{"id":83344,"date":"2024-04-17T15:33:14","date_gmt":"2024-04-17T18:33:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/saiba-como-escolher-kiwi-e-aproveite-tudo-o-que-a-fruta-tem-a-oferecer\/"},"modified":"2024-04-17T15:33:14","modified_gmt":"2024-04-17T18:33:14","slug":"saiba-como-escolher-kiwi-e-aproveite-tudo-o-que-a-fruta-tem-a-oferecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=83344","title":{"rendered":"Saiba como escolher kiwi e aproveite tudo o que a fruta tem a oferecer"},"content":{"rendered":"

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\"Saiba <\/div>
Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Saiba como escolher kiwi e aproveite tudo o que a fruta tem a oferecer<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Quem n\u00e3o ama colocar um kiwi na salada de frutas? Ou at\u00e9 mesmo fazer sobremesas deliciosas<\/a> <\/strong> com o toque \u00e1cido da fruta. Al\u00e9m de seu sabor inconfund\u00edvel, o kiwi \u00e9 rico em nutrientes como vitamina C e K, pot\u00e1ssio, folato e fibras, sendo excelente para o intestino e saciedade<\/a> <\/strong> . Mas agora, o que ningu\u00e9m merece \u00e9 comprar aquele kiwi lindo e na hora de come r ter a triste descoberta de que ele est\u00e1 seco<\/a> <\/strong> , verde ou com aquele gosto sem gra\u00e7a.<\/p>\n

Por isso, estamos aqui para tornar as suas experi\u00eancias futuras com a fruta queridinha do mundo fitness ainda mais agrad\u00e1veis. Al\u00e9m disso, vamos falar mais sobre seus benef\u00edcios e dar dicas de receitas deliciosas!<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: Como fazer chips de batata-doce na airfryer.<\/a> <\/strong> <\/p>\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do kiwi?<\/strong> <\/h2>\n

O kiwi \u00e9 uma fruta multifuncional que oferece uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para a sa\u00fade. Rico em nutrientes como vitamina C, vitamina K, pot\u00e1ssio, folato e fibras, \u00e9 uma excelente escolha para manter o corpo funcionando adequadamente<\/strong> .<\/p>\n

Al\u00e9m de contribuir para a perda de peso<\/strong> devido ao seu baixo teor cal\u00f3rico e alto teor de fibras, o kiwi tamb\u00e9m auxilia na preven\u00e7\u00e3o da pris\u00e3o de ventre<\/strong> e no melhor funcionamento intestinal. Sua abund\u00e2ncia de vitamina C melhora a fun\u00e7\u00e3o respirat\u00f3ria<\/strong> , enquanto o pot\u00e1ssio ajuda a regular a press\u00e3o arterial<\/strong> e reduzir a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.<\/p>\n

O consumo regular de kiwi tamb\u00e9m pode ajudar a diminuir o colesterol<\/strong> , prevenir a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos sangu\u00edneos e fortalecer o sistema imunol\u00f3gico<\/strong> . Al\u00e9m disso, seus antioxidantes e fibras ajudam a reduzir o risco de c\u00e2ncer de c\u00f3lon<\/strong> , tornando o kiwi uma adi\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e0 dieta di\u00e1ria.<\/p>\n

Como escolher kiwi?<\/h2>\n

Saber como escolher o kiwi perfeito \u00e9 na verdade algo bem f\u00e1cil: pressione levemente o polegar sobre a fruta com casca. Se a textura estiver muito mole e a marca do dedo permanecer, o kiwi est\u00e1 muito maduro. Se n\u00e3o houver marca de dedo, significa que est\u00e1 verde demais.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, uma maneira conveniente de descascar o kiwi \u00e9 usando um copo. Corte o kiwi ao meio e deslize cada metade pelo copo, alinhando a borda do copo entre a pele e a polpa do kiwi. Outra t\u00e9cnica \u00e9 cortar as extremidades do kiwi, fazer um corte no meio (sem dividir em metades) e passar uma colher ao redor entre a pele e a polpa.<\/p>\n

3 receitas com kiwi para adicionar a fruta ao dia a dia<\/h2>\n

Conhe\u00e7a formas criativas de inserir a fruta na dieta!<\/p>\n

1. Shake de kiwi com mel<\/h3>\n

Aprenda a receita. <\/p>\n

Ingredientes:<\/h4>\n