{"id":83114,"date":"2024-04-16T08:00:49","date_gmt":"2024-04-16T11:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/como-o-colchao-pode-influenciar-diretamente-na-qualidade-do-sono\/"},"modified":"2024-04-16T08:00:49","modified_gmt":"2024-04-16T11:00:49","slug":"como-o-colchao-pode-influenciar-diretamente-na-qualidade-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=83114","title":{"rendered":"Como o colch\u00e3o pode influenciar diretamente na qualidade do sono"},"content":{"rendered":"

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\n
\"Benef\u00edcios <\/div>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Benef\u00edcios do sono: como o colch\u00e3o pode influenciar diretamente na sua qualidade<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Considerado um dos pilares fundamentais para a sa\u00fade e o bem-estar, o sono vai muito al\u00e9m do que um simples descanso. E para garantir que esse per\u00edodo seja de qualidade \u2013 o que \u00e9 essencial para que se cumpram todos os seus benef\u00edcios \u2013 muitos fatores devem ser levados em conta, tanto em aspectos que envolvam as pr\u00e1ticas de higiene do sono, quanto em termos de ambiente e conforto, como \u00e9 o caso do colch\u00e3o. De acordo com Vanessa Ferraz, head de e-commerce da BF Colch\u00f5es, a escolha do colch\u00e3o adequado pode influenciar de v\u00e1rias maneiras em um sono reparador.<\/p>\n

\u201cO melhor colch\u00e3o \u00e9 aquele que atende as prefer\u00eancias e necessidades de cada um. No entanto, ele deve garantir o conforto e o relaxamento de v\u00e1rias formas, oferecendo o suporte adequado \u00e0 coluna, reduzindo os pontos de press\u00e3o em \u00e1reas como ombros, quadris e joelhos, e isolando os movimentos, no caso dos que dormem com seus parceiros. Sentir constantemente desconforto, cansa\u00e7o e dores ao acordar pode ser um sinal de que seu colch\u00e3o n\u00e3o esteja em boas condi\u00e7\u00f5es\u201d, explica a especialista.<\/p>\n

Os benef\u00edcios do sono<\/h3>\n

Aliado a uma dieta adequada e \u00e0 pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, o sono desempenha diversas fun\u00e7\u00f5es, como a restaura\u00e7\u00e3o e reparo do organismo e seu sistema imunol\u00f3gico, a consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria, o equil\u00edbrio emocional, o desempenho f\u00edsico e mental, a boa sa\u00fade cardiovascular e a regula\u00e7\u00e3o do peso corporal. Portanto, investir na qualidade do sono tem reflexo direto na qualidade de vida.<\/p>\n

Segundo o fisioterapeuta do centro integrado Clinisport, Mauri Oliveira Brito J\u00fanior, o ato de dormir deve levar em conta in\u00fameras a\u00e7\u00f5es, como as que fazem parte da higiene do sono. Mas quando n\u00e3o nos atentamos ao nosso ambiente e ao nosso conforto, esse tempo de qualidade pode estar comprometido. \u201cPessoas com uma rotina agitada, por exemplo, podem optar por colch\u00f5es revestidos com tecnologias como as dos fios de carbono, que ajudam a dissipar a energia est\u00e1tica do corpo, contribuindo para a recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica e a redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de stress\u201d, destaca o profissional.<\/p>\n

Como escolher o colch\u00e3o ideal<\/h3>\n

Diante de tantas op\u00e7\u00f5es, a escolha do colch\u00e3o ideal pode ser um desafio. Mas segundo a especialista da BF Colch\u00f5es, levar em conta alguns pontos como o tamanho, densidade, tipo de conforto e as certifica\u00e7\u00f5es de qualidade, pode ajudar neste processo e contribuir para que as noites de sono sejam cada vez mais revigorantes e melhor aproveitadas.<\/p>\n

\u201cAos que dormem acompanhados, os colch\u00f5es de tamanho queen e king s\u00e3o os mais indicados, por serem mais espa\u00e7osos. Quanto \u00e0 densidade, deve se levar em conta o peso e a altura das pessoas que ir\u00e3o utilizar o colch\u00e3o. Quem pesa entre 70 e 100 quilos, por exemplo, deve procurar por um colch\u00e3o com densidade a partir de 33. Sobre o tipo de conforto, existem desde os colch\u00f5es de n\u00edvel macio para os que gostam da sensa\u00e7\u00e3o de dormir nas nuvens, at\u00e9 o n\u00edvel intermedi\u00e1rio, que alia alto n\u00edvel de conforto e sustenta\u00e7\u00e3o ideal para a coluna, e as op\u00e7\u00f5es mais firmes e extrafirmes, como os ortop\u00e9dicos\u201d, aponta Vanessa.<\/p>\n

Ainda de acordo com a especialista, ao escolher um colch\u00e3o, avaliar os selos de certifica\u00e7\u00e3o \u00e9 extremamente importante. Al\u00e9m do INMETRO, uma certifica\u00e7\u00e3o obrigat\u00f3ria aos colch\u00f5es comercializados no Brasil, Vanessa destaca o selo do INER (Instituto Nacional de Estudos do Repouso), o \u00fanico selo pr\u00f3-espuma que atualmente tem sob sua chancela apenas seis fabricantes \u2013 entre elas a BF Colch\u00f5es – em todo o pa\u00eds.<\/p>\n

Quando trocar o colch\u00e3o?<\/h3>\n

A vida \u00fatil de um colch\u00e3o gira de 3 a 10 anos, dependendo do modelo escolhido. A troca se faz necess\u00e1ria para evitar poss\u00edveis problemas respirat\u00f3rios e na coluna, essa por conta do desgaste do produto. <\/p>\n

\u201cApesar dessa m\u00e9dia de tempo \u00e9 importante avaliar as condi\u00e7\u00f5es dele independente disso, pois se ele n\u00e3o estiver adequado ao peso do usu\u00e1rio ou for usado de forma inadequada existe uma redu\u00e7\u00e3o ainda maior da conserva\u00e7\u00e3o, sendo necess\u00e1ria uma substitui\u00e7\u00e3o at\u00e9 antes do previsto. Outro ponto que se deve levar em considera\u00e7\u00e3o s\u00e3o os que possuem tratamentos anti\u00e1caros e antifungos, que ap\u00f3s a validade deixam de fazer efeito, possibilitando a prolifera\u00e7\u00e3o deles, causando transtornos \u00e0 sa\u00fade\u201d, explica Thariel Manteiga, CEO da Prohouse Colch\u00f5es, rede especializada em colch\u00f5es, bases box e complementos para o dormit\u00f3rio, pioneiros no Brasil com as camas box e ba\u00fa. Veja dicas de quando trocar o colch\u00e3o. <\/p>\n

A marca do corpo permanece por muito tempo porque a firmeza e elasticidade j\u00e1 n\u00e3o s\u00e3o mais as mesmas. <\/p>\n

Quando percebe-se atrav\u00e9s de deformidades ou \u00e1reas mais fundas que o preenchimento se deslocou. <\/p>\n

Se desde a \u00faltima vez que trocou o colch\u00e3o, voc\u00ea ganhou ou perdeu peso consideravelmente, \u00e9 aconselh\u00e1vel troc\u00e1-lo novamente. Al\u00e9m disso, se desenvolveu alguma quest\u00e3o ortop\u00e9dica, tamb\u00e9m \u00e9 hora de comprar um novo.<\/p>\n

Se a apar\u00eancia n\u00e3o estiver agrad\u00e1vel com manchas, descolora\u00e7\u00e3o, rasgos ou apresentar mau cheiro, s\u00e3o ind\u00edcios percept\u00edveis de que a hora para trocar o colch\u00e3o chegou. Essas caracter\u00edsticas evidenciam a presen\u00e7a de agentes alerg\u00eanicos, bact\u00e9rias e at\u00e9 outros contaminantes prejudiciais \u00e0 sa\u00fade. <\/p>\n

Geralmente, um lado \u00e9 mais danificado que o outro, por isso, atente-se caso voc\u00ea ou a pessoa com quem compartilha a cama, n\u00e3o est\u00e1 conseguindo dormir direito, porque esse fator tamb\u00e9m \u00e9 um sinal para o momento de trocar o colch\u00e3o. <\/p>\n

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Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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