{"id":73041,"date":"2024-02-06T07:46:23","date_gmt":"2024-02-06T10:46:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/especialistas-dao-dicas-de-como-se-alimentar-para-curtir-o-carnaval\/"},"modified":"2024-02-06T07:46:23","modified_gmt":"2024-02-06T10:46:23","slug":"especialistas-dao-dicas-de-como-se-alimentar-para-curtir-o-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=73041","title":{"rendered":"Especialistas d\u00e3o dicas de como se alimentar para curtir o Carnaval"},"content":{"rendered":"<p><meta name=\"robots\" content=\"noindex\"><mreta name=\"googlebot\" content=\"noindex\"><\/p>\n<div class=\"Noticia_Foto fato\">\n<figure class=\"foto-legenda\" style=\"position: relative\">\n<div class=\"foto-legenda-img\"> <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/7l\/1n\/98\/7l1n98tznpr4c0rea9c4doqvd.jpg\" width=\"906\" height=\"509\" alt=\"Especialistas d\u00e3o dicas de como se alimentar para curtir a folia\" title=\"Especialistas d\u00e3o dicas de como se alimentar para curtir a folia\"> <\/div><figcaption class=\"foto-legenda-citacao\"> <cite>FreePik<\/cite> <\/p>\n<div class=\"foto-legenda-citacao-text\">Especialistas d\u00e3o dicas de como se alimentar para curtir a folia<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n<p class=\"\">O carnaval est\u00e1 chegando e, com ele, os blocos e as festas. Uma coisa que tem se tornado comum, principalmente com o calor, s\u00e3o desmaios e desidrata\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de doen\u00e7as causadas por bact\u00e9rias em alimentos, como a gastroenterite. Por\u00e9m, segundo os especialistas Guilherme Berenhauser Leite, gastroenterologista, e a nutricionista Carol Caldas, \u00e9 poss\u00edvel curtir a folia sem passar mal, e as principais dicas s\u00e3o: se alimentar bem, se hidratar e descansar bastante.<\/p>\n<p>\u201cPara os dias de folia, \u00e9 importante estarmos preparados, iniciarmos os dias com um descanso adequado, com boas noites de sono, que v\u00e3o ajudar a revitalizar o corpo e a mente e tamb\u00e9m, durante a continua\u00e7\u00e3o da folia, sempre prestar aten\u00e7\u00e3o na necessidade de descansar\u201d, aconselha Guilherme Berenhauser Leite, que aproveita para frisar a import\u00e2ncia de um vestu\u00e1rio confort\u00e1vel, escolhendo roupas leves e confort\u00e1veis.<\/p>\n<p>Lembrando que no carnaval voc\u00ea acaba enfrentando o sol e o calor, e para isso tamb\u00e9m \u00e9 fundamental a utiliza\u00e7\u00e3o de protetor solar para evitar queimaduras. \u201cDurante a folia gastamos muita energia! Energia para o corpo \u00e9 sin\u00f4nimo de consumo de carboidratos, ent\u00e3o para n\u00e3o ficarmos indispostos e ter hipoglicemia durante a folia, precisamos consumir boas fontes de carboidratos antes e depois do bloquinho\u201d, explica a nutricionista Carol Caldas.<\/p>\n<p>\u201cQuanto \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, opte por refei\u00e7\u00f5es leves, balanceadas, que v\u00e3o lhe sustentar e dar energia para os longos. Priorize refei\u00e7\u00f5es leves, carboidratos, prote\u00ednas e vegetais que lhe deem energia para sustentar a folia e, fundamentalmente, hidrata\u00e7\u00e3o, hidratar-se bem. A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para que, ao finalizar o carnaval, voc\u00ea esteja bem\u201d, acrescenta o gastroenterologista.<\/p>\n<p>A nutricionista aproveita para dar a dica: \u201cAntes de ir ao bloquinho fa\u00e7a um sandu\u00edche com p\u00e3o integral, folhas, pasta de frango. Essa combina\u00e7\u00e3o traz tudo o que o nosso corpo precisa: um bom carboidrato, fibras para dar saciedade e prote\u00edna para compor nossa massa muscular e n\u00e3o sentirmos dores nas pernas. Ap\u00f3s o bloco, pode comer comida mesmo: pur\u00ea, salada e prote\u00edna\u201d, afirma.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, para aqueles que costumam consumir bebida alco\u00f3lica, \u00e9 importante intercalar \u00e1gua, bebida alco\u00f3lica e \u00e1gua, \u00e1gua e bebida alco\u00f3lica, e tamb\u00e9m se alimentar, antes do in\u00edcio da ingest\u00e3o da bebida alco\u00f3lica e durante a ingest\u00e3o. \u201cEvite o jejum. E, se voc\u00ea ingerir bebida alco\u00f3lica, alimente-se bem, hidrate-se bem e, ao longo da noite ou dos dias de folia\u201d, explica o m\u00e9dico. Carol Caldas tamb\u00e9m refor\u00e7a a import\u00e2ncia da \u00e1gua para n\u00e3o ficar desidratado e, tamb\u00e9m, evitar uma ressaca no dia seguinte. Seguindo essas dicas n\u00e3o tem como o carnaval n\u00e3o ser um momento de festa e divers\u00e3o.<\/p>\n<p> <a data-mce-href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/\" href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/\">Saiba mais sobre moda, beleza e relacionamento. Confira as not\u00edcias do iG Delas!<\/a> <\/p>\n<p id=\"infocoweb_fonte\" class=\"infocoweb_fonte\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/delas.ig.com.br\/alimentacao-e-bem-estar\/2024-02-06\/alimentacao-no-carnaval.html#39a0a13c-c022-4e7a-bacd-a980d1100e10\" rel=\"noopener\">Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FreePik Especialistas d\u00e3o dicas de como se alimentar para curtir a folia O carnaval est\u00e1 chegando e, com ele, os blocos e as festas. Uma coisa que tem se tornado comum, principalmente com o calor, s\u00e3o desmaios e desidrata\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de doen\u00e7as causadas por bact\u00e9rias em alimentos, como a gastroenterite. 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