{"id":82749,"date":"2024-04-12T18:31:45","date_gmt":"2024-04-12T21:31:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/8-melhores-dicas-antienvelhecimento-segundo-dermatologistas\/"},"modified":"2024-04-12T18:31:45","modified_gmt":"2024-04-12T21:31:45","slug":"8-melhores-dicas-antienvelhecimento-segundo-dermatologistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=82749","title":{"rendered":"8 melhores dicas antienvelhecimento segundo dermatologistas"},"content":{"rendered":"

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\"8 <\/div>
Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
8 melhores dicas antienvelhecimento segundo dermatologistas<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

O envelhecimento<\/a> <\/strong> \u00e9 um processo natural que afeta todos n\u00f3s, mas existem maneiras eficazes de manter a pele com uma apar\u00eancia jovem<\/a> <\/strong> e saud\u00e1vel. Com algumas mudan\u00e7as de h\u00e1bitos e cuidados com a pele, voc\u00ea pode retardar o processo de envelhecimento da pele.<\/p>\n

O site Health<\/strong> , especializado em sa\u00fade, traz dicas imperd\u00edveis para desacelerar o processo de envelhecimento<\/a> <\/strong> , ouvindo opini\u00f5es de dermatologistas. S\u00e3o h\u00e1bitos para incorporar \u00e0 rotina di\u00e1ria<\/a> <\/strong> e que deixar\u00e3o a pele ainda mais impec\u00e1vel. <\/p>\n

8 melhores dicas antienvelhecimento<\/h2>\n

Descubra as melhores dicas para desacelerar o processo de envelhecimento segundo dermatologistas. Veja os truques, mude a rotina e veja as mudan\u00e7as acontecerem de forma gradual.<\/p>\n

1. N\u00e3o fume e evite \u00e1lcool<\/h3>\n

O tabagismo e o consumo excessivo de \u00e1lcool aceleram o envelhecimento da pele, causando rugas e danos irrepar\u00e1veis. Parar de fumar e diminuir de forma consider\u00e1vel a ingest\u00e3o de \u00e1lcool s\u00e3o passos fundamentais para uma pele mais bonita e saud\u00e1vel.<\/p>\n

O \u00e1lcool desidrata o corpo, uma vez que aumenta a necessidade de esvaziamento da bexiga. \u201cA pele desidratada tem maior probabilidade de parecer seca, amarelada, opaca e enrugada\u201d, afirma a dermatologista Marnie Nussbaum<\/strong> .<\/p>\n

\u201cFumar aumenta as rugas devido aos movimentos faciais e tamb\u00e9m tem um efeito vasoconstritor, o que significa que bloqueia a circula\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos\u201d, explica David Stoll<\/strong> , dermatologista e autor do livro A Woman\u2019s Skin (A pele de uma mulher, tradu\u00e7\u00e3o literal).<\/p>\n

2. Adicione antioxidantes na sua alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Os antioxidantes protegem as c\u00e9lulas dos males dos radicais livres, subst\u00e2ncias nocivas que contribuem para o aparecimento de diversas doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como doen\u00e7as cardiovasculares e c\u00e2ncer, al\u00e9m do envelhecimento precoce, linhas finas e rugas.<\/p>\n

3. Consuma alimentos fermentados<\/h3>\n

Os alimentos fermentados s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es para o intestino e fornecem probi\u00f3ticos, organismos que auxiliam a digest\u00e3o. \u201c[Eles] t\u00eam excelentes propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias\u201d, diz a dermatologista Craig Kraffert.<\/p>\n

4. Boa qualidade e tempo de sono<\/h3>\n

O sono adequado \u00e9 essencial para a regenera\u00e7\u00e3o da pele! Procure dormir de 7 a 9 horas por noite para manter uma pele radiante. Quando voc\u00ea n\u00e3o repousa o suficiente, pode ter problemas como depress\u00e3o, ansiedade, doen\u00e7a card\u00edaca, press\u00e3o alta, c\u00e2ncer, diabetes tipo 2 e dem\u00eancia.<\/p>\n

5. Tente controlar o estresse<\/h3>\n

O estresse cr\u00f4nico pode causar inflama\u00e7\u00e3o na pele e acelerar o envelhecimento. Algumas evid\u00eancias sugerem que o estresse tamb\u00e9m \u00e9 um fator de risco para c\u00e2ncer, doen\u00e7as card\u00edacas, doen\u00e7as autoimunes e doen\u00e7as neurol\u00f3gicas.<\/p>\n

6. Esfolie a sua pele de forma certa<\/h3>\n

A esfolia\u00e7\u00e3o com esferas ou peelings qu\u00edmicos \u00e9 uma estrat\u00e9gia de cuidados para remover a pele morta e revelar uma tez mais lisa por baixo, mas \u00e9 fundamental garantir a execu\u00e7\u00e3o correta. \u201cEsfolia\u00e7\u00e3o demais \u00e9 contraproducente\u201d, informa o m\u00e9dico Stoll, que recomenda consultar o dermatologista sobre o melhor m\u00e9todo de esfolia\u00e7\u00e3o para cada tipo de pele.<\/p>\n

7. Diminua o consumo de sal<\/h3>\n

Comer alimentos ricos em s\u00f3dio faz com que o corpo retenha \u00e1gua, deixando uma sensa\u00e7\u00e3o de peso e incha\u00e7o. Esses alimentos salgados desencadeiam uma resposta semelhante no rosto, podendo dar uma apar\u00eancia mais inchada.<\/p>\n

8. Se hidrate<\/h3>\n

Beber \u00e1gua ajuda a lubrificar as articula\u00e7\u00f5es, eliminar res\u00edduos e transportar nutrientes e oxig\u00eanio para as c\u00e9lulas. Manter a pele hidratada \u00e9 essencial. Escolha produtos de cuidados com a pele ricos em ingredientes hidratantes, como \u00e1cido hialur\u00f4nico e ceramidas.<\/p>\n

As informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o do site metr\u00f3poles.<\/a> <\/strong> <\/p>\n

E a\u00ed, curtiu essa mat\u00e9ria? Ent\u00e3o conhe\u00e7a e siga a gente em nossos perfis no Facebook<\/a> , Instagram<\/a> , Twitter<\/a> <\/strong> e Pinterest <\/a> <\/strong> para conferir muito mais!<\/p>\n

Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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