{"id":70046,"date":"2024-01-18T11:46:29","date_gmt":"2024-01-18T14:46:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/comer-emocional-como-lidar-com-as-emocoes-sem-descontar-na-comida\/"},"modified":"2024-01-18T11:46:29","modified_gmt":"2024-01-18T14:46:29","slug":"comer-emocional-como-lidar-com-as-emocoes-sem-descontar-na-comida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=70046","title":{"rendered":"Comer Emocional: como lidar com as emo\u00e7\u00f5es sem descontar na comida"},"content":{"rendered":"

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\"Comer <\/div>
Priscila Monomi<\/cite> <\/p>\n
Comer Emocional: como lidar com as emo\u00e7\u00f5es sem descontar na comida<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar no conceito <\/span> <\/span> comer emocional<\/span> <\/span> <\/strong> ? Quando voc\u00ea nutre pensamentos de escassez ou tem mudan\u00e7as repentinas de humor<\/span> <\/span> e acaba descontando na comida<\/a> <\/strong> , seja comendo demais ou de menos, significa que voc\u00ea est\u00e1 pautando sua alimenta\u00e7\u00e3o pelas suas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

\u00c9 importante entender o comer emocional, pois est\u00e1 diretamente ligado \u00e0 sa\u00fade mental, f\u00edsica e espiritual. <\/span> <\/span> <\/p>\n

Neste artigo, vamos abordar o tema para que voc\u00ea possa aprender a identificar suas necessidades emocionais<\/a> <\/strong> sem relacion\u00e1-las automaticamente com a comida. <\/span> <\/span> <\/p>\n

O que \u00e9 comer emocional?<\/span> <\/span> <\/h2>\n

Comer emocional<\/span> <\/span> <\/strong> \u00e9 quando utiliza a comida para suprir emo\u00e7\u00f5es normalmente negativas, como, por exemplo, medo, raiva ou tristeza, desencadeando crises de ansiedade, estresse, ang\u00fastia, dentre outros. <\/span> <\/span> <\/p>\n

Este nome deriva da psicossom\u00e1tica, pois se refere a quest\u00f5es que podem pertencer tanto ao campo f\u00edsico quanto ao ps\u00edquico. <\/span> <\/span> <\/p>\n

No caso do comer emocional, as pessoas podem apresentar dificuldade em diferenciar uma fome f\u00edsica de uma fome emocional.<\/span> <\/span> <\/p>\n

Nesse sentido, f azer dieta neste caso n\u00e3o pode ser a melhor solu\u00e7\u00e3o, pois \u00e9 importante pensar no resultado a longo prazo. Al\u00e9m disso, restringir alimentos sem orienta\u00e7\u00e3o especial pode despertar gatilhos e escassez, causando a famosa compuls\u00e3o alimentar<\/a> <\/strong> .<\/span> <\/span> <\/p>\n

Como as terapias podem ajudar<\/span> <\/span> <\/h2>\n

O autoconhecimento \u00e9 essencial e pode ser uma ferramenta para saber lidar com o <\/span> <\/span> comer emocional<\/span> <\/span> <\/strong> . Uma das formas mais efetivas \u00e9 buscar ajuda por meio de terapias convencionais ou integrativas. <\/span> <\/span> <\/p>\n

Dentre elas, o ThetaHealing<\/a> <\/strong> pode ser um grande aliado por ressignificar cren\u00e7as limitantes, principalmente aprendendo a lidar com as emo\u00e7\u00f5es e gatilhos emocionais. <\/span> <\/span> <\/p>\n

A Aromaterapia<\/a> <\/strong> com uso correto e seguro dos \u00f3leos essenciais tamb\u00e9m contribui muito no autoconhecimento e autocuidado, pe\u00e7as fundamentais quando estamos buscando esse apoio emocional. <\/span> <\/span> <\/p>\n

Veja alguns \u00f3leos essenciais que podem ajudar<\/span> <\/span> :<\/h3>\n