{"id":65605,"date":"2023-12-18T16:14:51","date_gmt":"2023-12-18T19:14:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/posicao-para-eliminar-gases-5-melhores-posicoes-para-dar-adeus-ao-desconforto\/"},"modified":"2023-12-18T16:14:51","modified_gmt":"2023-12-18T19:14:51","slug":"posicao-para-eliminar-gases-5-melhores-posicoes-para-dar-adeus-ao-desconforto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=65605","title":{"rendered":"Posi\u00e7\u00e3o para eliminar gases: 5 melhores posi\u00e7\u00f5es para dar adeus ao desconforto"},"content":{"rendered":"

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\"Posi\u00e7\u00e3o <\/div>
Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Posi\u00e7\u00e3o para eliminar gases: 5 melhores posi\u00e7\u00f5es para dar adeus ao desconforto<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Quem nunca se sentiu inchado<\/strong> , com dores abdominais e descobriu que era excesso de gases? Isso \u00e9 bem mais comum do que voc\u00ea pode imaginar e aflige muita gente, independente da idade. Mas calma, nem sempre \u00e9 o caso de voc\u00ea ingerir rem\u00e9dios ou ir para o hospital, existem formas f\u00e1ceis de voc\u00ea se livrar do desconforto causado pelos gases.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: Como evitar gases e barriga inchada: 7 dicas caseiras<\/strong> <\/p>\n

H\u00e1 alguns exerc\u00edcios<\/strong> e at\u00e9 mesmo posi\u00e7\u00f5es que voc\u00ea pode fazer quando estiver se sentindo desconfort\u00e1vel e que podem te ajudar a liberar esses gases! Quer saber quais? Ent\u00e3o fique com a gente, vamos te ensinar algumas dessas posi\u00e7\u00f5es e voc\u00ea vai poder dar adeus aos gases.<\/p>\n

5 posi\u00e7\u00f5es para eliminar gases e dar adeus ao desconforto<\/h2>\n

Selecionamos algumas posi\u00e7\u00f5es que podem ajudar voc\u00ea a se livrar do desconforto causado pelos gases. Saiba tamb\u00e9m quais ch\u00e1s podem te ajudar a controlar os gases!<\/strong> <\/p>\n

1. Posi\u00e7\u00e3o de joelhos no peito<\/h3>\n

Essa \u00e9 uma das posi\u00e7\u00f5es mais conhecidas quando se trata de liberar gases! deite-se de costas, dobre os joelhos em dire\u00e7\u00e3o ao peito e abrace-os com os bra\u00e7os, mantenha a posi\u00e7\u00e3o por alguns minutos, respirando profundamente. Essa postura ajuda a relaxar o abd\u00f4men e a facilitar a passagem dos gases.<\/p>\n

2. Posi\u00e7\u00e3o de cachorrinho<\/h3>\n

Comece ficando de quatro, mantendo as m\u00e3os e os joelhos no ch\u00e3o, lentamente, arqueie as costas para cima, mantendo a cabe\u00e7a entre os bra\u00e7os estendidos. Essa posi\u00e7\u00e3o pode ajudar a aliviar a press\u00e3o abdominal e favorecer a libera\u00e7\u00e3o dos gases!<\/p>\n

3. Posi\u00e7\u00e3o de tor\u00e7\u00e3o espinhal sentada<\/h3>\n

Essa posi\u00e7\u00e3o remete ao ioga! Sente-se no ch\u00e3o com as pernas estendidas, em seguida, dobre uma perna e coloque o p\u00e9 no ch\u00e3o do lado de fora da coxa oposta. Gire o tronco na dire\u00e7\u00e3o do joelho dobrado e coloque a m\u00e3o oposta no ch\u00e3o atr\u00e1s de voc\u00ea para manter o equil\u00edbrio! Essa tor\u00e7\u00e3o suave pode ajudar a aliviar a press\u00e3o no abd\u00f4men.<\/p>\n

4. Posi\u00e7\u00e3o de agachamento<\/h3>\n

Fique em p\u00e9 com os p\u00e9s afastados na largura dos ombros, ent\u00e3o, se agache lentamente at\u00e9 que os gl\u00fateos fiquem pr\u00f3ximos ou toquem os calcanhares. Essa posi\u00e7\u00e3o pode ajudar a relaxar os m\u00fasculos abdominais e permitir a libera\u00e7\u00e3o dos gases.<\/p>\n

5. Massagem abdominal<\/h3>\n

Se deite de barriga para cima e fa\u00e7a movimentos circulares suaves com as m\u00e3os no sentido hor\u00e1rio ao redor do umbigo. Essa massagem abdominal pode ajudar a estimular o movimento dos gases no intestino, aliviando o desconforto.<\/p>\n

Confira o v\u00eddeo produzido pelo canal do YouTube de Dayan Siebra e aprenda a dar adeus aos gases:<\/p>\n