{"id":83282,"date":"2024-04-17T07:30:09","date_gmt":"2024-04-17T10:30:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/alimentos-funcionais-o-que-sao-e-quais-os-seus-beneficios\/"},"modified":"2024-04-17T07:30:09","modified_gmt":"2024-04-17T10:30:09","slug":"alimentos-funcionais-o-que-sao-e-quais-os-seus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=83282","title":{"rendered":"Alimentos funcionais: o que s\u00e3o e quais os seus benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"

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\"Alimentos <\/div>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Alimentos funcionais: o que s\u00e3o e quais os seus benef\u00edcios<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Um estilo de vida saud\u00e1vel implica em diversos fatores, como rotinas de atividade f\u00edsica e alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. Para quem busca essa pr\u00e1tica no dia a dia, incluir alguns alimentos \u00e9 essencial, sobretudo \u00e0queles considerados funcionais, que fornecem nutrientes importantes ao organismo.<\/p>\n

Segundo a ANVISA (Ag\u00eancia Nacional de Vigil\u00e2ncia Sanit\u00e1ria), o termo \u201calimento funcional\u201d representa todo aquele alimento ou ingrediente que, al\u00e9m das fun\u00e7\u00f5es nutricionais b\u00e1sicas, quando consumido como parte da dieta usual, produz efeitos metab\u00f3licos e\/ou fisiol\u00f3gicos e\/ou efeitos ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

De acordo com Suely Bampi, docente do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da Faculdade Anhanguera de Pelotas, os benef\u00edcios de consumir tais alimentos s\u00e3o v\u00e1rios. \u201cUm dos principais \u00e9 a presen\u00e7a de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e reduzem o envelhecimento precoce. Esses antioxidantes s\u00e3o encontrados em uma variedade de alimentos, como frutas, vegetais, nozes e sementes, e desempenham um papel crucial na prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas contra danos oxidativos.
Suely destaca ainda, que os alimentos funcionais auxiliam na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como diabetes, hipertens\u00e3o arterial e colesterol aumentado.<\/p>\n

\u201cAl\u00e9m disso, esses alimentos, a partir de fibras, gr\u00e3os integrais e legumes, podem ajudar a controlar os n\u00edveis de glicemia sangu\u00ednea e reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Da mesma forma, os alimentos ricos em \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3, como peixes, t\u00eam sido associados a um menor risco de doen\u00e7as cardiovasculares\u201d, ressalta.<\/p>\n

Abaixo, seguem alguns dos principais alimentos funcionais de origem vegetal e seus benef\u00edcios:<\/p>\n

Tomate<\/strong> : Rico em licopeno, um importante antioxidante;<\/p>\n

Frutas e Vegetais<\/strong> : S\u00e3o fontes ricas de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. Exemplos incluem morangos, mirtilos, br\u00f3colis, espinafre, cenoura e batata-doce;<\/p>\n

Linha\u00e7a<\/strong> : auxilia no controle da fome e saciedade;<\/p>\n

Aveia<\/strong> : possui a beta-glucana, a qual \u00e9 uma fibra que auxilia na diminui\u00e7\u00e3o da glicemia sangu\u00ednea, sendo capaz de auxiliar evitando picos glic\u00eamicos.<\/p>\n

“Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 composta por uma variedade de alimentos, e n\u00e3o apenas por alimentos funcionais. A busca pelo equil\u00edbrio \u00e9 fundamental, respeitando as necessidades individuais e seguir as recomenda\u00e7\u00f5es de um Nutricionista para garantir uma rotina adequada e segura\u201d, destaca.<\/p>\n

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Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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