{"id":76621,"date":"2024-02-29T10:32:26","date_gmt":"2024-02-29T13:32:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/como-melhorar-a-imunidade-por-meio-da-alimentacao-e-suplementacao\/"},"modified":"2024-02-29T10:32:26","modified_gmt":"2024-02-29T13:32:26","slug":"como-melhorar-a-imunidade-por-meio-da-alimentacao-e-suplementacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=76621","title":{"rendered":"Como melhorar a imunidade por meio da alimenta\u00e7\u00e3o e suplementa\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p><meta name=\"robots\" content=\"noindex\"><mreta name=\"googlebot\" content=\"noindex\"><\/p>\n<div class=\"Noticia_Foto fato\">\n<figure class=\"foto-legenda\" style=\"position: relative\">\n<div class=\"foto-legenda-img\"> <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/ez\/5n\/is\/ez5nisrfsb3n95sbapcp4qb2j.jpg\" width=\"906\" height=\"509\" alt=\"Nutricionista explica como melhorar a imunidade por meio da alimenta\u00e7\u00e3o e suplementa\u00e7\u00e3o\" title=\"Nutricionista explica como melhorar a imunidade por meio da alimenta\u00e7\u00e3o e suplementa\u00e7\u00e3o\"> <\/div><figcaption class=\"foto-legenda-citacao\"> <cite>Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n<div class=\"foto-legenda-citacao-text\">Nutricionista explica como melhorar a imunidade por meio da alimenta\u00e7\u00e3o e suplementa\u00e7\u00e3o<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n<p class=\"\">Vivemos em um mundo onde a sa\u00fade enfrenta constantes desafios. Diariamente, milh\u00f5es de esp\u00e9cies de v\u00edrus, bact\u00e9rias e parasitas podem amea\u00e7ar a nossa imunidade. No entanto, a ci\u00eancia desempenha um papel crucial no entendimento e na defesa contra essas amea\u00e7as invis\u00edveis.<\/p>\n<p>Recentemente, a discuss\u00e3o sobre v\u00edrus e infec\u00e7\u00f5es ganhou intensidade, especialmente devido aos encontros e celebra\u00e7\u00f5es de fim de ano, que facilitaram a dissemina\u00e7\u00e3o desses microrganismos. Estes v\u00edrus, muitas vezes, s\u00e3o transmitidos atrav\u00e9s de got\u00edculas de saliva de pessoas infectadas, contaminando o ar, objetos e invadindo o corpo humano por diversas vias.<\/p>\n<p>\u00c9 essencial entender que as complica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade n\u00e3o se devem apenas \u00e0 presen\u00e7a do v\u00edrus, mas tamb\u00e9m \u00e0 resposta imunol\u00f3gica ineficiente do organismo. Nesse contexto, a preven\u00e7\u00e3o se torna uma estrat\u00e9gia vital.<\/p>\n<p>\u201cO corpo humano, exposto a uma variedade de microrganismos patog\u00eanicos, pode fortalecer sua defesa por meio de conhecimento cient\u00edfico e pr\u00e1ticas recomendadas. O sistema imunol\u00f3gico, um mecanismo de defesa sofisticado, opera de maneiras diversas: neutralizando invasores, desenvolvendo ant\u00edgenos e combatendo infec\u00e7\u00f5es atrav\u00e9s de respostas naturais como febre e inflama\u00e7\u00e3o\u201d, explica Priscila Gontijo, nutricionista na Puravida. <\/p>\n<p>Para funcionar adequadamente, o sistema imunol\u00f3gico necessita de uma nutri\u00e7\u00e3o de qualidade. Nutrientes como prote\u00ednas, vitaminas (A, complexo B, C, D3, K2), minerais (ferro, zinco, sel\u00eanio) e \u00f4mega-3 s\u00e3o fundamentais nesse processo.<\/p>\n<p>A profissional de sa\u00fade tamb\u00e9m alerta para a import\u00e2ncia de uma rotina saud\u00e1vel. \u201cA nutri\u00e7\u00e3o equilibrada tamb\u00e9m desempenha papel vital na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade. A liga\u00e7\u00e3o direta entre o consumo regular de frutas, vegetais, prote\u00ednas magras e gr\u00e3os integrais com a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas \u00e9 amplamente divulgada. Al\u00e9m disso, a ingest\u00e3o adequada de \u00e1gua e a modera\u00e7\u00e3o no consumo de a\u00e7\u00facares, gorduras saturadas e sal tamb\u00e9m contribuem significativamente para a manuten\u00e7\u00e3o do organismo\u201d, diz Priscila.<\/p>\n<p>A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 endossada pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade. De acordo com a OMS, os h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis reduzem o risco de obesidade, diabetes tipo 2, hipertens\u00e3o e certos tipos de c\u00e2ncer. A entidade tamb\u00e9m refor\u00e7a a import\u00e2ncia da educa\u00e7\u00e3o nutricional desde a inf\u00e2ncia, visando estabelecer uma rela\u00e7\u00e3o positiva e consciente com os alimentos.<\/p>\n<p>Agora, em rela\u00e7\u00e3o aos alimentos ultraprocessados, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 cautela. \u201cOs alimentos ultraprocessados, incluindo salgadinhos, bolachas recheadas, macarr\u00e3o instant\u00e2neo e diversas op\u00e7\u00f5es de fast-food, podem ser consumidos de forma espor\u00e1dica em uma dieta diversificada. Embora n\u00e3o seja essencial elimin\u00e1-los completamente, \u00e9 importante limitar seu consumo, priorizando alimentos que sejam ricos em prote\u00ednas, gorduras saud\u00e1veis, vitaminas e minerais. Estes produtos ultraprocessados, apesar de sua conveni\u00eancia, s\u00e3o baixos em valor nutricional e cont\u00eam aditivos qu\u00edmicos que podem ser prejudiciais \u00e0 sa\u00fade, particularmente ao sistema imunol\u00f3gico. Portanto, seu uso n\u00e3o \u00e9 recomendado como componente principal das refei\u00e7\u00f5es\u201d, finaliza a nutricionista.<\/p>\n<p> <a href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/\" data-mce-href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/\">Saiba mais sobre moda, beleza e relacionamento. Confira as not\u00edcias do iG Delas!<\/a> <\/p>\n<p id=\"infocoweb_fonte\" class=\"infocoweb_fonte\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/delas.ig.com.br\/alimentacao-e-bem-estar\/2024-02-29\/nutricao--imunidade.html#aae8e12f-7548-4ed1-b25e-625b38cde89a\" rel=\"noopener\">Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Divulga\u00e7\u00e3o Nutricionista explica como melhorar a imunidade por meio da alimenta\u00e7\u00e3o e suplementa\u00e7\u00e3o Vivemos em um mundo onde a sa\u00fade enfrenta constantes desafios. Diariamente, milh\u00f5es de esp\u00e9cies de v\u00edrus, bact\u00e9rias e parasitas podem amea\u00e7ar a nossa imunidade. No entanto, a ci\u00eancia desempenha um papel crucial no entendimento e na defesa contra essas amea\u00e7as invis\u00edveis. 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