e1gua morna com suco de 1\/2 lim\u00e3o verde e 40 ml de suco de aloe vera;<\/p>\n

Beba, no m\u00ednimo, 2,5 litros de \u00e1gua e 1 litro de ch\u00e1 por dia. N\u00e3o consumir nada gelado durante essa semana.<\/p>\n

Alimentos:<\/strong> <\/p>\n

Invista em alimentos simples e in natura. N\u00e3o consuma nada industrializado, nenhum produto derivado do leite, nada que contenha gl\u00faten, prote\u00edna animal e a\u00e7\u00facar por sete dias \u2013 que podem anteceder a ceia;<\/p>\n

Inclua temperos como c\u00farcuma, gengibre, cardamomo, cominho, espinafre, arroz Basmati, leguminosas, legumes, frutas frescas e manteiga ghee nas suas receitas di\u00e1rias; <\/p>\n

Mastigue sementes de erva doce ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es para evitar os gases, estufamento do abd\u00f4men e facilitar na digest\u00e3o.<\/p>\n

H\u00e1bitos:<\/strong> <\/p>\n

Sua rotina deve conter 30 minutos de atividade cardiovascular em jejum;<\/p>\n

Se alimente nos mesmos hor\u00e1rios todos os dias. N\u00e3o ultrapasse \u00e0s 19h para a \u00faltima refei\u00e7\u00e3o;<\/p>\n

Fa\u00e7a automassagens di\u00e1rias e escove sua pele a seco antes de entrar no banho;<\/p>\n

Pratique exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o diariamente;<\/p>\n

Fa\u00e7a sauna e use \u00f3leos essenciais de eucalipto e hortel\u00e3 pimenta e\/ou cipreste para descongestionar o sistema respirat\u00f3rio;<\/p>\n

Invista no descanso, v\u00e1 para cama mais cedo. \u00c9 indicado que voc\u00ea esteja dormindo at\u00e9 22 horas.<\/p>\n

Dica de exerc\u00edcio para a respira\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o:<\/strong> <\/p>\n

Coloque as palmas das m\u00e3os no abd\u00f4men baixo e inspire profundamente o ar pelas narinas at\u00e9 que o abd\u00f4men se estenda para frente e empurre as m\u00e3os. Neste momento, imagine coisas boas e segure o ar por tr\u00eas segundos.<\/p>\n

Expire o ar pela boca profundamente e com vontade. Emita um som de al\u00edvio. Imagine que voc\u00ea est\u00e1 eliminando toda a toxina, a ansiedade, o medo, tudo aquilo que n\u00e3o te serve mais. Repita o exerc\u00edcio quantas vezes sentir necess\u00e1rio.<\/p>\n

Anote as emo\u00e7\u00f5es e situa\u00e7\u00f5es t\u00f3xicas que voc\u00ea queira eliminar da sua vida em uma folha de papel para depois queim\u00e1-lo em um ritual de limpeza emocional.<\/p>\n

\u201cAs toxinas emocionais s\u00e3o muitas vezes mais nocivas ao nosso sistema do que algo que comemos\u201d, finaliza Renata de Abreu.<\/p>\n

Saiba mais sobre moda, beleza e relacionamento. Confira as not\u00edcias do iG Delas!<\/a> <\/p>\n

Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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