{"id":69980,"date":"2024-01-17T22:47:19","date_gmt":"2024-01-18T01:47:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/conheca-a-fibra-indicada-para-quem-quer-emagrecer\/"},"modified":"2024-01-17T22:47:19","modified_gmt":"2024-01-18T01:47:19","slug":"conheca-a-fibra-indicada-para-quem-quer-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=69980","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a a fibra indicada para quem quer emagrecer"},"content":{"rendered":"<p><meta name=\"robots\" content=\"noindex\"><mreta name=\"googlebot\" content=\"noindex\"><\/p>\n<div class=\"Noticia_Foto fato\">\n<figure class=\"foto-legenda\" style=\"position: relative\">\n<div class=\"foto-legenda-img\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/9g\/mq\/8s\/9gmq8s3qytpn5dhju530cphjv.jpg\" loading=\"lazy\" width=\"652\" height=\"408\" alt=\"Conhe\u00e7a a fibra indicada para quem quer emagrecer\" title=\"Conhe\u00e7a a fibra indicada para quem quer emagrecer\"> <\/div><figcaption class=\"foto-legenda-citacao\"> <cite>Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n<div class=\"foto-legenda-citacao-text\">Conhe\u00e7a a fibra indicada para quem quer emagrecer<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n<p>Voc\u00ea sabia que psyllium \u00e9 a fibra diet\u00e9tica sol\u00favel derivada das sementes plantago ovata ou psyllium plantago? Ela \u00e9 usada para amenizar sintomas de diarreia suave e constipa\u00e7\u00e3o. Embora tenha v\u00e1rios <strong> <a href=\"https:\/\/www.selecoes.com.br\/saude\/conheca-o-tipo-de-pao-que-regula-o-intestino-e-ajuda-a-emagrecer\/\">benef\u00edcios<\/a> <\/strong> , o seu consumo ainda \u00e9 rodeado de d\u00favidas, agora profissionais apontam que essa fibra pode colaborar com o processo de perda de gordura.<\/p>\n<p>A nutricionista Fl\u00e1via Gregorini falou sobre essa fibra ao <strong> <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\/nutris-ensinam-como-usar-o-psyllium-para-emagrecer-e-perder-gordura\">site metr\u00f3poles<\/a> <\/strong> , \u201cPode ajudar no emagrecimento por <strong> <a href=\"https:\/\/www.selecoes.com.br\/saude\/alimentos-que-quase-nao-engordam-para-voce-comer-sem-culpa\/\">aumentar a saciedade<\/a> <\/strong> . Quanto maior a <strong> <a href=\"https:\/\/www.selecoes.com.br\/saude\/estudo-aponta-frutas-mais-saudaveis-do-mundo\/\">saciedade<\/a> <\/strong> , menor a fome, menor a quantidade de comida e menos calorias di\u00e1rias. Basicamente, vai ajudar na restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica pela saciedade. \u00c9 uma \u00f3tima estrat\u00e9gia\u201d.<\/p>\n<h2>Como o psyllium ajuda a emagrecer?<\/h2>\n<p>A nutricionista Vanessa Costa aponta que o psyllium pode melhorar a regularidade intestinal. Ele tamb\u00e9m ajuda na absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e facilita a perda de peso de forma saud\u00e1vel. Ou seja, essa fibra pode colaborar de forma saud\u00e1vel para o processo de emagrecimento. Por\u00e9m, como todo alimento, a cautela \u00e9 necess\u00e1ria.<\/p>\n<h3>Alerta sobre o consumo de psyllium<\/h3>\n<p>O ideal \u00e9 que antes do in\u00edcio do consumo de psyllium haja um atendimento com um profissional capacitado. Recado que \u00e9 importante para quem convive com hipersensibilidade intestinal e constipa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica. Por isso, antes de adicionar essa fibra na sua alimenta\u00e7\u00e3o, busque a opini\u00e3o de profissionais de sua confian\u00e7a, para preservar sua sa\u00fade e seguran\u00e7a.<\/p>\n<p>\u201c\u00c9 necess\u00e1rio ainda fazer uso sempre com um bom consumo de \u00e1gua. Por conta desses e outros cuidados, recomenda-se sempre iniciar esse processo ap\u00f3s consulta m\u00e9dica ou nutricional\u201d, aponta Fl\u00e1via.<\/p>\n<h3>Quem sofre com ansiedade pode comer psyllium?<\/h3>\n<p>\u201cPode. Inclusive por ajudar na saciedade pode colaborar com a redu\u00e7\u00e3o do ato de um comer impulsivo que, em muitos pacientes, \u00e9 comum em momentos de mais ansiedade\u201d, pontuou Fl\u00e1via Gregorini.<\/p>\n<p>Essa fibra ainda pode impactar na regula\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, o que simplesmente denota a sua capacidade de uma estabilidade emocional. \u201cA melhora na sa\u00fade intestinal est\u00e1 relacionada a melhora do funcionamento do c\u00e9rebro, o que pode influenciar positivamente no equil\u00edbrio emocional. Contudo, \u00e9 sempre prudente discutir a inclus\u00e3o de qualquer alimento com um profissional de sa\u00fade\u201d, concluiu Vanessa Costa.<\/p>\n<p>E a\u00ed, curtiu essa mat\u00e9ria? Ent\u00e3o conhe\u00e7a e siga a gente em nossos perfis no <strong> <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/selecoes\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Facebook<\/a> , <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/revistaselecoes\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Instagram<\/a> , <a href=\"https:\/\/twitter.com\/selecoesbrasil\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Twitter<\/a> <\/strong> e <strong> <a href=\"https:\/\/br.pinterest.com\/revistaselecoes\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Pinterest <\/a> <\/strong> para conferir muito mais!<\/p>\n<p id=\"infocoweb_fonte\" class=\"infocoweb_fonte\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/delas.ig.com.br\/parceiros\/selecoes\/2024-01-17\/conheca-a-fibra-indicada-para-quem-quer-emagrecer.html#f02b668e-b0c1-4ce9-ac4d-2d739d6c75c3\" rel=\"noopener\">Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o Conhe\u00e7a a fibra indicada para quem quer emagrecer Voc\u00ea sabia que psyllium \u00e9 a fibra diet\u00e9tica sol\u00favel derivada das sementes plantago ovata ou psyllium plantago? 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