{"id":80782,"date":"2024-03-29T11:30:33","date_gmt":"2024-03-29T14:30:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/bacalhau-veja-3-beneficios-do-peixe-e-como-incluir-na-dieta\/"},"modified":"2024-03-29T11:30:33","modified_gmt":"2024-03-29T14:30:33","slug":"bacalhau-veja-3-beneficios-do-peixe-e-como-incluir-na-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=80782","title":{"rendered":"Bacalhau: veja 3 benef\u00edcios do peixe e como incluir na dieta"},"content":{"rendered":"

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\"Bacalhau: <\/div>
Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Bacalhau: veja 3 benef\u00edcios do peixe e como incluir na dieta<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Um pescado extremamente tradicional na culin\u00e1ria portuguesa<\/strong> <\/a> , o Bacalhau<\/strong> <\/a> vem ganhando cada vez mais os cora\u00e7\u00f5es dos brasileiros! Esse peixe<\/strong> <\/a> acaba tendo um papel protagon\u00edstico nas ceias de Natal<\/strong> <\/a> e Ano-Novo<\/strong> <\/a> , mas voc\u00ea sabia que o Bacalhau<\/a> <\/strong> pode proporcionar muitos benef\u00edcios<\/strong> <\/a> se for incluido na sua alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria? Fique conosco para descobrir quais.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: 3 receitas de bacalhau f\u00e1ceis e deliciosas para a ceia de Natal<\/a> <\/strong> <\/p>\n

3 benef\u00edcios que o Bacalhau pode proporcionar para a sa\u00fade<\/h2>\n

Listamos alguns dos benef\u00edcios que a inclus\u00e3o desse peixe t\u00e3o saboroso pode trazer para a sua dieta e para a sua sa\u00fade corporal!<\/p>\n

1. Excelente fonte de prote\u00ednas<\/h3>\n

Assim como carne bovina e carne de frango, o bacalhau \u00e9 uma fonte riqu\u00edssima de prote\u00ednas, que s\u00e3o essenciais para a manuten\u00e7\u00e3o da musculatura corporal e um nutriente essencial para a sa\u00fade.<\/p>\n

2. Rico em \u00f4mega-3<\/h3>\n

O bacalhau tamb\u00e9m \u00e9 riqu\u00edssimo em \u00e1cido graxo e \u00f4mega-3, nutrientes que s\u00e3o imprescind\u00edveis para a sa\u00fade card\u00edaca, atuando diretamente na redu\u00e7\u00e3o do risco do desenvolvimento de doen\u00e7as cariovasculares, al\u00e9m de contribuirem para a sa\u00fade cognitiva.<\/p>\n

3. Baixo teor de gordura<\/h3>\n

O bacalhau \u00e9 considerado uma carna magra, contendo baixo teor de gorduras saturadas, sendo uma op\u00e7\u00e3o e tanto para quem visa ter uma dieta mais saud\u00e1vel ou at\u00e9 mesmo perder peso.<\/p>\n

Saiba formas de incluir o Bacalhau na sua dieta<\/h3>\n

Vers\u00e1til, o bacalhau pode ser utilizado no preparo de uma s\u00e9rie de iguarias e agradar ao gosto de todo mundo! Tais como:<\/p>\n

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  • Salada de bacalhau<\/li>\n
  • Bacalhoada<\/li>\n
  • Bacalhau \u00e0 portuguesa<\/li>\n
  • Bolinho de bacalhau<\/li>\n<\/ul>\n

    Outras formas de adicionar esse peixe \u00e0 sua dieta s\u00e3o a adi\u00e7\u00e3o dele em omeletes, wraps e at\u00e9 mesmo em pizzas! A versatilidade do bacalhau parece infitnita. Confira o modo de preparo da Bacalhoada, um verdadeiro cl\u00e1ssico da culin\u00e1ria portuguesa assistindo ao conte\u00fado do canal do YouTube “Receitas”:<\/p>\n