{"id":77586,"date":"2024-03-07T06:59:46","date_gmt":"2024-03-07T09:59:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/dia-da-mulher-o-autocuidado-ajuda-a-lidar-com-as-dores-na-maternidade\/"},"modified":"2024-03-07T06:59:46","modified_gmt":"2024-03-07T09:59:46","slug":"dia-da-mulher-o-autocuidado-ajuda-a-lidar-com-as-dores-na-maternidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=77586","title":{"rendered":"Dia da mulher: O autocuidado ajuda a lidar com as dores na maternidade"},"content":{"rendered":"<p><meta name=\"robots\" content=\"noindex\"><mreta name=\"googlebot\" content=\"noindex\"><\/p>\n<div class=\"Noticia_Foto fato\">\n<figure class=\"foto-legenda\" style=\"position: relative\">\n<div class=\"foto-legenda-img\"> <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/de\/ma\/rq\/demarqgt83xv1plv3s6b01u1h.jpg\" width=\"906\" height=\"509\" alt=\"A frustra\u00e7\u00e3o durante a maternidade \u00e9 fruto de uma press\u00e3o exigida pela sociedade, segundo a jornalista \" title=\"A frustra\u00e7\u00e3o durante a maternidade \u00e9 fruto de uma press\u00e3o exigida pela sociedade, segundo a jornalista \"> <\/div><figcaption class=\"foto-legenda-citacao\"> <cite>Reprodu\u00e7\u00e3o\/Beb\u00eaAbril <\/cite> <\/p>\n<div class=\"foto-legenda-citacao-text\">A frustra\u00e7\u00e3o durante a maternidade \u00e9 fruto de uma press\u00e3o exigida pela sociedade, segundo a jornalista <\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n<p class> <br data-mce-bogus=\"1\"> <\/p>\n<p class>Ser <strong>m\u00e3e<\/strong> n\u00e3o \u00e9 uma tarefa nada f\u00e1cil, ainda mais quando tentamos lidar com muitas <strong> tarefas<\/strong> durante os dias. Cuidar dos <strong>filhos<\/strong> exige muita <strong>responsabilidade,<\/strong> o que acaba tomando grande parte do tempo de <strong>mulheres<\/strong> que acabam esquecendo de cuidarem de si mesmas. A <strong>jornalista<\/strong> <strong>Laura Schwengber<\/strong> por meio da <strong>escrita<\/strong> , ajuda <strong>m\u00e3es<\/strong> a praticarem o <strong>autocuidado<\/strong> durante o per\u00edodo da <strong>maternidade<\/strong> , atrav\u00e9s do livro <a data-mce-href=\"https:\/\/www.amazon.com.br\/b?node=13130368011\" href=\"https:\/\/www.amazon.com.br\/b?node=13130368011\"> <strong>\u201cCuide-se para cuidar\u201d<\/strong> <\/a> . <\/p>\n<p>\u201cA maternidade veio na minha vida e me colocou de cabe\u00e7a para baixo. Eu sempre tive o sonho de ser m\u00e3e e fazia de tudo por mim pelos meus filhos. Bastou o meu primeiro filho nascer que cai na realidade. Eu queria educar meu filho sem gritos e puni\u00e7\u00f5es e ser uma m\u00e3e que desse conta de tudo. Coisas que eu n\u00e3o imaginava que faria com meus filhos, acabei fazendo e cada vez mais me sentia culpada. Ent\u00e3o, eu me perdi de mim mesma, por conta dessa press\u00e3o que se p\u00f5e no papel de m\u00e3e. Quando cheguei no fundo do po\u00e7o, entendi a import\u00e2ncia do autoconhecimento e do autocuidado comigo mesma. O livro \u201cCuide-se para cuidar\u201d \u00e9 minha dor como m\u00e3e superada que eu vejo em muitas m\u00e3es e quero encoraj\u00e1-las a sair dessa cobran\u00e7a\u201d, explica. <\/p>\n<p>Muitas dificuldades s\u00e3o enfrentadas durante a maternidade. Laura fala sobre como o autoconhecimento passa a ser importante para as cobran\u00e7as exigidas como m\u00e3e. \u201cA sociedade continua nos cobrando um n\u00edvel de performance que nenhum ser humano consegue, e crescemos com essa imagem. A gente cresce achando que teremos um casamento incr\u00edvel, com tempo para cuidar dos filhos, da casa e do corpo e achamos que o problema \u00e9 nosso. Quando n\u00f3s mulheres come\u00e7amos a nos valorizar e ressignificar, a gente come\u00e7a resolver metade de nossos problemas e nossa mentalidade passa a ser outra\u201d. <\/p>\n<div>  <\/div>\n<p class=\"\">Na narrativa, a jornalista cita o termo \u201cfarm\u00e1cia interna\u201d e explica como isso ajuda no processo de aceita\u00e7\u00e3o e cuidado com a sa\u00fade mental. \u201cA farm\u00e1cia interna \u00e9 como um rem\u00e9dio. N\u00f3s temos no nosso corpo uma maneira de equilibrar os est\u00edmulos recebidos, como quando tomamos um susto. Ent\u00e3o, ela nos faz controlar nossos sentimentos. Um exemplo que cito no livro \u00e9 a academia, que n\u00e3o s\u00f3 nos deixa musculosos e com um corpo mais saud\u00e1vel, e sim um rem\u00e9dio para a sa\u00fade mental. Isso acaba mudando a percep\u00e7\u00e3o dos problemas e nos deixando renovadas. O sorriso do g\u00eanio \u00e9 outra forma de ativar a farm\u00e1cia interna, que a partir de um sorriso, envia mensagens para o c\u00e9rebro, dando uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Esta \u00e9 uma forma consciente e intencional de ativar a farm\u00e1cia interna. Infelizmente, a grande maioria das mulheres, por n\u00e3o saber dessa t\u00e9cnica, acaba sendo uma v\u00edtima de sua pr\u00f3pria farm\u00e1cia interna, ao inv\u00e9s de ser o maior benefici\u00e1rio dela\u201d. <\/p>\n<p>Para as mulheres que sofrem com problemas e ang\u00fastias durante a maternidade, Laura destaca a busca por uma rede de apoio e o autoconhecimento feminino. \u201cN\u00e3o ache que voc\u00ea \u00e9 \u00fanica. Todas n\u00f3s passamos por in\u00fameros desafios e isso nos deixa pressionadas. Se a maternidade est\u00e1 f\u00e1cil, tem algo de errado a\u00ed. Procure um ambiente fortalecedor que possa te dar apoio, sendo uma amiga, vizinha, terapeuta, o que for. Muitas vezes a gente acha que devemos esconder o que sentimos e quando desabafamos, compartilhamos os mesmos problemas que cada um tem. Nosso cora\u00e7\u00e3o tem altos e baixos, assim como a vida. Com um ambiente fortalecedor sem julgamentos e com acolhimento, isso torna tudo mais leve\u201d, finaliza. <\/p>\n<p id=\"infocoweb_fonte\" class=\"infocoweb_fonte\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/delas.ig.com.br\/2024-03-07\/dia-da-mulher--o-autocuidado-ajuda-a-lidar-com-as-dores-na-maternidade.html#cb3cc25e-1d05-437c-81e4-0c6f50666256\" rel=\"noopener\">Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reprodu\u00e7\u00e3o\/Beb\u00eaAbril A frustra\u00e7\u00e3o durante a maternidade \u00e9 fruto de uma press\u00e3o exigida pela sociedade, segundo a jornalista Ser m\u00e3e n\u00e3o \u00e9 uma tarefa nada f\u00e1cil, ainda mais quando tentamos lidar com muitas tarefas durante os dias. 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