{"id":72901,"date":"2024-02-05T11:24:13","date_gmt":"2024-02-05T14:24:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/chas-para-dormir-quais-sao-os-melhores-e-como-fazer\/"},"modified":"2024-02-05T11:24:13","modified_gmt":"2024-02-05T14:24:13","slug":"chas-para-dormir-quais-sao-os-melhores-e-como-fazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=72901","title":{"rendered":"Ch\u00e1s para dormir: quais s\u00e3o os melhores e como fazer"},"content":{"rendered":"<p><meta name=\"robots\" content=\"noindex\"><mreta name=\"googlebot\" content=\"noindex\"><\/p>\n<div class=\"Noticia_Foto fato\">\n<figure class=\"foto-legenda\" style=\"position: relative\">\n<div class=\"foto-legenda-img\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/3w\/yz\/bp\/3wyzbp7flb2wdxzwvrtfsmwzy.jpg\" loading=\"lazy\" width=\"652\" height=\"408\" alt=\"Ch\u00e1s para dormir: quais s\u00e3o os melhores e como fazer\" title=\"Ch\u00e1s para dormir: quais s\u00e3o os melhores e como fazer\"> <\/div><figcaption class=\"foto-legenda-citacao\"> <cite>Personare<\/cite> <\/p>\n<div class=\"foto-legenda-citacao-text\">Ch\u00e1s para dormir: quais s\u00e3o os melhores e como fazer<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n<p>Em busca de uma solu\u00e7\u00e3o natural para melhorar a qualidade do sono, muitas pessoas t\u00eam recorrido aos <strong>ch\u00e1s para dormir<\/strong> .<\/p>\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/conteudo\/descubra-o-poder-das-ervas-e-revigore-a-sua-energia-m53227?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-type=\"LINK\"> <strong>fitoenerg\u00e9tica<\/strong> <\/a> , que se baseia na utiliza\u00e7\u00e3o da energia das plantas e vegetais para tratar o campo vibracional das pessoas, \u00e9 uma pr\u00e1tica que traz equil\u00edbrio emocional, aumenta a imunidade e contribui para tratar \u00f3rg\u00e3os doentes.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, auxilia no tratamento de doen\u00e7as causadas por fatores psicol\u00f3gicos, como depress\u00e3o e ansiedade. <\/p>\n<p>Embora a fitoenerg\u00e9tica n\u00e3o substitua o tratamento m\u00e9dico, podemos utiliz\u00e1-la de forma complementar no nosso dia a dia.<\/p>\n<p>Dessa forma, incorporar os ch\u00e1s para dormir em sua rotina noturna, aliado a <a data-type=\"LINK\" href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/conteudo\/a-reconexao-com-a-natureza-cura-a-alma-m29439?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <strong>pr\u00e1ticas de reconex\u00e3o com a natureza<\/strong> <\/a> e <a data-type=\"LINK\" href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/conteudo\/entenda-o-que-e-mindfulness-e-pratique-a-atencao-plena-m6033?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <strong>aten\u00e7\u00e3o plena<\/strong> <\/a> , pode ser uma estrat\u00e9gia valiosa para combater a ins\u00f4nia e melhorar significativamente a qualidade do seu sono. <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como usar ch\u00e1s para dormir<\/h2>\n<p>Segundo a terapeuta energ\u00e9tica <strong> <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/autor\/kizzy-andrade?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">Kizzy Andrade<\/a> <\/strong> , antes de adentrarmos nas especificidades de cada ch\u00e1 recomendado, \u00e9 importante observar algumas recomenda\u00e7\u00f5es essenciais para o uso das plantas ansiol\u00edticas. <\/p>\n<ul>\n<li>Preparar um ch\u00e1 no final da tarde e outro no in\u00edcio da noite pode ser uma pr\u00e1tica ben\u00e9fica. <\/li>\n<li>Quando for preparar o ch\u00e1, aque\u00e7a a \u00e1gua sem deix\u00e1-la ferver, para n\u00e3o perder as propriedades medicinais das ervas. <\/li>\n<li>\u00c9 fundamental tamb\u00e9m consultar um m\u00e9dico antes de iniciar o uso, principalmente se voc\u00ea usa medica\u00e7\u00e3o controlada ou de uso continuado. <\/li>\n<li>Lembre-se de escolher apenas uma das plantas recomendadas para cada ch\u00e1.<\/li>\n<\/ul>\n<p> <strong>+ <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/conteudo\/guia-de-plantas-e-ervas-m82570?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">Guia de plantas e ervas para proteger energia<\/a> <\/strong> <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Melhores ch\u00e1s para dormir<\/h2>\n<p>Algumas plantas t\u00eam propriedades ansiol\u00edticas e atuam diretamente no sistema nervoso central, induzindo a uma boa noite de sono. Entre elas, destacam-se:<\/p>\n<ol>\n<li> <strong>Mulungu <\/strong> (utilize apenas as cascas, j\u00e1 que as sementes s\u00e3o t\u00f3xicas)<\/li>\n<li> <strong>Verbena <\/strong> <\/li>\n<li> <strong>Melissa ou<\/strong> <strong>Erva-cidreira<\/strong> <\/li>\n<li> <strong>Col\u00f4nia<\/strong> <\/li>\n<li> <strong>Maracuj\u00e1<\/strong> <\/li>\n<li> <strong>Lavanda<\/strong> <\/li>\n<li> <strong> <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/conteudo\/camomila-m95976?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">Camomila<\/a> <\/strong> <\/li>\n<li> <strong>Erva-doce<\/strong> <\/li>\n<\/ol>\n<p> <strong>+ <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/conteudo\/guia-tipos-chas-m98040?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">Veja aqui um guia com 22 tipos de ch\u00e1s para diferentes problemas e objetivos<\/a> <\/strong> <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"> <strong>Outras dicas para dormir melhor<\/strong> <\/h2>\n<p>Al\u00e9m de ervas e ch\u00e1s, Kizzy ressalta que a reconex\u00e3o com a natureza que pode auxiliar a dormir melhor pode ser feita por meio do consumo de vegetais, ch\u00e1s, sucos, e a pr\u00e1tica de atividades ao ar livre, como tomar sol.<\/p>\n<p>Isso porque s\u00e3o formas eficazes de retomar o ritmo normal do organismo e minimizar os efeitos mal\u00e9ficos da ins\u00f4nia. <\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, trazer <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/conteudo\/feng-shui-plantas-casa-m85719?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-type=\"LINK\"> <strong>plantas e flores para dentro de casa (veja dicas do Feng Shui aqui)<\/strong> <\/a> e dedicar alguns minutos diariamente apenas para respirar e se concentrar na pr\u00f3pria respira\u00e7\u00e3o s\u00e3o pr\u00e1ticas que contribuem para uma melhor noite de descanso.<\/p>\n<p> <strong>Experimente a Medita\u00e7\u00e3o guiada para dormir abaixo:<\/strong> <\/p>\n<p> Confira tamb\u00e9m:+ Saiba tudo sobre o seu jeito ser, desafios e potenciais. Fa\u00e7a o seu <strong> <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/astrologia\/mapa-astral?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">Mapa Astral<\/a> <\/strong> aqui e <strong> <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/astrologia\/mapa-astral?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">leia uma amostra gr\u00e1tis<\/a> <\/strong> .+ Descubra a miss\u00e3o da sua fase 2023, com previs\u00f5es baseadas no <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/numerologia\/mapa-do-ano?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">n\u00famero do seu ano pessoal<\/a> .+ Quer mais previs\u00f5es para o seu dia? Aqui tem um <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/horoscopo?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">hor\u00f3scopo gratuito<\/a> baseado em todo o seu Mapa Astral, <strong> <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/horoscopo?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">leia agora<\/a> <\/strong> !+ Tarot: tire 13 cartas e descubra o que pode rolar na sua vida nos pr\u00f3ximos seis meses. <strong> <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/tarot\/tarot-semestral?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">Jogue agora<\/a> <\/strong> ! <\/p>\n<p>Personare<\/p>\n<p>A equipe Personare \u00e9 formada por pessoas que est\u00e3o em processo constante de conhecimento sobre si mesmas, sobre o mundo e sobre as rela\u00e7\u00f5es humanas. Compartilhamos aqui conte\u00fados apurados junto aos nossos mais de 100 especialistas em diferentes \u00e1reas hol\u00edsticas, como Astrologia, Tarot, Numerologia e Terapias.<\/p>\n<p>conteudo@personare.com.br<\/p>\n<p>O post <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/conteudo\/chas-para-dormir-m196301\">Ch\u00e1s para dormir: quais s\u00e3o os melhores e como fazer<\/a> apareceu primeiro em <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\">Personare<\/a> .<\/p>\n<p id=\"infocoweb_fonte\" class=\"infocoweb_fonte\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/delas.ig.com.br\/parceiros\/personare\/2024-02-05\/chas-para-dormir--quais-sao-os-melhores-e-como-fazer.html#437a405a-2af5-4c15-95b8-67e0b4b52e4a\" rel=\"noopener\">Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Personare Ch\u00e1s para dormir: quais s\u00e3o os melhores e como fazer Em busca de uma solu\u00e7\u00e3o natural para melhorar a qualidade do sono, muitas pessoas t\u00eam recorrido aos ch\u00e1s para dormir . 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