{"id":77650,"date":"2024-03-07T11:29:59","date_gmt":"2024-03-07T14:29:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/alimentacao-para-energia-feminina-como-ter-mais-saude-e-acolhimento\/"},"modified":"2024-03-07T11:29:59","modified_gmt":"2024-03-07T14:29:59","slug":"alimentacao-para-energia-feminina-como-ter-mais-saude-e-acolhimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=77650","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o para energia feminina: como ter mais sa\u00fade e acolhimento!"},"content":{"rendered":"

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\n
\"Alimenta\u00e7\u00e3o <\/div>
Amanda Regina<\/cite> <\/p>\n
Alimenta\u00e7\u00e3o para energia feminina: como ter mais sa\u00fade e acolhimento!<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

\u00c9 poss\u00edvel ter uma alimenta\u00e7\u00e3o para energia feminina<\/strong> ? O que tem a ver a energia feminina e a alimenta\u00e7\u00e3o? Ter esse conhecimento pode ajudar a ter mais sa\u00fade e amor com voc\u00ea mesma! <\/p>\n

A energia feminina independe do g\u00eanero<\/a> , sabia? Segundo o Tao\u00edsmo, \u00e9 a energia Yin, que traz qualidades de aceita\u00e7\u00e3o (minha e do outro), flexibilidade, acolhimento, paci\u00eancia, intui\u00e7\u00e3o e introspec\u00e7\u00e3o\u2026 <\/p>\n

\u00c9 tamb\u00e9m simbolizado pelo frio, pela noite, pela lua e pela \u00e1gua, trazendo as caracter\u00edsticas da delicadeza e sutileza. <\/p>\n

Apesar da independ\u00eancia do g\u00eanero, arquetipicamente, a energia yin est\u00e1 ligada \u00e0s mulheres. Outro s\u00edmbolo forte do lado feminino e da energia yin \u00e9 a m\u00e3e. A gesta\u00e7\u00e3o \u00e9 um processo de gera\u00e7\u00e3o e fus\u00e3o completa com outro ser, a energia do cuidado. <\/p>\n

Quantas vezes cuidamos de um monte de coisas- trabalho, filhos, pets, casa e n\u00e3o cuidamos da nossa pr\u00f3pria sa\u00fade- que \u00e9 o maior patrim\u00f4nio que temos! Afinal de contas, precisamos ter sa\u00fade para dar conta de tudo isso! <\/p>\n

Como atendo muitas mulheres, vejo que muitas vezes acabam comendo lanches, resto do prato dos filhos, \u201cqualquer coisa\u201d, porque est\u00e3o exaustas! A ideia aqui \u00e9 saber acolher para que n\u00e3o chegue nessa exaust\u00e3o e possa tamb\u00e9m se recuperar atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o! <\/p>\n

Alimentar para colocar no seu dia a dia<\/strong> <\/h3>\n

Alimentos frescos trazem vigor \u00e0 sa\u00fade! Uma salada linda no hor\u00e1rio do almo\u00e7o \u00e9 super bem-vinda e necess\u00e1ria! Se a pregui\u00e7a estiver grande, compre saladas prontas j\u00e1 lavadas\u2026 Coloque folhas diversas, acrescente tomate, cenoura ralada, beterraba ralada, palmito (e o que gostar!). Se quiser pode colocar frutas picadas (ma\u00e7\u00e3, manga, uvas, p\u00eara s\u00e3o boas ideias\u2026) e tamb\u00e9m fa\u00e7a um molho bem gostoso! <\/p>\n

Duas por\u00e7\u00f5es de fruta ao dia! <\/strong> <\/h2>\n

O doce natural da fruta ajuda a diminuir a vontade de doces em geral e tamb\u00e9m a melhorar o fluxo de energia do corpo! Acho muito bom come\u00e7ar o dia ingerindo uma fruta, j\u00e1 \u00e9 um \u201cbom dia\u201d para o corpo! <\/p>\n

Tamb\u00e9m fica uma delicia \u2013 se voc\u00ea precisar de um lanchinho antes de dormir- experimente banana grelhada no \u00f3leo de coco (pitada de canela) ou colocar um pouquinho de cacau, mel e fazer uma calda ou frutas cozidas com canela e cravo- experimente com banana, abacaxi, ma\u00e7\u00e3 e p\u00eara\u2026 <\/p>\n

Frutas vermelhas e roxas \u201cimportadas\u201d- como cerejas, mirtilos, morangos, uvas entre outras e as nacionais- acerola, melancia, goiaba vermelha, s\u00e3o maravilhosas para a sa\u00fade feminina! <\/p>\n

Chocolate tamb\u00e9m faz parte!<\/strong> <\/h2>\n

Um bom chocolate (m\u00ednimo de 60% de cacau)- e a por\u00e7\u00e3o certa (de at\u00e9 30 gramas-equivalente a 1 bombom grande ou 3 a 4 quadradinhos) aumentam a serotonina, que \u00e9 nosso horm\u00f4nio do bem-estar! Um bom hor\u00e1rio para consumir \u00e9 ap\u00f3s o jantar, que o f\u00edgado ajuda nessa digest\u00e3o e est\u00e1 ativo nesse momento. <\/p>\n

E a TPM?<\/strong> <\/h2>\n

Se a TPM \u2013 tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual estiver atuante- e se sentir com c\u00f3licas, dores, enxaquecas, vontade aumentada para comer, transforme isso em TPM \u2013 \u201ctempo para mim\u201d- quando abrimos espa\u00e7o para ouvir o pr\u00f3prio corpo e podemos ficar mais quietinhas, ajuda muito! <\/p>\n

Nessa hora um bom escalda-p\u00e9s, um ch\u00e1 quentinho (experimente fazer ch\u00e1 de hibisco com canela e gengibre e acrescentar um pouco de suco de uva integral- fica delicioso!), ler um livro ou at\u00e9 mesmo respirar profundamente! <\/p>\n

J\u00e1 se nesse momento a raiva e irrita\u00e7\u00e3o \u00e9 que est\u00e3o fortes, aproveite essa energia e descarregue de maneira positiva- fa\u00e7a atividade f\u00edsica, dance, saia para caminhar e eu adoro fazer faxina e organiza\u00e7\u00e3o! <\/p>\n

O seu corpo \u00e9 sempre saud\u00e1vel!<\/strong> <\/p>\n

Agora, saiba que o seu corpo sempre pede por alimentos e est\u00edmulos saud\u00e1veis! Os desejos que podem vir de \u201ccomer tranqueiras\u201d n\u00e3o s\u00e3o do corpo e sim da mente! Nesse momento, veja se existe algo positivo que possa fazer por voc\u00ea ao inv\u00e9s de ceder um desejo que realmente possa trazer malef\u00edcios e prejudicar o seu corpo, que afinal de contas, \u00e9 o seu melhor amigo, sempre estando junto com voc\u00ea! <\/p>\n

Confira tamb\u00e9m:+ Saiba tudo sobre o seu jeito ser, desafios e potenciais. Fa\u00e7a o seu Mapa Astral<\/a> <\/strong> aqui e leia uma amostra gr\u00e1tis<\/a> <\/strong> .+ Descubra a miss\u00e3o da sua fase 2023, com previs\u00f5es baseadas no n\u00famero do seu ano pessoal<\/a> .+ Quer mais previs\u00f5es para o seu dia? Aqui tem um hor\u00f3scopo gratuito<\/a> baseado em todo o seu Mapa Astral, leia agora<\/a> <\/strong> !+ Tarot: tire 13 cartas e descubra o que pode rolar na sua vida nos pr\u00f3ximos seis meses. Jogue agora<\/a> <\/strong> ! <\/p>\n

Amanda Regina<\/p>\n

Nutricionista Funcional, Personal Diet e ampliada pela Antroposofia. Gosta muito de cozinhar! Atua em consult\u00f3rio e palestras, cuidando principalmente de sa\u00fade da mulher; emagrecimento trabalhando comportamentos alimentares, transi\u00e7\u00e3o para o vegetarianismo ou veganismo, e ajudando a estabelecer uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e prazerosa com a comida!<\/p>\n

amandareginanutri@gmail.com<\/p>\n

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Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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