{"id":68939,"date":"2024-01-10T11:16:00","date_gmt":"2024-01-10T14:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/chocolate-amargo-reduz-fissura-por-cigarro-em-quem-esta-tentando-parar\/"},"modified":"2024-01-10T11:16:00","modified_gmt":"2024-01-10T14:16:00","slug":"chocolate-amargo-reduz-fissura-por-cigarro-em-quem-esta-tentando-parar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=68939","title":{"rendered":"Chocolate amargo reduz fissura por cigarro em quem est\u00e1 tentando parar"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

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\n
\"Chocolate <\/div>
Ag\u00eancia Einstein<\/cite> <\/p>\n
Chocolate amargo diminui fissura por cigarro em quem est\u00e1 tentando parar de fumar, diz estudo brasileiro<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Uma das principais dificuldades enfrentadas pelo tabagista que busca largar o cigarro \u00e9 superar o per\u00edodo de abstin\u00eancia, que geralmente dura de duas a tr\u00eas semanas. A fissura \u00e9 manifestada por sensa\u00e7\u00f5es de desconforto, ang\u00fastia e um desejo intenso de fumar novamente. Diversas estrat\u00e9gias s\u00e3o empregadas para auxiliar o fumante a atravessar esse per\u00edodo sem desistir. Um estudo da Universidade Federal Fluminense (UFF), conduzido no Brasil, revela que o chocolate amargo pode ser uma alternativa para ajudar aqueles que desejam abandonar o v\u00edcio.<\/p>\n

Os resultados da pesquisa (leia mais abaixo sobre como ela foi realizada) indicam que o consumo di\u00e1rio de uma por\u00e7\u00e3o de 40 gramas de chocolate amargo (com 70% de cacau) contribuiu para a diminui\u00e7\u00e3o da fissura em fumantes que estavam em tratamento. E importante: sem afetar as medidas corporais dos pacientes.<\/p>\n

O medo de ganhar peso \u00e9 justamente uma das raz\u00f5es que levam as pessoas a relutarem em parar de fumar. Segundo a nutricionista Aline Silva de Aguiar, especialista em depend\u00eancia qu\u00edmica e respons\u00e1vel pelo estudo, isso ocorre porque os fumantes desenvolvem uma seletividade alimentar devido \u00e0 a\u00e7\u00e3o da nicotina, que acelera o metabolismo e interfere nas papilas gustativas da l\u00edngua, reduzindo a sensa\u00e7\u00e3o de sabor dos alimentos para o tabagista.<\/p>\n

\u201cEle tende a pular refei\u00e7\u00f5es, n\u00e3o tomar caf\u00e9 da manh\u00e3, tende a comer sempre de forma mon\u00f3tona por n\u00e3o sentir o prazer do sabor. Associado a isso, o \u00cdndice de Massa Corporal (IMC) de quem fuma tende a ser mais baixo. Geralmente, ele \u00e9 uma pessoa mais magra. Ent\u00e3o, quando parar de fumar, a pessoa come\u00e7a a compensar essa falta do cigarro comendo alimentos mais palat\u00e1veis, geralmente doces, gordurosos e ultraprocessados. Sem a nicotina, o metabolismo deixa de estar acelerado e volta ao normal. Por isso, pode ser que a pessoa ganhe um pouco de peso\u201d, explica Aguiar, que tamb\u00e9m \u00e9 professora do Departamento de Nutri\u00e7\u00e3o e Diet\u00e9tica da Faculdade de Nutri\u00e7\u00e3o da UFF. Ela ressalta que \u201co ganho de peso ao parar de fumar \u00e9 irris\u00f3rio perto dos benef\u00edcios de abandonar o cigarro\u201d. <\/p>\n

Como foi feita a pesquisa<\/h3>\n

A pesquisa foi realizada por nutricionistas do Grupo de Pesquisa em Nutri\u00e7\u00e3o Translacional da UFF, coordenado por Aguiar. Durante um m\u00eas, eles realizaram um estudo de interven\u00e7\u00e3o cl\u00ednica com 47 fumantes portadores de comorbidades cr\u00f4nicas (entre elas, diabetes e hipertens\u00e3o) que eram atendidos na Unidade de Assist\u00eancia Integral ao Tabagista, do N\u00facleo Interdisciplinar de Estudos e Pesquisa em Nefrologia, na cidade de Juiz de Fora (MG). <\/p>\n

\u201cTrabalhamos com pacientes com comorbidades, que geralmente s\u00e3o exclu\u00eddos de outros estudos cl\u00ednicos\u201d, explica. A abordagem para tratamento do tabagismo tem como base o protocolo proposto pelo Instituto Nacional de C\u00e2ncer (Inca).<\/p>\n

A nutricionista ressaltou que a maioria dos servi\u00e7os voltados para a cessa\u00e7\u00e3o do tabagismo n\u00e3o possuem nutricionistas na equipe \u2013 por isso, ela decidiu participar de um ambulat\u00f3rio dentro do Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS) para poder avaliar o impacto do alimento (no caso, o chocolate) como parte da interven\u00e7\u00e3o para parar de fumar.<\/p>\n

Os tabagistas que participaram do estudo de interven\u00e7\u00e3o foram divididos em dois grupos: um deles recebia 40 gramas de chocolate amargo para consumir ao longo da semana, al\u00e9m de receber orienta\u00e7\u00e3o nutricional para cessa\u00e7\u00e3o do tabagismo ministrada pelos nutricionistas. J\u00e1 o outro grupo, o controle, recebia apenas a orienta\u00e7\u00e3o nutricional.<\/p>\n

\u201cN\u00e3o tinha como fazer grupo placebo porque est\u00e1vamos oferecendo chocolate. Fizemos um grupo que recebeu mix de frutas secas e oleaginosas, mas os resultados ser\u00e3o reportados em outro artigo\u201d, diz a pesquisadora.<\/p>\n

Toda semana, os volunt\u00e1rios respondiam a um question\u00e1rio sobre a fissura quando retornavam para o atendimento na unidade. Ao final deste per\u00edodo, ao analisar as respostas, os pesquisadores conclu\u00edram que o grupo que consumiu chocolate relatou menos epis\u00f3dios de fissura e menor desejo de fumar em compara\u00e7\u00e3o ao grupo que recebeu apenas interven\u00e7\u00e3o comportamental. Al\u00e9m disso, quando comparado com o mix de frutas secas, o chocolate tamb\u00e9m apresentou resultados superiores.<\/p>\n

Mas afinal, o que o chocolate amargo tem? Segundo a nutricionista, o cacau apresenta uma grande quantidade de compostos que impactam nos processos cognitivos e altera\u00e7\u00f5es de humor, al\u00e9m de oferecer atividade antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria. O consumo de cacau contribui para a redu\u00e7\u00e3o do estresse, auxiliando na minimiza\u00e7\u00e3o dos sintomas associados \u00e0 ansiedade e altera\u00e7\u00f5es de humor. A escolha do chocolate amargo (70%) ocorreu precisamente devido \u00e0 sua maior concentra\u00e7\u00e3o de cacau, o que se traduz em mais efeitos ben\u00e9ficos.<\/p>\n

Estrat\u00e9gias para lidar com a abstin\u00eancia<\/h3>\n

A s\u00edndrome de abstin\u00eancia representa um desafio significativo para os tabagistas, uma vez que pode comprometer o processo e resultar em reca\u00eddas. Muitos abandonam o tratamento devido \u00e0 dificuldade em lidar com esse problema.<\/p>\n

\u201cGrande parte dos fumantes precisa de mais de uma tentativa para parar de fumar exatamente por conta disso. Muitos precisam de duas, tr\u00eas, quatro, at\u00e9 mesmo cinco tentativas. A gente tem que deixar claro para o paciente que isso \u00e9 normal e continuar estimulando para que, assim que ele se sentir confiante novamente, fa\u00e7a uma nova tentativa\u201d, explicou a pneumologista Luiza Helena Degani Costa, do Hospital Israelita Albert Einstein, e professora da Faculdade Israelita de Ci\u00eancias da Sa\u00fade Albert Einstein.<\/p>\n

Existem diversas estrat\u00e9gias para a preven\u00e7\u00e3o e tratamento da fissura, que variam desde abordagens medicamentosas, como o uso de terapia de reposi\u00e7\u00e3o de nicotina e medicamentos para redu\u00e7\u00e3o da ansiedade, at\u00e9 mudan\u00e7as no estilo de vida, que incluem a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos para diminuir a ansiedade e a compuls\u00e3o alimentar. Deve-se tamb\u00e9m evitar situa\u00e7\u00f5es que desencadeiem o desejo de fumar, como o consumo de \u00e1lcool e caf\u00e9, e buscar alternativas, como comer palitinhos de cenoura, erva-doce ou peda\u00e7os de ma\u00e7\u00e3 quando surgir a vontade de fumar. Normalmente, orienta-se que o paciente evite substituir o cigarro por doces ou balas, pois isso frequentemente contribui para o ganho de peso.<\/p>\n

Com o resultado desse estudo, a ideia da nutricionista \u00e9 que o tabagista tenha mais op\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis para o momento da fissura. \u201cSentiu vontade de fumar? Pega um pedacinho de chocolate 70% cacau, p\u00f5e na boca, embaixo da l\u00edngua, e vai sentindo o sabor devagar. Isso ajuda na sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar\u201d, sugere.<\/p>\n

Na avalia\u00e7\u00e3o da pneumologista do Einstein, o estudo aborda um tema importante, que \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o e o tratamento da fissura em pacientes em processo de cessa\u00e7\u00e3o do tabagismo, embora ainda n\u00e3o apresente evid\u00eancias definitivas: \u201coutros trabalhos precisam ser feitos, com tamanho amostral maior, deixando clara a taxa de ader\u00eancia \u00e0 terapia proposta e avaliando o desfecho de sucesso ou n\u00e3o da cessa\u00e7\u00e3o do tabagismo e eventual reca\u00edda\u201d.<\/p>\n

\u201cO que gera o ganho expressivo de peso \u00e9 a troca da compuls\u00e3o do cigarro pela compuls\u00e3o por comida, doces, balas. O que precisamos fazer \u00e9 tratar, prevenir gatilhos e orientar o paciente no reconhecimento precoce da fissura. Quanto mais estrat\u00e9gias tivermos, melhor ser\u00e1 para o paciente. Se o chocolate amargo puder ajud\u00e1-lo a passar por esse processo de forma mais leve e menos sacrificante, ser\u00e1 muito bom. O processo nunca vai ser simples, nunca vai ser f\u00e1cil, mas podemos tentar deix\u00e1-lo menos dif\u00edcil\u201d, finalizou a pneumologista.<\/p>\n

Fonte: Ag\u00eancia Einstein<\/strong> <\/p>\n

Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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