{"id":76813,"date":"2024-02-29T23:03:08","date_gmt":"2024-03-01T02:03:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/whey-engorda-saiba-o-que-dizem-os-especialistas\/"},"modified":"2024-02-29T23:03:08","modified_gmt":"2024-03-01T02:03:08","slug":"whey-engorda-saiba-o-que-dizem-os-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=76813","title":{"rendered":"Whey engorda? Saiba o que dizem os especialistas"},"content":{"rendered":"

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\"Whey <\/div>
Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Whey engorda? Saiba o que dizem os especialistas<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

O Whey Protein \u00e9 um aliado poderoso e um dos melhores amigos das pessoas que fazem muscula\u00e7\u00e3o<\/strong> <\/a> e buscam ganhar massa muscular<\/strong> <\/a> ! Mas para quem est\u00e1 come\u00e7ando a tomar esse suplemento<\/strong> <\/a> , pode surgir a d\u00favida se o Whey engorda, mas n\u00f3s vamos ajudar voc\u00ea a entender melhor sobre isso com base na opini\u00e3o de especialistas.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: 3 vitaminas para ganhar massa muscular mais r\u00e1pido<\/a> <\/strong> <\/p>\n

Muito se discute sobre como a ingest\u00e3o do Whey pode acabar trazendo um ganho indesejado de peso e prejudicando a sa\u00fade de quem consome esse suplemento, mas ser\u00e1 que isso \u00e9 verdade ou um mito? Fique conosco para saber se isso realmente pode acontecer.<\/p>\n

Whey engorda?<\/h2>\n

A resposta usualmente \u00e9 n\u00e3o<\/strong> ! Se consumido de forma comedida e na quantidade adequada, o Whey n\u00e3o engorda e pode ser um grande aliado para o ganho de massa muscular. De acordo com o nutricionista Alyson Brito em entrevista ao portal Di\u00e1rio do Nordeste<\/a> <\/strong> , o suplemento n\u00e3o engorda: “As prote\u00ednas est\u00e3o ligadas ao ganho de peso porque os amino\u00e1cidos (o que as prote\u00ednas s\u00e3o formadas) participam ativamente na constru\u00e7\u00e3o de massa muscular\u201d.<\/p>\n

Segundo o especialista, o suplemento pode ser consumido por todos os tipos de pessoas, n\u00e3o se restringindo apenas \u00e0 aquelas que realizam a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e buscam ganhar massa muscular. Alyson afirma que o Whey pode ser inserido em todas as fases da vida e pode beneficiar o sistema imunol\u00f3gico, a qualidade muscular e a sa\u00fade das unhas e cabelos.<\/p>\n

Quanto consumir por dia?<\/h3>\n

Segundo o nutricionista, n\u00e3o existe um hor\u00e1rio espec\u00edfico no qual seja indicado o consumo de Whey, e que normalmente a ingest\u00e3o do suplemento deve ser ingerido de forma fracionada ao longo do dia e de forma constante. J\u00e1 sobre quantidades, Alyson afirma: \u201ca quantidade de prote\u00edna varia de acordo com v\u00e1rios fatores como estado nutricional, objetivo e atividade f\u00edsica que desenvolve. Em dia fica 1,5 a 2,5g\/ PTN\/Kg\u201d.<\/p>\n

Saiba mais mitos e verdades sobre o consumo de Whey assistindo ao conte\u00fado produzido pelo canal do YouTube de Leandro Twin:<\/p>\n