{"id":69814,"date":"2024-01-17T07:17:55","date_gmt":"2024-01-17T10:17:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/como-viver-mais-veja-cinco-aspectos-essenciais-da-longevidade\/"},"modified":"2024-01-17T07:17:55","modified_gmt":"2024-01-17T10:17:55","slug":"como-viver-mais-veja-cinco-aspectos-essenciais-da-longevidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=69814","title":{"rendered":"Como viver mais? Veja cinco aspectos essenciais da longevidade"},"content":{"rendered":"

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Como viver mais? Psic\u00f3loga lista cinco aspectos essenciais da longevidade Externa Caixa de entrada<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Voc\u00ea tem medo de envelhecer? Se a resposta foi \u201csim\u201d, saiba que voc\u00ea faz parte dos 90% da popula\u00e7\u00e3o brasileira que tamb\u00e9m apresenta este estado emocional, como aponta um estudo encomendado pela Pfizer. Batizado de gerascofobia, ele mostra sinais e sintomas de um transtorno de ansiedade extrema.<\/p>\n

Pode-se compreender que o jovem passou a ser enaltecido no fim do s\u00e9culo XVIII, com a Revolu\u00e7\u00e3o Industrial, em um momento em que os corpos velhos eram descartados por n\u00e3o terem tanta agilidade e maior capacidade de produ\u00e7\u00e3o. A partir da\u00ed, o medo de envelhecer e n\u00e3o ser mais \u00fatil se tornou real e foi potencializado com o surgimento das redes sociais. <\/p>\n

O belo est\u00e1 relacionado ao novo e todo mundo quer parecer bonito nas fotos. N\u00e3o \u00e0 toa, a depend\u00eancia dos filtros que melhoram a pele e a apar\u00eancia atinge cerca de 84% dos usu\u00e1rios, de acordo com levantamento feito pela empresa Edelman Data & Intelligence, em 2020.<\/p>\n

Nadando contra a mar\u00e9, a psic\u00f3loga Neide Magalh\u00e3es, no auge dos seus 79 anos, resolveu colocar no papel todo o seu estudo sobre longevidade. Dedicou anos de pesquisas na \u00e1rea de psicologia do desenvolvimento humano e envelhecimento saud\u00e1vel, at\u00e9 chegar \u00e0 conclus\u00e3o de que \u00e9 preciso viver a velhice.<\/p>\n

\u201cEu sempre fui fora do meu tempo e acreditei que temos que ser livres, respons\u00e1veis por n\u00f3s mesmos. N\u00e3o temos que ter preconceito, ideias formadas sobre alguma coisa. Para mim, etarismo n\u00e3o existe, pois temos que ser nossa melhor vers\u00e3o sempre e viver cada fase com intensidade. Vamos viver a velhice, ela \u00e9 linda e libertadora. Envelhecer \u00e9 ter gratid\u00e3o pela vida\u201d, comenta a psic\u00f3loga que lan\u00e7a o livro \u201cO fasc\u00ednio da longevidade\u201d, ainda este m\u00eas.<\/p>\n

Foi no in\u00edcio do s\u00e9culo XXI que o aumento da esperan\u00e7a de vida despontou como um dos maiores desafios do terceiro mil\u00eanio para o mundo. Em decorr\u00eancia do decl\u00ednio acentuado e sistem\u00e1tico da fecundidade, as fam\u00edlias extensas come\u00e7aram a dar lugar aos pequenos n\u00facleos familiares, ao mesmo tempo em que assist\u00edamos o aumento da longevidade.<\/p>\n

\u201cEu queria entender como as mudan\u00e7as ocorridas nas \u00faltimas d\u00e9cadas do s\u00e9culo XX foram fundamentais para o aumento da expectativa de vida no mundo inteiro e seus reflexos j\u00e1 alcan\u00e7avam o Brasil, principalmente \u00e0queles que viviam no espa\u00e7o urbano. Por meio da minha paix\u00e3o pelo ensino e pesquisa conheci outros longevos. Vivi entre eles, fui professora de psicologia e trabalhei no Programa de Educa\u00e7\u00e3o Continuada da Universidade Federal de Juiz de Fora. Aprendi com muitos deles que existiam outras vis\u00f5es de mundo, muito diferentes daquelas de nossos av\u00f3s\u201d, comenta.<\/p>\n

Na pr\u00e1tica, sabemos que envelhecer n\u00e3o \u00e9 uma experi\u00eancia igual para todos. A longevidade tem como refer\u00eancia processos biol\u00f3gicos que s\u00e3o universais, al\u00e9m de quest\u00f5es que, nas sociedades atuais, passaram a ser pensadas como problemas sociais. Ela \u00e9 marcada por caracter\u00edsticas bem diversas.<\/p>\n

\u201cPara muitos da gera\u00e7\u00e3o de cabelos brancos, da qual fa\u00e7o parte, o envelhecimento passou a ser um per\u00edodo de realiza\u00e7\u00f5es individuais e sociais. \u00c0 medida em que envelhecemos, desconhecemos nossos limites e potencialidades, e acabamos criando o mito de que velho \u00e9 sempre o outro, passando a ser algo que n\u00e3o se realiza para a maioria das pessoas. Desse modo, sem assumirmos nossa senectude, n\u00e3o podemos pens\u00e1-la. Nem sequer represent\u00e1-la em sua totalidade\u201d, esclarece a especialista.<\/p>\n

A seguir, a psic\u00f3loga Neide Magalh\u00e3es pontua cinco aspectos essenciais da longevidade. Confira:<\/p>\n

– Seja positivo<\/strong> <\/p>\n

\u00c9 preciso encarar a vida com bom humor e trazer sempre alguma coisa que seja positiva.<\/p>\n

– Encontre um prop\u00f3sito<\/strong> <\/p>\n

Tra\u00e7ar metas, se envolver em projetos, ter algum prop\u00f3sito para seguir, isso nos mant\u00e9m ativos. <\/p>\n

– Preste aten\u00e7\u00e3o na sa\u00fade mental<\/strong> <\/p>\n

Voc\u00ea cuida da sua mente? Uma simples conversa pode ajudar a dar sentido para a sua vida. Uma dica \u00e9 continuar socializando com gente da sua idade e de outras gera\u00e7\u00f5es. Se preciso, procure grupos de apoio. \u201cA conversa \u00e9 o que d\u00e1 sentido \u00e0 exist\u00eancia\u201d, pontua Neide Magalh\u00e3es.<\/p>\n

– Mantenha-se em movimento<\/strong> <\/p>\n

Fa\u00e7a atividades que voc\u00ea goste, seja ativo. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda 150 minutos de atividade f\u00edsica moderada por semana para adultos. Portanto: mexa-se.<\/p>\n

– Tenha h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong> <\/p>\n

Al\u00e9m de manter o corpo e a mente em movimento, n\u00e3o podemos esquecer de outros fatores essenciais para a nossa exist\u00eancia, como uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e ter o sono em dia.<\/p>\n

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Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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