{"id":76265,"date":"2024-02-27T10:04:53","date_gmt":"2024-02-27T13:04:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/exercicios-para-tratar-e-prevenir-incontinencia-urinaria\/"},"modified":"2024-02-27T10:04:53","modified_gmt":"2024-02-27T13:04:53","slug":"exercicios-para-tratar-e-prevenir-incontinencia-urinaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=76265","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios para tratar e prevenir incontin\u00eancia urin\u00e1ria"},"content":{"rendered":"

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\"Exerc\u00edcios <\/div>
Roberta Struzani<\/cite> <\/p>\n
Exerc\u00edcios para tratar e prevenir incontin\u00eancia urin\u00e1ria<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Mesmo que voc\u00ea tenha perdido urina apenas uma \u00fanica vez, de forma involunt\u00e1ria, isso j\u00e1 \u00e9 considerado incontin\u00eancia urin\u00e1ria. Ent\u00e3o, vem conhecer alguns exerc\u00edcios para tratar e prevenir incontin\u00eancia urin\u00e1ria.<\/p>\n

Aten\u00e7\u00e3o: voc\u00ea deve tratar o problema quanto antes para n\u00e3o se agravar \u2014 o que pode acontecer especialmente em casos de estresse, gravidez ou infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias.<\/p>\n

Al\u00e9m de entender melhor esse problema \u00edntimo que afeta tantas mulheres, voc\u00ea aprende exerc\u00edcios que podem te ajudar antes, ou seja, a prevenir incontin\u00eancia urin\u00e1ria, tanto quanto durante e ap\u00f3s sentir sintomas. <\/p>\n

Mas saiba que exercitar a sua musculatura p\u00e9lvica com Gin\u00e1stica \u00cdntima<\/a> <\/strong> \u00e9 fundamental.<\/p>\n

Incontin\u00eancia urin\u00e1ria \u00e9 mais comum do que pensamos<\/h2>\n

Incontin\u00eancia urin\u00e1ria \u00e9 a incapacidade de conter a urina, seja tossindo, rindo, correndo ou simplesmente n\u00e3o conseguindo chegar ao banheiro. <\/p>\n

Estima-se que mais de 8 milh\u00f5es de brasileiros tenham incontin\u00eancia urin\u00e1ria, e a cada tr\u00eas idosos, um sofre desse mal. <\/p>\n

Ap\u00f3s os 60 anos mais de 50% das pessoas passam a n\u00e3o ter mais controle da urina, j\u00e1 que nunca trabalharam a MAP. <\/p>\n

Nas mulheres, o problema tamb\u00e9m aparece por conta da baixa de estrog\u00eanio, gesta\u00e7\u00e3o e partos.<\/p>\n

Mas como e por que isso acontece?<\/p>\n

Como funciona o sistema urin\u00e1rio<\/h3>\n

Os rins produzem constantemente urina, que por sua vez \u00e9 armazenada na bexiga. Logo abaixo deste \u00f3rg\u00e3o, um m\u00fasculo circunda a uretra e permanece contra\u00eddo para que n\u00e3o se perca urina. <\/p>\n

Assim, at\u00e9 que a bexiga se encha, a urina continuar\u00e1 dentro dela. Quando cheia, os neur\u00f4nios ali localizados s\u00e3o estimulados e este comando \u00e9 enviado para o c\u00e9rebro, que sinaliza a vontade de urinar. <\/p>\n

\u00c9 nesse momento que o m\u00fasculo age, se contraindo o suficiente para impedir que a urina vaze; ou relaxando, permitindo que a urina saia pela uretra.<\/p>\n

Ou seja, o natural \u00e9 que a pessoa decida se quer urinar, contraindo ou relaxando esse m\u00fasculo. Quando ele n\u00e3o tem for\u00e7a suficiente para obedecer esses comandos, a pessoa libera urina de forma involunt\u00e1ria \u2014 o que caracteriza a incontin\u00eancia urin\u00e1ria.<\/p>\n

A incid\u00eancia do problema tende a aumentar com a idade, no entanto, pode aparecer at\u00e9 mesmo em jovens. <\/p>\n

Apesar de ocorrer em ambos os sexos, a incontin\u00eancia acomete principalmente as mulheres mais velhas \u2014 pela queda de estrog\u00eanio do corpo, que ocorre com a proximidade da menopausa<\/a> <\/strong> , e tamb\u00e9m pelo enfraquecimento do m\u00fasculo do assoalho p\u00e9lvico (MAP), t\u00e3o importante para conter a urina.<\/p>\n

As pessoas que sofrem desse mal muitas vezes se privam de contatos sociais por vergonha e evitam sair de casa com muita frequ\u00eancia, pelo medo de passarem por constrangimentos em p\u00fablico, ao se molharem de urina. <\/p>\n

Muitas vezes tamb\u00e9m acabam bebendo menos \u00e1gua, pelo mesmo motivo, o que pode aumentar as chances de complica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n

Por isso \u00e9 muito importante prevenir incontin\u00eancia urin\u00e1ria e, caso o problema se desenvolva, tratar com exerc\u00edcios, para reduzir os sintomas e at\u00e9 acabar com eles.<\/p>\n

Leia mais:<\/h4>\n