{"id":66610,"date":"2023-12-25T07:14:03","date_gmt":"2023-12-25T10:14:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/a-importancia-da-suplementacao-de-colageno-na-terceira-idade\/"},"modified":"2023-12-25T07:14:03","modified_gmt":"2023-12-25T10:14:03","slug":"a-importancia-da-suplementacao-de-colageno-na-terceira-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=66610","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da suplementa\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno na terceira idade"},"content":{"rendered":"

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\"A <\/div>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
A import\u00e2ncia da suplementa\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno na terceira idade<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Em um panorama em que o envelhecimento populacional se destaca, a terceira idade emerge como foco de variadas pesquisas e discuss\u00f5es em diversas \u00e1reas, dentre elas, a nutri\u00e7\u00e3o. E o col\u00e1geno, prote\u00edna reconhecida por sua fun\u00e7\u00e3o estrutural no organismo, assume um papel significativo no contexto da sa\u00fade de indiv\u00edduos mais velhos.<\/p>\n

De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE), a popula\u00e7\u00e3o brasileira acima dos 60 anos deve dobrar nas pr\u00f3ximas d\u00e9cadas, proje\u00e7\u00e3o que respalda a necessidade de aprimoramento na compreens\u00e3o de elementos que garantam um envelhecimento saud\u00e1vel e qualitativo.<\/p>\n

O col\u00e1geno, constitu\u00eddo por amino\u00e1cidos, \u00e9 a prote\u00edna mais abundante no corpo humano, representando cerca de 30% do total de prote\u00ednas presentes no organismo. Sua principal fun\u00e7\u00e3o \u00e9 formar fibras que d\u00e3o sustenta\u00e7\u00e3o \u00e0 pele, ossos, tend\u00f5es e ligamentos.<\/p>\n

No entanto, a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno diminui \u00e0 medida que envelhecemos. A partir dos 30 anos, perde-se gradativamente 1% da prote\u00edna por ano. J\u00e1 ap\u00f3s os 50 anos, o corpo come\u00e7a a perder em um ritmo mais acelerado. Esta queda, intr\u00ednseca ao processo biol\u00f3gico de envelhecimento, se reflete na diminui\u00e7\u00e3o da elasticidade da pele, no aparecimento de rugas e na vulnerabilidade articular e \u00f3ssea. A suplementa\u00e7\u00e3o da prote\u00edna pode contribuir significativamente para a redu\u00e7\u00e3o da degrada\u00e7\u00e3o \u00f3ssea e articular, al\u00e9m de promover a melhora da apar\u00eancia da pele em indiv\u00edduos da terceira idade.<\/p>\n

A sa\u00fade \u00f3ssea \u00e9 uma das \u00e1reas que despertam especial aten\u00e7\u00e3o quando se trata de envelhecimento. A osteoporose, caracterizada pela perda de massa \u00f3ssea e pela fragilidade esquel\u00e9tica, acomete uma parcela expressiva da popula\u00e7\u00e3o idosa, se tornando um fator de risco para fraturas e quedas. A atua\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno neste cen\u00e1rio \u00e9 investigada como um poss\u00edvel mitigador da deteriora\u00e7\u00e3o \u00f3ssea, em fun\u00e7\u00e3o de sua capacidade de promover maior densidade e resist\u00eancia aos ossos.<\/p>\n

A degenera\u00e7\u00e3o articular, por sua vez, tamb\u00e9m figura entre as condi\u00e7\u00f5es frequentemente associadas \u00e0 idade avan\u00e7ada. A suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 explorada na pesquisa cient\u00edfica como um agente potencial no aux\u00edlio \u00e0 regenera\u00e7\u00e3o da cartilagem, bem como na promo\u00e7\u00e3o de uma melhor lubrifica\u00e7\u00e3o articular, minimizando dores e desconfortos.<\/p>\n

Estabelecer uma rela\u00e7\u00e3o harm\u00f4nica entre a alimenta\u00e7\u00e3o e a suplementa\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, sempre sob orienta\u00e7\u00e3o profissional, figura como estrat\u00e9gia vital para maximizar os benef\u00edcios desta prote\u00edna no organismo em fase de envelhecimento, contribuindo para uma jornada mais saud\u00e1vel e aut\u00f4noma na terceira idade.<\/p>\n

Como estimular a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno nos idosos?<\/h3>\n

H\u00e1 diversas formas de estimular a produ\u00e7\u00e3o: por meio da reposi\u00e7\u00e3o via suplementa\u00e7\u00e3o; ao aumentar a ingest\u00e3o de Vitamina C, atrav\u00e9s de suplementos e alimentos como laranja, lim\u00e3o, acerola, goiaba e mam\u00e3o, al\u00e9m de alimentos que cont\u00eam col\u00e1geno: alguns tipos de carnes, gelatinas, mocot\u00f3, peixes com espinhas e escamas e caldo de ossos. A falta de col\u00e1geno pode causar um maior desgaste de articula\u00e7\u00f5es e flacidez da pele, sintomas esses que se acentuam na terceira idade.<\/p>\n

Uma forma de evitar isso \u00e9 fazendo a ingest\u00e3o de alimentos ricos nessa prote\u00edna, como carnes e gelatinas, assim como de suplementos nutricionais e vitam\u00ednicos que t\u00eam amino\u00e1cidos que estimulam a produ\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno\u201d, explica Alessandra Feltre, nutricionista da Puravida.<\/p>\n

\u201cA grande variedade do produto no mercado pode gerar uma certa confus\u00e3o sobre as indica\u00e7\u00f5es de uso, por isso sempre recomendo que o paciente procure ajuda especializada para esclarecer todas as d\u00favidas e a melhor forma de suplementar. Em alguns casos, a reposi\u00e7\u00e3o pode ser feita por alimenta\u00e7\u00e3o e, em outros, com suplementos com insumos que realmente tragam benef\u00edcios para o corpo\u201d, finaliza a nutricionista.<\/p>\n

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Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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