{"id":82334,"date":"2024-04-10T08:59:59","date_gmt":"2024-04-10T11:59:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/quente-ou-fria-conheca-cinco-mitos-sobre-as-compressas\/"},"modified":"2024-04-10T08:59:59","modified_gmt":"2024-04-10T11:59:59","slug":"quente-ou-fria-conheca-cinco-mitos-sobre-as-compressas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=82334","title":{"rendered":"Quente ou fria: conhe\u00e7a cinco mitos sobre as compressas"},"content":{"rendered":"

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\"Quente <\/div>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Quente ou fria: conhe\u00e7a cinco mitos sobre as compressas<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

As bolsas de \u00e1gua quente e as compressas de gelo s\u00e3o amplamente utilizadas por atletas e praticantes de esportes para aliviar dores musculares, reduzir inflama\u00e7\u00f5es e auxiliar na recupera\u00e7\u00e3o de les\u00f5es e podem ser excelentes op\u00e7\u00f5es para o dia a dia, quando um acidente acontece, quando inc\u00f4modos musculares aparecem ou quando as crises de ansiedade decidem se revelar.<\/p>\n

Por\u00e9m, o uso comum destas t\u00e9cnicas, n\u00e3o levando em conta suas aplica\u00e7\u00f5es espec\u00edficas e sem acompanhamento m\u00e9dico acabou criando alguns mitos em torno destes m\u00e9todos. Bernardo Sampaio \u00e9 fisioterapeuta, Diretor Cl\u00ednico do ITC Vertebral de Guarulhos e desmistificou alguns t\u00f3picos sobre o uso do gelo e da \u00e1gua quente nas les\u00f5es. Confira!<\/p>\n

A bolsa de \u00e1gua quente \u00e9 mais eficaz do que gelo para tratar contraturas musculares<\/strong> <\/p>\n

Bernardo explica que, dependendo da les\u00e3o, a \u00e1gua quente pode ajudar a relaxar os m\u00fasculos e aliviar a dor em casos de contratura muscular, mas nem sempre \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o. \u201cAl\u00e9m disso, procure conciliar o uso da bolsa de \u00e1gua quente com outras medidas. Exemplos simples podem ser se a tens\u00e3o for nas costas, fazer leves e pequenas caminhadas durante o dia podem ajudar a diminuir as dores ou ent\u00e3o se o pesco\u00e7o ou nuca estiverem tensionados, optar por n\u00e3o dormir de bru\u00e7os\u201d, completa.<\/p>\n

O gelo \u00e9 anti-inflamat\u00f3rio<\/strong> <\/p>\n

\u201cO uso de pedras de gelo no momento da les\u00e3o promove o que chamamos de vasoconstri\u00e7\u00e3o que nada mais \u00e9 do que a contra\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos. Al\u00e9m disso, ele auxilia no controle do edema, mas n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias de que melhore a inflama\u00e7\u00e3o do local\u201d, explica o fisioterapeuta.<\/p>\n

A aplica\u00e7\u00e3o de calor \u00e9 sempre melhor do que o gelo para relaxar as estruturas musculares<\/strong> <\/p>\n

O fisioterapeuta diz que \u201ccada caso, \u00e9 um caso\u201d. Por\u00e9m, sim, a bolsa de \u00e1gua quente pode ser uma excelente op\u00e7\u00e3o para dores de cabe\u00e7a, c\u00f3licas menstruais, dores musculares p\u00f3s treino ou depois de realizar exerc\u00edcios f\u00edsicos, em resumo, dores cr\u00f4nicas em que o relaxamento ajuda a diminu\u00ed-las.<\/p>\n

O gelo \u00e9 mais eficaz do que o calor no tratamento de tendinopatias<\/strong> <\/p>\n

N\u00e3o. O gelo ajuda a controlar o edema (incha\u00e7o) quando ocorre, o que n\u00e3o \u00e9 muito comum na tendinopatias, mas pode acontecer. acreditava-se no poder anti inflamat\u00f3rio do gelo para as tendinopatias, mas foi visto que essas propriedades s\u00e3o muito fracas e ainda pode atrapalhar na recupera\u00e7\u00e3o do tend\u00e3o.<\/p>\n

\u201cPara tratar corretamente das tendinopatias, uma s\u00e9rie de cuidados devem ser tomados, o uso de talas na regi\u00e3o do punho pode auxiliar em um primeiro momento (n\u00e3o como recurso \u00fanico), repouso absoluto n\u00e3o \u00e9 indicado, pois devemos na verdade controlar a carga que ser\u00e1 exercida no tend\u00e3o para uma boa recupera\u00e7\u00e3o do tecido , ent\u00e3o exerc\u00edcios leves e espec\u00edficos devem ser utilizados. Se tem algo que \u00e9 necess\u00e1rio no tratamento das tendinopatias \u00e9 carga de forma correta. Isso vai auxiliar na recupera\u00e7\u00e3o do tend\u00e3o machucado e fazer com que ele volte o quanto antes a “aguentar” a carga que ele precisa para os movimentos. O uso de anti-inflamat\u00f3rios e analg\u00e9sicos sob prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica combinados \u00e0 fisioterapia, s\u00e3o as principais formas de garantir que as dores n\u00e3o persistam\u201d, finaliza Bernardo.<\/p>\n

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Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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