{"id":71720,"date":"2024-01-29T08:47:50","date_gmt":"2024-01-29T11:47:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/carnaval-2024-veja-dicas-para-amenizar-os-efeitos-da-ressaca\/"},"modified":"2024-01-29T08:47:50","modified_gmt":"2024-01-29T11:47:50","slug":"carnaval-2024-veja-dicas-para-amenizar-os-efeitos-da-ressaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=71720","title":{"rendered":"Carnaval 2024: Veja dicas para amenizar os efeitos da ressaca"},"content":{"rendered":"

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\"Especialistas <\/div>
FreePik<\/cite> <\/p>\n
Especialistas d\u00e3o dicas para amenizar os efeitos da ressaca e como manter o pique durante a folia<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Ah, o Carnaval! Seguir o trio el\u00e9trico, acompanhar o ritmo da bateria, dan\u00e7ar, subir e descer ladeiras, essa ser\u00e1 a rotina de muitos foli\u00f5es durante os quatro dias de festa. Para n\u00e3o perder o gingando e ter pique para n\u00e3o fazer feio na avenida, \u00e9 necess\u00e1rio se alimentar bem e manter a hidrata\u00e7\u00e3o em dia.<\/p>\n

O Carnaval \u00e9 uma prova de resist\u00eancia e para curtir ao m\u00e1ximo \u00e9 preciso estar preparado. Para ajudar quem vai se jogar na folia, os nutricionistas Elaine Klein e Michael Alexandre prepararam algumas dicas de alimentos para comer antes, durante e depois da curti\u00e7\u00e3o e ainda como amenizar os efeitos da ressaca. O m\u00e9dico Leonardo Feiden explica quais s\u00e3o os efeitos causados no corpo pelo consumo de bebida alco\u00f3lica e refor\u00e7a a import\u00e2ncia de consumir bebida alco\u00f3lica com responsabilidade e consci\u00eancia.<\/p>\n

Durante a intensa sequ\u00eancia de blocos, \u00e9 comum deixar de realizar as refei\u00e7\u00f5es, exagerar no consumo de bebidas alco\u00f3licas e optar por comer alimentos vendidos nas ruas. Para poder curtir todos os dias do Carnaval, \u00e9 importante seguir alguns cuidados b\u00e1sicos com a alimenta\u00e7\u00e3o. \u201cAntes de cair na folia \u00e9 importante realizar uma refei\u00e7\u00e3o completa, que deve incluir carboidratos, prote\u00ednas, verduras, legumes e frutas, j\u00e1 o consumo de leguminosas como o feij\u00e3o podem favorecer o aparecimento de desconforto g\u00e1strico (gases) e deve ser evitado\u201d, comenta Elaine Klein, nutricionista e consultora da Bodytech.<\/p>\n

A dica para quem vai curtir os blocos no per\u00edodo da manh\u00e3 \u00e9 come\u00e7ar o dia com um bom caf\u00e9 da manh\u00e3. Consumindo p\u00e3es integrais, tapioca com semente de chia, suco e caf\u00e9 sem a\u00e7\u00facar e frutas com maior teor de \u00e1gua (laranja, ma\u00e7\u00e3, mel\u00e3o, melancia, abacaxi, kiwi, uva). Outros alimentos que s\u00e3o uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para incluir na alimenta\u00e7\u00e3o antes da folia s\u00e3o: p\u00e3es, arroz, macarr\u00e3o, aipim, inhame, ovos, queijo, frango, peixe, beterraba, cenoura, ab\u00f3bora, couve, frutas (abacate, banana, uva, melancia, mel\u00e3o, laranja), caf\u00e9 e ch\u00e1 verde gelado.<\/p>\n

\u00c9 vantajoso contar sempre com alternativas de alimentos pr\u00e1ticos que possam ser transportados facilmente em uma pochete ou bolsa a tiracolo. S\u00e3o bem-vindos os \u201cnuts\u201d oleaginosas (castanha de caju e do Par\u00e1, am\u00eandoas, nozes, macad\u00e2mia, noz-pec\u00e3, baru, pistache, avel\u00e3), gr\u00e3o de bico, barrinha de prote\u00edna e frutas. Uma boa op\u00e7\u00e3o l\u00edquida s\u00e3o os isot\u00f4nicos. O p\u00e3o de queijo, a pipoca e o picol\u00e9 de fruta podem ser op\u00e7\u00f5es para quem n\u00e3o pretende levar nada e precisa comer um lanche r\u00e1pido na rua.<\/p>\n

\u201cQuando a sensa\u00e7\u00e3o de fome aperta muitos foli\u00f5es optam por recorrer \u00e0 comida de rua. Por\u00e9m, cuidado na hora de escolher a refei\u00e7\u00e3o. Evite alimentos gordurosos, frituras e principalmente aqueles que ficam expostos \u00e0 temperatura inadequada, molhos caseiros, como a maionese e itens que precisam de refrigera\u00e7\u00e3o como sandu\u00edche natural. Esses alimentos podem ter risco de contamina\u00e7\u00e3o e provocar at\u00e9 uma gastroenterite\u201d, alerta Klein.<\/p>\n

Uma dica valiosa \u00e9 n\u00e3o descuidar da hidrata\u00e7\u00e3o. A nutricionista orienta a intercalar \u00e1gua entre a ingest\u00e3o de bebida alco\u00f3lica. Evitar longos per\u00edodos sem se alimentar e n\u00e3o beber em jejum. Para ajudar na hidrata\u00e7\u00e3o, uma boa op\u00e7\u00e3o \u00e9 consumir \u00e1gua de coco, sucos naturais e isot\u00f4nicos.<\/p>\n

Consumo de bebida alco\u00f3lica<\/h3>\n

O excesso de bebida alco\u00f3lica pode sobrecarregar o f\u00edgado, e cerca de 90% do \u00e1lcool ingerido \u00e9 metabolizado no \u00f3rg\u00e3o por enzimas espec\u00edficas. Esse desequil\u00edbrio altera a microbiota intestinal, inibe a forma\u00e7\u00e3o de vitaminas produzidas no intestino, e acaba desregulando a resposta imunol\u00f3gica e metab\u00f3lica, provocando um estado pr\u00f3-inflamat\u00f3rio.No dia seguinte da bebedeira, garanta o consumo de vegetais, especialmente folhas cruas, vegetais crus e frutas c\u00edtricas. <\/p>\n

\u201cA ingest\u00e3o destes alimentos ajuda a aumentar o consumo de fontes de prebi\u00f3ticos. Inclua no seu dia pelo menos duas frutas diferentes (coma pelo menos uma com a casca) e verduras + legumes em uma das refei\u00e7\u00f5es (crua ou cozida no vapor). \u00c9 importante evitar ao m\u00e1ximo alimentos gordurosos, como queijos e carne vermelha durante este per\u00edodo. D\u00ea prefer\u00eancia a carboidratos de qualidade e prote\u00ednas magras. Cereais integrais como aveia, linha\u00e7a, chia (caf\u00e9\u0301 da manh\u00e3 e lanches), arroz integral e cevadinha (almo\u00e7o\/ jantar) s\u00e3o muito bem-vindos\u201d, pontua Michael Alexandre, nutricionista e professor da p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em Nutri\u00e7\u00e3o Comportamental e Cl\u00ednica da Faculdade Unigua\u00e7u.<\/p>\n

Dica do especialista: n\u00e3o esque\u00e7a de beber (muita) \u00e1gua. O tempo e absor\u00e7\u00e3o do \u00e1lcool depende de uma s\u00e9rie de fatores, entre eles, a presen\u00e7a de comida no est\u00f4mago (nunca beba em jejum), o tipo de alimento ingerido antes do consumo de bebidas alco\u00f3licas e a velocidade com que a pessoa consumiu a bebida. Cerca de 75% do \u00e1lcool \u00e9 absorvido pelo intestino delgado. O restante \u00e9 absorvido pela mucosa da boca, es\u00f4fago, est\u00f4mago e intestino grosso.<\/p>\n

Efeitos do \u00e1lcool no corpo<\/h3>\n

O consumo excessivo de \u00e1lcool pode ter uma s\u00e9rie de impactos negativos na sa\u00fade, e esses efeitos podem ser exacerbados durante a maratona de Carnaval, especialmente quando combinado com o clima quente, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O m\u00e9dico Leonardo Feiden listou os setes principais males associados ao consumo excessivo de \u00e1lcool. Saiba quais s\u00e3o:<\/p>\n

Desidrata\u00e7\u00e3o<\/strong> : o \u00e1lcool \u00e9 um diur\u00e9tico, o que significa que aumenta a produ\u00e7\u00e3o de urina. Em um ambiente quente, a perda de l\u00edquidos por meio da transpira\u00e7\u00e3o j\u00e1 \u00e9 significativa, e o consumo de bebida alco\u00f3lica pode levar a uma desidrata\u00e7\u00e3o r\u00e1pida. Isso pode resultar em tonturas, fadiga, dores de cabe\u00e7a e, em casos mais graves, desmaios.<\/p>\n

Problemas gastrointestinais<\/strong> : irrita\u00e7\u00e3o do revestimento do trato gastrointestinal, ocasionando sintomas como: azia, indigest\u00e3o, n\u00e1useas e v\u00f4mitos. O consumo de alimentos inadequados, pode aumentar o desconforto gastrointestinal.<\/p>\n

Intoxica\u00e7\u00e3o alco\u00f3lica<\/strong> : \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o s\u00e9ria que pode resultar em confus\u00e3o mental, v\u00f4mitos, dificuldade respirat\u00f3ria e, em casos extremos, coma e morte. O calor adicional do ambiente pode aumentar o risco de intoxica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Comprometimento cognitivo e coordena\u00e7\u00e3o motora<\/strong> : o \u00e1lcool afeta o sistema nervoso central, levando a um comprometimento cognitivo, a falta de coordena\u00e7\u00e3o motora e reflexos mais lentos. Isso aumenta o risco de acidentes, quedas e les\u00f5es, especialmente em um ambiente festivo e movimentado como o Carnaval.<\/p>\n

Aumento do risco de les\u00f5es<\/strong> : o consumo excessivo de bebida alco\u00f3lica est\u00e1 associado a um aumento do risco de ferimentos, como cortes, contus\u00f5es e fraturas. A combina\u00e7\u00e3o de aglomera\u00e7\u00f5es de pessoas, ruas lotadas e comportamentos impulsivos pode tornar as les\u00f5es mais prov\u00e1veis.<\/p>\n

Impacto no sistema cardiovascular<\/strong> : o \u00e1lcool em excesso pode aumentar a press\u00e3o arterial e o risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n

Comprometimento do sistema imunol\u00f3gico<\/strong> : enfraquece o sistema imunol\u00f3gico, tornando o corpo mais suscet\u00edvel a infec\u00e7\u00f5es. Isso pode ser especialmente preocupante durante o Carnaval, onde as condi\u00e7\u00f5es de higiene podem ser desafiadoras.<\/p>\n

\u201cPara minimizar os riscos \u00e0 sa\u00fade durante as festividades, \u00e9 importante praticar o consumo moderado de \u00e1lcool, manter-se bem hidratado, comer alimentos nutritivos e evitar a combina\u00e7\u00e3o com outras subst\u00e2ncias. Al\u00e9m disso, estar ciente dos sinais de intoxica\u00e7\u00e3o alco\u00f3lica e procurar ajuda m\u00e9dica imediatamente se necess\u00e1rio s\u00e3o medidas essenciais para garantir a seguran\u00e7a durante a folia\u201d, alerta Leonardo Feiden, m\u00e9dico e professor dos cursos de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o na Faculdade Unigua\u00e7u.<\/p>\n

Kit anti-ressaca<\/h3>\n

Segundo Sintia Martins, diretora t\u00e9cnica da rede de farm\u00e1cias de manipula\u00e7\u00e3o A F\u00f3rmula, para evitar os sintomas de dor de cabe\u00e7a, n\u00e1useas e desconforto abdominal, o segredo est\u00e1 no antes e depois. \u201cO foli\u00e3o precisa preparar o corpo para os excessos e minimizar os impactos negativos do \u00e1lcool, e isso \u00e9 feito com a ajuda de ativos que garantem uma recupera\u00e7\u00e3o plena\u201d, explica.<\/p>\n

E foi pensando nessas festividades que A F\u00f3rmula desenvolveu o \u201ckit anti- ressaca\u201d que deve ser consumido antes e depois da festa. Uma hora antes de sair, o foli\u00e3o deve ingerir tr\u00eas c\u00e1psulas do kit, que \u00e9 composto por colina, ciste\u00edna, vitaminas B6, B12, al\u00e9m de Taurina e Vitamina C. Esses ativos v\u00e3o fortalecer o sistema hep\u00e1tico, prevenir os sintomas da dor de cabe\u00e7a, al\u00e9m de evitar inflama\u00e7\u00e3o dos mitoc\u00f4ndrias e proteger o sistema nervoso. Se a festa durar mais de sete horas, o ideal \u00e9 tomar outra dose (tr\u00eas c\u00e1psulas).<\/p>\n

No dia seguinte, para garantir a total recupera\u00e7\u00e3o, o indicado \u00e9 diluir o sach\u00ea em \u00e1gua ou no suco e ingerir ao acordar e outra dose \u00e0 noite. Nesse envelope est\u00e3o ativos como carqueja, espinheira santa complexo B e aspartato de magn\u00e9sio, que v\u00e3o restabelecer a imunidade do corpo, ajudar a desinchar, tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, al\u00e9m de melhorar a energia e realizar um completo tratamento g\u00e1strico.<\/p>\n

Sintia explica que o \u00e1lcool ataca as linhas vitais e n\u00e3o importa a quantidade consumida, pode ser uma ou dez doses. O \u00e1lcool gera cansa\u00e7o, fadiga e estresse, prejudicando a energia e bem-estar. Por isso, preparar e restaurar o corpo \u00e9 essencial para evitar impactos severos.<\/p>\n

Ela ainda ressalta que os sintomas s\u00e3o diferentes em homens e mulheres. No homem a parte hormonal \u00e9 menos impactada e existe menos reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido. Enquanto a mulher tem seus horm\u00f4nios desregulados, fica com a pele oleosa, mais tend\u00eancia para enxaquecas, maior reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e se tiver problema de osteoporose, a dor pode intensificar. O kit da A F\u00f3rmula \u00e9 composto por 10 c\u00e1psulas e 10 sach\u00eas. Ele pode ser adquirido em qualquer unidade da rede, que est\u00e1 presente em todo Brasil.<\/p>\n

Saiba mais sobre moda, beleza e relacionamento. Confira as not\u00edcias do iG Delas!<\/a> <\/p>\n

Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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