{"id":78740,"date":"2024-03-14T18:32:46","date_gmt":"2024-03-14T21:32:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/essas-sao-as-7-vitaminas-que-vao-salvar-suas-unhas\/"},"modified":"2024-03-14T18:32:46","modified_gmt":"2024-03-14T21:32:46","slug":"essas-sao-as-7-vitaminas-que-vao-salvar-suas-unhas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=78740","title":{"rendered":"Essas s\u00e3o as 7 vitaminas que v\u00e3o salvar suas unhas"},"content":{"rendered":"

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\"Essas <\/div>
Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Essas s\u00e3o as 7 vitaminas que v\u00e3o salvar suas unhas<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

A beleza das unhas<\/strong> <\/a> e cabelos<\/strong> <\/a> est\u00e1 totalmente ligada \u00e0 sa\u00fade<\/strong> <\/a> dos mesmo! A alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> <\/a> \u00e9 uma das coisas que tem influ\u00eancia direta na apar\u00eancia dos cabelos e das unhas, portanto, ingerir uma dieta<\/strong> <\/a> rica em nutrientes<\/strong> <\/a> e vitaminas<\/strong> <\/a> espec\u00edficas pode acabar deixando voc\u00ea ainda mais bonita. Quer saber quais s\u00e3o essas vitaminas que podem ser uma verdadeira salva\u00e7\u00e3o para as suas madeixas<\/strong> <\/a> e unhas<\/strong> <\/a> ? Fique conosco, vamos te contar.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: Defici\u00eancia de vitamina D: saiba os riscos e como evitar essa car\u00eancia<\/a> <\/strong> <\/p>\n

Se voc\u00ea sofre com unhas fracas<\/strong> <\/a> e com a quebra de cabelos<\/strong> <\/a> , saiba que uma das poss\u00edveis causas pode ser uma alimenta\u00e7\u00e3o desbalanceada<\/strong> <\/a> e pobre em nutrientes<\/strong> <\/a> ! Uma dieta inadequada pode acabar resultando na falta de queratina<\/strong> <\/a> , que \u00e9 a prote\u00edna que comp\u00f5e as unhas.<\/p>\n

7 vitaminas que auxiliam na sa\u00fade das unhas e cabelos<\/h2>\n

Saiba quais s\u00e3o as vitaminas e nutrientes que ajudam a deixar os seus cabelos e unhas ainda mais saud\u00e1veis e bonitos!<\/p>\n

1. Vitamina A<\/strong> <\/h3>\n

Essencial para a produ\u00e7\u00e3o de sebo no couro cabeludo, que ajuda a manter o cabelo hidratado. Tamb\u00e9m desempenha um papel na regenera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas da pele, incluindo o couro cabeludo.<\/p>\n

2. Vitamina B7<\/strong> <\/h3>\n

Tamb\u00e9m conhecida como vitamina H, a biotina \u00e9 frequentemente associada \u00e0 sa\u00fade dos cabelos e unhas. Ajuda na produ\u00e7\u00e3o de queratina, uma prote\u00edna vital para a sa\u00fade capilar e ungueal.<\/p>\n

3. Vitamina C<\/strong> <\/h3>\n

Antioxidante importante para a sa\u00fade geral da pele, incluindo o couro cabeludo. Ajuda na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, que \u00e9 essencial para a integridade estrutural dos cabelos e unhas.<\/p>\n

4. Vitamina E<\/strong> <\/h3>\n

Outro antioxidante que pode ajudar a proteger os cabelos dos danos causados pelos radicais livres. Tamb\u00e9m pode melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea no couro cabeludo.<\/p>\n

5. Vitamina D<\/strong> <\/h3>\n

A defici\u00eancia de vitamina D tem sido associada \u00e0 queda de cabelo, portanto, garantir n\u00edveis adequados pode ser importante para a sa\u00fade capilar.<\/p>\n

6. Vitamina B3<\/strong> <\/h3>\n

Ajuda na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea no couro cabeludo, promovendo um ambiente saud\u00e1vel para o crescimento capilar.<\/p>\n

7. Vitamina B5<\/strong> <\/h3>\n

Ajuda a fortalecer o cabelo, melhorando sua flexibilidade e resist\u00eancia.<\/p>\n

Saiba mais sobre os nutrientes que podem deixar suas unhas e cabelos mais bonitos e fortes assistindo ao conte\u00fado produzido pela dermatologista Caroline Hespanhol:<\/p>\n