{"id":81650,"date":"2024-04-04T19:31:37","date_gmt":"2024-04-04T22:31:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/15-beneficios-do-abacaxi-para-a-saude-que-voce-nao-sabia\/"},"modified":"2024-04-04T19:31:37","modified_gmt":"2024-04-04T22:31:37","slug":"15-beneficios-do-abacaxi-para-a-saude-que-voce-nao-sabia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=81650","title":{"rendered":"15 benef\u00edcios do abacaxi para a sa\u00fade que voc\u00ea n\u00e3o sabia"},"content":{"rendered":"

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\"15 <\/div>
Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
15 benef\u00edcios do abacaxi para a sa\u00fade que voc\u00ea n\u00e3o sabia<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Quem resiste a vis\u00e3o da foto que ilustra essa mat\u00e9ria? O abacaxi \u00e9 uma das frutas mais bonitas e nutritivas que existe. Os benef\u00edcios de incluir o abacaxi em qualquer das suas formas (sucos, doces etc.) em sua rotina s\u00e3o v\u00e1rios, como a melhora da digest\u00e3o e a diminui\u00e7\u00e3o do risco de diversas doen\u00e7as, como o c\u00e2ncer colorretal<\/strong> <\/a> , por exemplo.<\/p>\n

Por\u00e9m, comprar abacaxi fresco j\u00e1 descascado e picado pode lhe furtar alguns nutrientes. De acordo com as pesquisas, depois de seis dias na geladeira os cubos de abacaxi perdem 10% da vitamina C e 25% dos carotenoides ( antioxidantes<\/strong> <\/a> ) se comparados \u00e0 fruta inteira picada no dia em que \u00e9 comida. Ent\u00e3o d\u00ea prefer\u00eancia para o consumo da fruta in natura<\/em> , descascada na hora.<\/p>\n

Na hora das compras, aten\u00e7\u00e3o: algumas variedades ficam verdes por mais tempo que outras; portanto a cor da casca n\u00e3o \u00e9 um guia confi\u00e1vel para garantir se a fruta est\u00e1 ou n\u00e3o madura. Para saber como escolher abacaxi, veja a nossa mat\u00e9ria completa<\/a> <\/strong> .<\/p>\n

15 benef\u00edcios do abacaxi que v\u00e3o transformar sua vida<\/h2>\n

1. Previne o c\u00e2ncer colorretal<\/h3>\n

Dietas que incluem o abacaxi podem diminuir o risco de c\u00e2ncer colorretal, segundo estudos. O abacaxi \u00e9 rico em fibras, que auxiliam na manuten\u00e7\u00e3o do trato intestinal, al\u00e9m de promover a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p>\n

2. Protege contra doen\u00e7as cardiovasculares<\/h3>\n

Se voc\u00ea possui hist\u00f3rico de doen\u00e7as cardiovasculares, uma boa not\u00edcia: o abacaxi pode te ajudar a preveni-las. Al\u00e9m do alto teor em fibras, o abacaxi cont\u00e9m pot\u00e1ssio e vitamina C. O consumo de pot\u00e1ssio pode reduzir a chance de Acidente Vascular Cerebral (AVC) e a prevenir a forma\u00e7\u00e3o de pedras nos rins.<\/a> <\/strong> <\/p>\n

3. Preserva a sa\u00fade mental<\/h3>\n

O abacaxi tamb\u00e9m pode ser um importante aliado na luta contra a depress\u00e3o<\/a> <\/strong> e a ansiedade<\/strong> <\/a> . A fruta \u00e9 uma rica fonte do amino\u00e1cido triptofano, que \u00e9 usado na produ\u00e7\u00e3o de serotonina no corpo humano. A serotonina \u00e9 um horm\u00f4nio relacionado \u00e0 felicidade e ao prazer, e estimular a sua produ\u00e7\u00e3o pode reduzir os efeitos que a depress\u00e3o causa.<\/p>\n

4. Auxilia na redu\u00e7\u00e3o das inflama\u00e7\u00f5es<\/h3>\n

O abacaxi possui uma enzima chamada bromelina, que pode ser encontrada no sumo da fruta. Essas enzimas podem funcionar bem contra inflama\u00e7\u00f5es e reduzir o tempo de cura de les\u00f5es. \u00c9 uma grande ajuda para quem sofre de artrites<\/a> <\/strong> , artroses e outras doen\u00e7as relacionadas a articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

5. Fortalece a pele<\/h3>\n

Os benef\u00edcios do abacaxi tamb\u00e9m ajudam a manter a beleza da pele, pois a fruta cont\u00e9m uma grande concentra\u00e7\u00e3o de vitamina C e a j\u00e1 mencionada bromelina, que previnem a acne. Como a acne<\/a> <\/strong> \u00e9 nada menos que incha\u00e7os da pele, a bromelina possui um grande papel na preven\u00e7\u00e3o dessas forma\u00e7\u00f5es subcut\u00e2neas.<\/p>\n

6. Protege a vis\u00e3o<\/h3>\n

Segundo um estudo, pessoas que comiam por\u00e7\u00f5es maiores de abacaxi por dia sofreram menos degenera\u00e7\u00e3o macular, ou seja, perda de vis\u00e3o com a idade. Segundo o estudo, para alcan\u00e7ar os benef\u00edcios, a sugest\u00e3o \u00e9 consumir ao menos 1,5 por\u00e7\u00f5es da fruta por dia.<\/p>\n

7. Ajuda a combater a asma<\/h3>\n

O abacaxi, atrav\u00e9s do betacaroteno, pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de asma<\/strong> , ou amenizar os seus efeitos. Como a fruta tamb\u00e9m \u00e9 \u00f3tima para prevenir incha\u00e7os e desintoxicar o organismo, torna-se um importante aliado contra a doen\u00e7a.<\/p>\n

8. Evita a infertilidade<\/h3>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 pensando em engravidar, aqui vai uma boa not\u00edcia: o abacaxi pode te ajudar a combater a infertilidade<\/strong> <\/a> . Os radicais livres em excesso s\u00e3o respons\u00e1veis, entre outros problemas, por danificar o sistema reprodutor. O abacaxi e seus efeitos antioxidantes ajudam a eliminar a maior parte dessas mol\u00e9culas do organismo e, assim, promover a fertilidade.<\/p>\n

9. Auxilia a digest\u00e3o<\/h3>\n

Indigest\u00e3o e azia n\u00e3o s\u00e3o nada agrad\u00e1veis, mas muitas pessoas sofrem com um desses inc\u00f4modos com certa frequ\u00eancia.<\/p>\n

Comer abacaxi ou kiwi ap\u00f3s ou junto com as refei\u00e7\u00f5es pode ajudar. Estes alimentos cont\u00eam enzimas que auxiliam a digest\u00e3o e fazem os l\u00edquidos digestivos flu\u00edrem melhor.<\/p>\n

Por\u00e9m, o excesso de abacaxi e de outras frutas c\u00edtricas n\u00e3o \u00e9 indicado para quem sofre com gastrite ou \u00falcera. Se for o seu caso, consulte um m\u00e9dico.<\/p>\n

10. Protege as cordas vocais<\/h3>\n

Determinados alimentos exercem influ\u00eancia direta ou indireta sobre a produ\u00e7\u00e3o da voz e da fala, como \u00e1gua, ma\u00e7\u00e3, mel, bebidas quentes e frutas c\u00edtricas<\/a> .<\/strong> <\/span> <\/p>\n

As frutas c\u00edtricas como o abacaxi, lim\u00e3o e laranja aumentam a saliva\u00e7\u00e3o, ocasionando um maior n\u00famero de degluti\u00e7\u00f5es e um relaxamento na musculatura da garganta.<\/span> <\/p>\n

11. Ajuda na perda de peso<\/h3>\n

O abacaxi, al\u00e9m de ser diur\u00e9tico, cont\u00e9m uma grande quantidade de \u00e1gua e fibras e apenas 52 calorias por fatia. Dessa forma, ao substituir doces ou lanches por fatias da fruta voc\u00ea consome as vitaminas e minerais necess\u00e1rios e n\u00e3o ganha peso.<\/p>\n

12. Fortalece os ossos<\/h3>\n

Uma por\u00e7\u00e3o de abacaxi pode fornecer at\u00e9 70% da quantidade di\u00e1ria necess\u00e1ria de mangan\u00eas, que participa da constru\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o dos tecidos \u00f3sseos e conjuntivos do corpo.<\/p>\n

13. Ajuda na recupera\u00e7\u00e3o do corpo ap\u00f3s exerc\u00edcios<\/h3>\n

Al\u00e9m do mangan\u00eas, apenas uma fatia de abacaxi j\u00e1 supre 5% da quantidade di\u00e1ria recomendada pot\u00e1ssio, que possui papel fundamental na contra\u00e7\u00e3o muscular e card\u00edaca e evita a fadiga ap\u00f3s a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n

J\u00e1 o efeito anti-inflamat\u00f3rio da enzima bromelina ajuda a prevenir incha\u00e7os e dores musculares ap\u00f3s os treinos.<\/p>\n

14. Melhora a absor\u00e7\u00e3o do ferro<\/h3>\n

Por ser uma boa fonte de vitamina C, o abacaxi auxilia na absor\u00e7\u00e3o do ferro contido em outros alimentos, como carnes vermelhas, ovos e vegetais verde-escuros.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o de sobremesa, j\u00e1 que a bromelina ajuda na digest\u00e3o das prote\u00ednas.<\/p>\n

15. Ajuda o sistema imunol\u00f3gico<\/h3>\n

Uma fatia de abacaxi fornece 80% da necessidade di\u00e1ria de vitamina C, que tamb\u00e9m \u00e9 fundamental para o funcionamento adequado do sistema imunol\u00f3gico. Dessa forma, a fruta previne gripes, resfriados<\/a> <\/strong> e outras doen\u00e7as ao fortalecer as c\u00e9lulas de defesa do nosso organismo.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a bromelina ajuda a dissolver o muco, facilitando a expectora\u00e7\u00e3o e \u201climpando\u201d os pulm\u00f5es.<\/p>\n

\n

* Essas informa\u00e7\u00f5es foram extra\u00eddas do material publicado pela Sele\u00e7\u00f5es<\/a> e foram confirmadas por nutricionistas consultados.<\/em> <\/p>\n

Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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