{"id":67426,"date":"2023-12-31T07:44:06","date_gmt":"2023-12-31T10:44:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/como-criar-metas-alcancaveis-para-2024\/"},"modified":"2023-12-31T07:44:06","modified_gmt":"2023-12-31T10:44:06","slug":"como-criar-metas-alcancaveis-para-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=67426","title":{"rendered":"Como criar metas alcan\u00e7\u00e1veis para 2024"},"content":{"rendered":"<p><meta name=\"robots\" content=\"noindex\"><mreta name=\"googlebot\" content=\"noindex\"><\/p>\n<div class=\"Noticia_Foto fato\">\n<figure class=\"foto-legenda\" style=\"position: relative\">\n<div class=\"foto-legenda-img\"> <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/ad\/5b\/6g\/ad5b6geqwmzurddxuwvssh9tc.jpg\" width=\"906\" height=\"509\" alt=\"Como criar metas alcan\u00e7\u00e1veis para 2024\" title=\"Como criar metas alcan\u00e7\u00e1veis para 2024\"> <\/div><figcaption class=\"foto-legenda-citacao\"> <cite>Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n<div class=\"foto-legenda-citacao-text\">Como criar metas alcan\u00e7\u00e1veis para 2024<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n<p class=\"\">O in\u00edcio de um novo ano \u00e9 um momento prop\u00edcio para refletir sobre nossas vidas e estabelecer metas para o futuro. Essas metas podem nos ajudar a alcan\u00e7ar nossos objetivos, melhorar nossa qualidade de vida e nos fazer sentir mais realizados. Estabelecer metas para o pr\u00f3ximo ano \u00e9 um passo crucial para moldar nosso caminho e aspira\u00e7\u00f5es. <\/p>\n<p>De acordo com a professora do curso de Psicologia da Universidade Positivo, Janete Knapik, para que as metas sejam alcan\u00e7adas, \u00e9 importante que elas sejam espec\u00edficas e alcan\u00e7\u00e1veis. \u201cDiante de um mundo em constante mudan\u00e7a e desafios, \u00e9 fundamental ter metas palp\u00e1veis que realmente se cumpram e sejam realistas de acordo com a realidade e objetivo de cada pessoa, al\u00e9m de mapear as poss\u00edveis barreiras que podem ser encontradas durante esse caminho de conquistas. Nem todos s\u00e3o previs\u00edveis; um grande exemplo disso ocorreu nos \u00faltimos anos, nos quais vivemos em fun\u00e7\u00e3o da pandemia\u201d, explica.<\/p>\n<p>O fim de ano \u00e9 uma \u00e9poca que nos permite reavaliar nossos objetivos e o rumo da nossa vida. S\u00f3 o fato de pensar sobre o que queremos ou o que est\u00e1 faltando j\u00e1 \u00e9 um ganho, mas \u00e9 preciso colocar em pr\u00e1tica, fazer acontecer, separar o realiz\u00e1vel do desej\u00e1vel. Sendo assim, um ponto importante \u00e9 estabelecer, criar uma forma de acompanhar ou ent\u00e3o de mensurar essas metas at\u00e9 vermos um progresso. \u201cO fato de vermos o progresso e que o nosso planejamento est\u00e1 dando certo, est\u00e1 tendo bons resultados j\u00e1 no come\u00e7o do ano, tem um efeito psicol\u00f3gico refor\u00e7ador, ou seja, \u00e9 um est\u00edmulo para n\u00e3o perdermos o entusiasmo\u201d, acrescenta a psic\u00f3loga.<\/p>\n<p>A especialista cita exemplos que podem ser seguidos. \u201cVer um gr\u00e1fico de uma curva descendente de uma meta de emagrecimento nos mobiliza a querer ver sempre essa curva descendo cada vez mais. Existem alguns aplicativos que podem ajudar nesse monitoramento, pensando nessa meta espec\u00edfica\u201d, lembra a psic\u00f3loga. <\/p>\n<p>Para complementar, metas fact\u00edveis tamb\u00e9m s\u00e3o importantes. \u00c0s vezes, colocamos metas muito ut\u00f3picas, o que consequentemente a dificuldade e, por vezes, nos estimula a chutar o balde.\u00c9 importante estabelecer um certo desafio, mas que seja poss\u00edvel de ser realizado, e tamb\u00e9m estabelecer um prazo. N\u00e3o existe meta sem prazo. Uma data nos coloca em movimento, nos tira de um espa\u00e7o de estagna\u00e7\u00e3o. Pensar num checklist de verifica\u00e7\u00e3o e comemorar as pequenas conquistas. \u201cEnt\u00e3o, vamos considerar que uma meta tem um ano para acontecer, se estamos pensando em resolu\u00e7\u00f5es para o pr\u00f3ximo ano. Assim, por que n\u00e3o colocar pequenas vit\u00f3rias e comemorar as conquistas em 2024? Isso tamb\u00e9m tem um fator importante na hora de n\u00e3o desistirmos das metas\u201d, finaliza a psic\u00f3loga. <\/p>\n<p> <a href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/\" data-mce-href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/\"> Saiba mais sobre moda, beleza e relacionamento. Confira as not\u00edcias do iG Delas!<\/a> <\/p>\n<p id=\"infocoweb_fonte\" class=\"infocoweb_fonte\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/delas.ig.com.br\/alimentacao-e-bem-estar\/2023-12-31\/metas--dica--ano-novo--2024.html#65220d4a-27b4-4962-ac59-85cae13b09e9\" rel=\"noopener\">Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Divulga\u00e7\u00e3o Como criar metas alcan\u00e7\u00e1veis para 2024 O in\u00edcio de um novo ano \u00e9 um momento prop\u00edcio para refletir sobre nossas vidas e estabelecer metas para o futuro. Essas metas podem nos ajudar a alcan\u00e7ar nossos objetivos, melhorar nossa qualidade de vida e nos fazer sentir mais realizados. 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