{"id":68293,"date":"2024-01-06T07:13:24","date_gmt":"2024-01-06T10:13:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/dia-da-gratidao-saiba-a-importancia-da-gratidao-para-ter-um-otimo-ano\/"},"modified":"2024-01-06T07:13:24","modified_gmt":"2024-01-06T10:13:24","slug":"dia-da-gratidao-saiba-a-importancia-da-gratidao-para-ter-um-otimo-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=68293","title":{"rendered":"Dia da Gratid\u00e3o: Saiba a import\u00e2ncia da gratid\u00e3o para ter um \u00f3timo ano"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\n
\n
\"Dia <\/div>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Dia da gratid\u00e3o: Saiba a import\u00e2ncia da gratid\u00e3o para ter um 2024 com muitas conquistas<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

A gratid\u00e3o vai al\u00e9m de simplesmente reconhecer as coisas boas que nos acontecem. \u00c9 um estado de esp\u00edrito, uma atitude que molda a maneira como enfrentamos os altos e baixos da vida. Quando cultivamos a gratid\u00e3o, abrimos as portas para uma s\u00e9rie de benef\u00edcios que permeiam todas as \u00e1reas de nossas vidas. Posto isto, o dia 6 de janeiro foi constitu\u00eddo como o Dia Nacional da Gratid\u00e3o para ressaltar a import\u00e2ncia dessa pr\u00e1tica.<\/p>\n

Conforme relata Gabriela Frantz, especialista em medita\u00e7\u00e3o com mais de 30 cursos voltados \u00e0 \u00e1rea, quando cultivamos a inten\u00e7\u00e3o de agradecer, mesmo frente \u00e0s adversidades, naturalmente nos conectamos com as coisas boas que a vida proporciona. Ao acionar esta perspectiva mais positiva, torna-se mais f\u00e1cil enxergar todo o aprendizado que as situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis trazem.<\/p>\n

\u201cA intencionalidade no agradecer nos conecta com coisas positivas, uma vez que passamos da esfera da reclama\u00e7\u00e3o para a de gratid\u00e3o. Este ciclo vicioso, em que somente enxergamos o lado ruim das coisas, pode trazer sentimentos de n\u00e3o merecimento ou de comisera\u00e7\u00e3o. A partir do momento que rompemos com este h\u00e1bito e praticamos a gratid\u00e3o, aumentamos a nossa autoestima e nos ligamos a vibra\u00e7\u00f5es mais elevadas\u201d, relata Frantz.<\/p>\n

Para exemplificar os impactos da gratid\u00e3o no nosso organismo, a especialista cita a Escala de Hawkins, um estudo que avalia as vibra\u00e7\u00f5es energ\u00e9ticas do paciente a partir de um teste muscular, visando estabelecer a conex\u00e3o da mente com o corpo. Dessa maneira, \u00e9 poss\u00edvel avaliar os desequil\u00edbrios f\u00edsicos e emocionais dos pacientes. Segundo Gabi, a gratid\u00e3o \u00e9 a vibra\u00e7\u00e3o mais elevada, resultando na expans\u00e3o da consci\u00eancia.<\/p>\n

\u201cA gratid\u00e3o estimula determinadas regi\u00f5es cerebrais vinculadas \u00e0 felicidade que, juntamente com pensamentos elevados e vibra\u00e7\u00f5es positivas, gera uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar\u201d, explica a especialista. \u201cOu seja, psicologicamente uma modifica\u00e7\u00e3o acontece, porque atrav\u00e9s da mudan\u00e7a de todas as dimens\u00f5es do meu ser, ocorre uma transforma\u00e7\u00e3o na percep\u00e7\u00e3o da realidade, tornando-a mais positiva\u201d. <\/p>\n

Segunda Frantz, geralmente quando pensamos em gratid\u00e3o, pensamos em agradecer \u00e0 vida, a Deus e \u00e0s pessoas que est\u00e3o ao nosso redor. \u201cNo entanto, tamb\u00e9m devemos agradecer a n\u00f3s mesmos, pois \u00e9 uma forma de reconhecermos e valorizar o nosso ser\u201d, ressalta Gabi Frantz.<\/p>\n

Construindo bases s\u00f3lidas para um Ano Novo de realiza\u00e7\u00f5es e crescimento pessoal<\/strong> <\/p>\n

No contexto do in\u00edcio de ano, a pr\u00e1tica da gratid\u00e3o ganha ainda mais relev\u00e2ncia. Para Gabriela, ter um sentimento grato faz parte de uma constru\u00e7\u00e3o de um Ano Novo cheio de conquistas e de realiza\u00e7\u00f5es de um crescimento pessoal. Pensando nisso, a especialista elencou algumas pr\u00e1ticas para se tornar mais grato em 2024:<\/p>\n

Reserve alguns minutos todos os dias para anotar pelo menos tr\u00eas coisas pelas quais voc\u00ea \u00e9 grato;<\/p>\n

Reflita sobre experi\u00eancias positivas, conquistas, relacionamentos ou at\u00e9 mesmo pequenos momentos que trouxeram alegria;<\/p>\n

Desenvolva a capacidade de notar e apreciar as pequenas alegrias da vida cotidiana, como um belo p\u00f4r do sol, uma refei\u00e7\u00e3o saborosa ou um sorriso sincero;<\/p>\n

N\u00e3o deixe de expressar sua gratid\u00e3o \u00e0s pessoas que t\u00eam um papel significativo em sua vida;<\/p>\n

Seja grato por voc\u00ea;<\/p>\n

Encare os desafios como oportunidades de crescimento e aprendizado;<\/p>\n

Reflita sobre as li\u00e7\u00f5es aprendidas em situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis e agrade\u00e7a pelas experi\u00eancias que contribu\u00edram para o seu desenvolvimento pessoal.<\/p>\n

Por fim, Gabi traz uma reflex\u00e3o sobre a gratid\u00e3o para o ano novo: \u201cNesta virada de ano, use a gratid\u00e3o para entender e agradecer quem voc\u00ea foi neste ano e por tudo que superou. No entanto, \u00e9 importante nos libertarmos desse eu do passado para dar espa\u00e7o a quem desejamos ser, com todo o nosso potencial, for\u00e7a e luz\u201d, conclui a especialista.<\/p>\n

Saiba mais sobre moda, beleza e relacionamento. Confira as not\u00edcias do iG Delas!<\/a> <\/p>\n

Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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