{"id":84022,"date":"2024-04-23T08:01:18","date_gmt":"2024-04-23T11:01:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/entenda-como-segurar-o-choro-pode-afetar-a-saude-mental\/"},"modified":"2024-04-23T08:01:18","modified_gmt":"2024-04-23T11:01:18","slug":"entenda-como-segurar-o-choro-pode-afetar-a-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=84022","title":{"rendered":"Entenda como “segurar o choro” pode afetar a sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

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\"Entenda <\/div>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Entenda como \u201csegurar o choro\u201d pode afetar a sa\u00fade mental<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Chorar \u00e9 uma das manifesta\u00e7\u00f5es humanas que transcende culturas e \u00e9pocas. A linguagem emocional considerada universal permite \u00e0s pessoas expressarem uma ampla gama de sentimentos, desde tristeza at\u00e9 um alto pico de felicidade. <\/p>\n

Mas, apesar da sua import\u00e2ncia na hora de colocar fortes sentimentos para fora, ainda existe uma certa press\u00e3o social em torno do ato, fazendo com que muitas pessoas n\u00e3o se permitam vivenci\u00e1-lo plenamente.<\/p>\n

N\u00e3o \u00e0 toa, desde a inf\u00e2ncia, \u00e9 comum ouvir frases como \u201cengole o choro\u201d. Essa afirma\u00e7\u00e3o, entre outras, pode internalizar a ideia de que expressar emo\u00e7\u00f5es \u00e9 inaceit\u00e1vel, sinal de fraqueza ou at\u00e9 mesmo vergonhoso. <\/p>\n

De acordo com a psicossom\u00e1tica, ci\u00eancia que estuda os efeitos psicol\u00f3gicos a partir dos processos org\u00e2nicos do corpo, \u201csegurar\u201d o choro pode acarretar consequ\u00eancias bastante negativas tanto para o organismo como para o bem-estar. <\/p>\n

\u201cA sa\u00fade \u00e9 um estado de equil\u00edbrio entre o corpo e a mente. Quando as emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o reprimidas e o choro \u00e9 evitado, o corpo reage de forma negativa, porque algo est\u00e1 em desarmonia\u201d, afirma Vania Bastos, psic\u00f3loga da UBS Jardim Herculano, gerenciada pelo CEJAM – Centro de Estudos e Pesquisas “Dr. Jo\u00e3o Amorim” em parceria com a Secretaria Municipal da Sa\u00fade de S\u00e3o Paulo. <\/p>\n

Alguns dos sintomas mais comuns que o corpo pode sentir ao reprimir emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o esgotamento afetivo, instabilidade do humor, estresse acumulado, altera\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, problemas digestivos e, em casos mais graves, potencializa\u00e7\u00e3o de dist\u00farbios mentais, como ansiedade, estresse e depress\u00e3o. <\/p>\n

Por\u00e9m, cada indiv\u00edduo \u00e9 \u00fanico, e o processo de somatiza\u00e7\u00e3o \u00e9 uma experi\u00eancia individual, podendo manifestar-se a curto ou longo prazo, dependendo das circunst\u00e2ncias pessoais. <\/p>\n

E, no meio disso tudo, os homens s\u00e3o os mais afetados. O tabu que existe em torno do assunto, principalmente por conta da press\u00e3o social sobre o masculino, enfatiza a ideia de que eles devem ser fortes e controlados emocionalmente, evitando expressar qualquer tipo de vulnerabilidade. <\/p>\n

\u201cNesses casos, uma boa estrat\u00e9gia \u00e9 buscar compreender limites emocionais e se permitir romper padr\u00f5es de comportamento obsoletos, que n\u00e3o fazem mais sentido. Seja homem, mulher, crian\u00e7a, idoso, se deu vontade de chorar, \u00e9 preciso vivenciar esse momento de forma genu\u00edna\u201d, enfatiza a profissional. <\/p>\n

Ainda segundo a psic\u00f3loga, o autoconhecimento \u00e9 o principal caminho a ser tra\u00e7ado para desconstruir toda essa vis\u00e3o negativa. \u201cAlgumas pr\u00e1ticas como medita\u00e7\u00e3o, sess\u00f5es de terapia, pr\u00e1ticas corporais e atividades f\u00edsicas ao ar livre podem ajudar a evoluir o corpo e a mente, resultando na constru\u00e7\u00e3o de uma boa sa\u00fade mental\u201d, ressalta. <\/p>\n

Linha de cuidados de sa\u00fade mental<\/h3>\n

Independentemente de idade ou g\u00eanero, pessoas que t\u00eam dificuldades em expressar sentimentos podem buscar ajuda gratuitamente pelo Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS). Com foco na sa\u00fade mental dos pacientes, algumas das unidades de sa\u00fade gerenciadas pelo CEJAM oferecem qualidade e aten\u00e7\u00e3o assistencial por meio de uma Linha de Cuidado dedicada exclusivamente ao tema. <\/p>\n

A partir dela, profissionais de sa\u00fade desenvolvem estrat\u00e9gias, a fim de otimizar o acompanhamento em sa\u00fade mental da popula\u00e7\u00e3o. A equipe \u00e9 multidisciplinar e, a depender da unidade, conta com profissionais como m\u00e9dicos, enfermeiros, psic\u00f3logos, educadores f\u00edsicos, assistentes sociais, terapeutas ocupacionais, fisioterapeutas, farmac\u00eauticos, nutricionistas, entre outros, que trabalham em sintonia, de acordo com cada caso individual. <\/p>\n

\u201cO choro \u00e9 compreendido como um dos mecanismos de equil\u00edbrio para liberar poss\u00edveis excessos causados pelas situa\u00e7\u00f5es conflituosas que enfrentamos ao longo de nossas vidas. O cuidado em sa\u00fade mental busca facilitar o processo de utiliza\u00e7\u00e3o e desenvolvimento de recursos pessoais, t\u00e3o essenciais dentro dessa din\u00e2mica emocional\u201d, explica Maria Carolina de Raphael Nogueira, gerente do CAPS AD III Jardim \u00c2ngela, um dos servi\u00e7os de sa\u00fade mental que comp\u00f5e a Aten\u00e7\u00e3o Especializada do SUS, na zona Sul de S\u00e3o Paulo. <\/p>\n

Outras ferramentas utilizadas para o cuidado da sa\u00fade mental s\u00e3o as Pr\u00e1ticas Integrativas Complementares (PICs), que s\u00e3o interven\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m desenvolvidas por diversas categorias profissionais de sa\u00fade. Os atendimentos ocorrem atrav\u00e9s de pr\u00e1ticas como auriculoterapia, caminhada, alongamento, trabalho com horta, culin\u00e1ria, aromaterapia, dan\u00e7a circular, medita\u00e7\u00e3o\/mindfulness, musicoterapia, reflexoterapia, reiki, shantala, yoga, tai chi pai lin, entre outras.<\/p>\n

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Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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