{"id":80608,"date":"2024-03-28T07:30:28","date_gmt":"2024-03-28T10:30:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/pascoa-pode-despertar-a-chamada-fome-emocional-veja-como-tratar\/"},"modified":"2024-03-28T07:30:28","modified_gmt":"2024-03-28T10:30:28","slug":"pascoa-pode-despertar-a-chamada-fome-emocional-veja-como-tratar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=80608","title":{"rendered":"P\u00e1scoa pode despertar a chamada fome emocional. Veja como tratar"},"content":{"rendered":"

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\"P\u00e1scoa <\/div>
FreePik<\/cite> <\/p>\n
P\u00e1scoa desperta fome emocional: veja como tratar<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Segundo pesquisa da Abeso (Associa\u00e7\u00e3o Brasileira para o Estudo da Obesidade e S\u00edndrome Metab\u00f3lica) e da Merck, realizada pelo instituto Ipec (Intelig\u00eancia em Pesquisa e Consultoria Estrat\u00e9gica), 7 em cada 10 brasileiros sentem ou j\u00e1 sentiram fome emocional e na \u00e9poca de P\u00e1scoa com a oferta grande de chocolates e guloseimas, obviamente que a tenta\u00e7\u00e3o e chance de ganho de peso \u00e9 maior.<\/p>\n

A fome emocional \u00e9 um fen\u00f4meno cada vez mais prevalente em nossa sociedade. Frequentemente, se disfar\u00e7a como uma necessidade f\u00edsica de alimento, mas na verdade, origina-se de desequil\u00edbrios emocionais e tens\u00f5es n\u00e3o
resolvidas. <\/p>\n

Os h\u00e1bitos alimentares influenciados por estados emocionais desfavor\u00e1veis muitas vezes resultam no consumo excessivo de calorias, o que pode levar ao ganho de peso e \u00e0 obesidade. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), a obesidade \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica em que o corpo acumula excesso de gordura, colocando em risco a sa\u00fade do indiv\u00edduo.<\/p>\n

Diante desse cen\u00e1rio, Renato Zilli, endocrinologista com mais de 20 anos de experi\u00eancia, desenvolveu um programa para ajudar seus pacientes a lidar com os desafios emocionais na alimenta\u00e7\u00e3o. Diferenciando-se de abordagens convencionais, o M\u00e9todo Zilli n\u00e3o se limita a prescri\u00e7\u00f5es ou dietas restritivas.<\/p>\n

Em vez disso, ele trata de maneira global, combinando a sabedoria da endocrinologia com pr\u00e1ticas avan\u00e7adas de Core Energetics, uma terapia corporal que utiliza o toque e a respira\u00e7\u00e3o para promover a integra\u00e7\u00e3o f\u00edsica, emocional e espiritual, oferecendo um caminho personalizado que respeita a individualidade de cada pessoa, focando em seis pilares fundamentais:<\/p>\n

Prop\u00f3sito, Alimenta\u00e7\u00e3o Consciente, Movimento, Conex\u00e3o Mente-Corpo, Longevidade e Sono. Cada pilar \u00e9 cuidadosamente projetado para tratar n\u00e3o apenas os sintomas, mas as causas subjacentes dos desafios de sa\u00fade, promovendo uma transforma\u00e7\u00e3o duradoura. De acordo com o especialista, o m\u00e9todo pode ser eficaz, pois ajuda a identificar e liberar as emo\u00e7\u00f5es que est\u00e3o por tr\u00e1s do comportamento alimentar compulsivo.<\/p>\n

\u201cO comer compulsivo tem rela\u00e7\u00e3o com uma rigidez emocional, que se reflete tamb\u00e9m no corpo f\u00edsico, em tens\u00f5es musculares, ent\u00e3o a introdu\u00e7\u00e3o do Core Energetics no programa de perda de peso visa liberar essas tens\u00f5es por meio de exerc\u00edcios de bioenerg\u00e9tica, alongamento, medita\u00e7\u00e3o, dentre outras t\u00e9cnicas, com o objetivo de fazer com que o paciente aumente a sua consci\u00eancia corporal e a capacidade de identificar os sinais de fome e saciedade\u201d, explica o m\u00e9dico.<\/p>\n

Desenvolvido por John Pierrakos, psiquiatra greco-estadunidense, o Core Energetics baseia-se na ideia de que a energia vital \u00e9 essencial para a sa\u00fade f\u00edsica, mental e emocional. Pierrakos acreditava que a energia vital \u00e9 uma for\u00e7a din\u00e2mica que flui pelo corpo, e que quando essa energia est\u00e1 bloqueada ou desequilibrada, isso pode levar a problemas f\u00edsicos, emocionais e psicol\u00f3gicos.<\/p>\n

A empreendedora na \u00e1rea de Marketing, Raphaella Bragga, revela que j\u00e1 buscou v\u00e1rios caminhos para emagrecer, mas n\u00e3o obteve sucesso. Ela afirma que agora est\u00e1 come\u00e7ando a ver resultados positivos ap\u00f3s aderir a sess\u00f5es do Core Energetics.<\/p>\n

\u201cEstou acima do peso e quero emagrecer, mas j\u00e1 tentei muitas coisas. Durante a vida inteira, tenho engordado e emagrecido. Descobri que tenho compuls\u00e3o alimentar e ansiedade. Comecei a fazer a terapia do Core Energetics e o trabalho corporal me mostrou que a compuls\u00e3o est\u00e1 ligada a emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o expressadas. Na primeira semana, diminuiu esse comportamento em 50%. Al\u00e9m disso, o m\u00e9todo me ajudou a ter consci\u00eancia das emo\u00e7\u00f5es e da rela\u00e7\u00e3o com a comida, conta Raphaella.<\/p>\n

Segundo Zilli, o Core Energetics \u00e9 uma abordagem terap\u00eautica promissora no tratamento da fome emocional, no entanto \u00e9 importante ressaltar que a terapia n\u00e3o \u00e9 uma cura milagrosa. \u201c\u00c9 uma ferramenta que pode ajudar a melhorar os sintomas da fome emocional, mas \u00e9 necess\u00e1rio um esfor\u00e7o pessoal para superar esse dist\u00farbio\u201d, finaliza o especialista.<\/p>\n

M\u00e9todo Zilli, os seis pilares<\/h3>\n

I \u2013 PROP\u00d3SITO<\/strong>
Ter um prop\u00f3sito para a sa\u00fade \u00e9 fundamental para motivar o cuidado com o bem-estar f\u00edsico e mental. Definir metas claras, entender os benef\u00edcios, identificar valores, encontrar significado e criar um plano de a\u00e7\u00e3o s\u00e3o passos essenciais. Manter o foco nos benef\u00edcios a longo prazo e celebrar conquistas s\u00e3o pr\u00e1ticas importantes. A import\u00e2ncia do prop\u00f3sito para a sa\u00fade reside em fornecer dire\u00e7\u00e3o e motiva\u00e7\u00e3o para h\u00e1bitos saud\u00e1veis, superar obst\u00e1culos e encontrar significado nos esfor\u00e7os para melhorar a sa\u00fade.<\/p>\n

II \u2013 ALIMENTA\u00c7\u00c3O CONSCIENTE<\/strong>
Este pilar enfatiza a import\u00e2ncia de uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e consciente com a comida, reconhecendo-a como fonte de nutri\u00e7\u00e3o e energia. Consci\u00eancia dos alimentos, equil\u00edbrio nutricional, escuta do corpo, aten\u00e7\u00e3o plena nas refei\u00e7\u00f5es e respeito pelo corpo s\u00e3o aspectos cruciais. A alimenta\u00e7\u00e3o consciente promove sa\u00fade f\u00edsica, mental e emocional, garantindo nutri\u00e7\u00e3o adequada, controle de peso, sa\u00fade digestiva, bem-estar mental e redu\u00e7\u00e3o do estresse.<\/p>\n

III \u2013 MOVIMENTO<\/strong>
Vai al\u00e9m da atividade f\u00edsica, englobando todas as formas de movimento para promover sa\u00fade e bem-estar. Estimula corpo e mente, melhora sa\u00fade f\u00edsica, mental e emocional, promove qualidade de vida e est\u00e1 integrado aos outros pilares. O movimento \u00e9 fundamental para uma sa\u00fade integral, abrangendo atividade f\u00edsica, sa\u00fade mental, emocional e espiritual.<\/p>\n

IV \u2013 CONEX\u00c3O MENTE-CORPO<\/strong>
Vai al\u00e9m da consci\u00eancia corporal, abordando a interconex\u00e3o entre aspectos mentais, emocionais e f\u00edsicos. Baseiase em conceitos de psicoterapia corporal, biofeedback, libera\u00e7\u00e3o de tens\u00e3o muscular emocional e integra\u00e7\u00e3o hol\u00edstica. Promove equil\u00edbrio e bem-estar integral, reconhecendo a interdepend\u00eancia entre mente e corpo.<\/p>\n

V \u2013 LONGEVIDADE<\/strong>
Mais que viver mais tempo, \u00e9 viver com qualidade em todas as fases da vida. Destaca a import\u00e2ncia de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, atividade f\u00edsica regular, conex\u00e3o mente-corpo, gest\u00e3o do estresse, relacionamentos significativos e autocuidado. Promover a longevidade com qualidade envolve adotar um estilo de vida equilibrado que aborda todos os aspectos da sa\u00fade.<\/p>\n

VI \u2013 SONO<\/strong>
Fundamental para sa\u00fade, vitalidade e longevidade, reconhece a import\u00e2ncia do sono de qualidade. Promove recupera\u00e7\u00e3o e reparo, sa\u00fade mental, regula\u00e7\u00e3o hormonal, desempenho f\u00edsico, fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico e bem-estar geral. Promover uma boa qualidade de sono envolve adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis de sono e priorizar o sono como parte do cuidado com a sa\u00fade.<\/p>\n

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Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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