{"id":87355,"date":"2024-05-15T23:59:34","date_gmt":"2024-05-16T02:59:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/verao-6-dicas-para-aliviar-o-mal-estar-da-dor-de-cabeca\/"},"modified":"2024-05-15T23:59:34","modified_gmt":"2024-05-16T02:59:34","slug":"verao-6-dicas-para-aliviar-o-mal-estar-da-dor-de-cabeca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=87355","title":{"rendered":"Ver\u00e3o: 6 dicas para aliviar o mal-estar da dor de cabe\u00e7a"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\n
\n
\"Ver\u00e3o: <\/div>
Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Ver\u00e3o: 6 dicas para aliviar o mal-estar da dor de cabe\u00e7a<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

S\u00f3 quem sofre com dor de cabe\u00e7a<\/strong> sabe como ela atrapalha nas tarefas mais simples do dia a dia. Aquele inc\u00f4modo das t\u00eamporas latejando consegue tirar qualquer um do s\u00e9rio. Nessas horas parece n\u00e3o haver outra solu\u00e7\u00e3o sen\u00e3o recorrer aos analg\u00e9sicos de venda livre. E \u00e9 por causa dessa \u201cevolu\u00e7\u00e3o certa da dor\u201d que muitas pessoas nem esperam a dor se instalar e j\u00e1 apelam para os rem\u00e9dios.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: Reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos: saiba como aliviar e prevenir.<\/a> <\/strong> <\/p>\n

Dor de cabe\u00e7a pode ser desidrata\u00e7\u00e3o<\/strong> <\/h2>\n

Nosso corpo fala por meio de nossos sintomas. Por isso, entender o por qu\u00ea da exist\u00eancia da dor de cabe\u00e7a tamb\u00e9m \u00e9 muito importante. Sobretudo no ver\u00e3o, per\u00edodo de temperaturas mais elevadas, \u00e9 importante ficar atento na ingest\u00e3o correta de \u00e1gua.<\/p>\n

Por causa do calor, perdemos mais \u00e1gua para a transpira\u00e7\u00e3o. Com isso, se n\u00e3o repormos a \u00e1gua perdida continuamente, podemos sentir dor de cabe\u00e7a \u2013 sintoma da desidrata\u00e7\u00e3o do corpo.<\/p>\n

A recomenda\u00e7\u00e3o de ingest\u00e3o de \u00e1gua pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) \u00e9 de dois litros di\u00e1rios para um adulto. J\u00e1 para as crian\u00e7as, recomenda-se um pouco menos: de quatro a seis copos ao dia.<\/p>\n

Al\u00e9m da inc\u00f4moda dor de cabe\u00e7a, a desidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m provoca grandes perdas de sais minerais. Apesar de muitas pessoas acreditarem que a \u00e1gua que ingerimos vem pura, na verdade ela \u00e9 composta por sais minerais. S\u00f3dio, pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio, ferro, entre outros elementos presentes na \u00e1gua s\u00e3o importantes para a nutri\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do nosso corpo. Confira aqui 3 sucos de frutas ideais para se hidratar no ver\u00e3o!<\/a> <\/strong> <\/p>\n

Ainda restam muitos dias de ver\u00e3o pela frente\u2026 Por isso, para evitar a desidrata\u00e7\u00e3o, o recomendado \u00e9 n\u00e3o deixar de beber \u00e1gua, sucos de fruta naturais e \u00e1gua de coco<\/a> <\/strong> . Por\u00e9m, se voc\u00ea for o tipo de pessoa que esquece de se hidratar durante o dia, vale a pena reservar um espacinho da mem\u00f3ria do seu celular para instalar um aplicativo que avise. Como esse aqui.<\/a> <\/p>\n

6 truques para aliviar a dor de cabe\u00e7a assim que ela come\u00e7a:<\/strong> <\/h2>\n

Conhe\u00e7a nossos truques para acabar com a dor de cabe\u00e7a.<\/p>\n

1. Tome um banho quente<\/h3>\n

Deixe a \u00e1gua cair no pesco\u00e7o e na nuca. Isso ir\u00e1 relaxar os m\u00fasculos tensos que podem estar por tr\u00e1s da dor de cabe\u00e7a. Se voc\u00ea n\u00e3o gosta de tomar banhos quentes no ver\u00e3o, aplique uma toalha de rosto aquecida na testa. Tamb\u00e9m funciona.<\/p>\n

2. Tome um cafezinho<\/h3>\n

A cafe\u00edna promove a constri\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos e pode contribuir para o al\u00edvio da dor. Por isso, refrigerantes do tipo cola e ch\u00e1s que cont\u00eam cafe\u00edna tamb\u00e9m podem ajudar.<\/p>\n

3. Aposte na lavanda<\/h3>\n

Pingue gotas de \u00f3leo essencial de lavanda num len\u00e7o e sinta o aroma: isso ajuda a relaxar. Confira tamb\u00e9m 20 \u00f3leos essenciais e suas fun\u00e7\u00f5es curativas!<\/p>\n

4. Massageie as \u00e1reas que doem<\/h3>\n

A massagem promover\u00e1 a circula\u00e7\u00e3o da corrente sangu\u00ednea, o que ajudar\u00e1 a diminuir a dor.<\/p>\n

5. Tente acupuntura<\/h3>\n

Estudos internacionais (como o publicado na revista Cochrane Library) t\u00eam mostrado que o tradicional m\u00e9todo chin\u00eas \u00e9 capaz de diminuir pela metade as dores de cabe\u00e7a. Por\u00e9m, \u00e9 importante espetar as agulhas nos pontos certos para que tenha efeito. Ent\u00e3o n\u00e3o tente reproduzir isso em casa!<\/p>\n

6 \u2013 Como \u00faltimo recurso…<\/h3>\n

Tome um comprimido de paracetamol ou ibuprofeno, mas cuidado com o uso exagerado de rem\u00e9dios; superdosagem de paracetamol pode causar insufici\u00eancia hep\u00e1tica.<\/p>\n

\n

E a\u00ed, curtiu essa mat\u00e9ria? Ent\u00e3o conhe\u00e7a e siga a gente em nossos perfis no Facebook<\/a> <\/strong> , Instagram<\/a> <\/strong> , Twitter <\/strong> <\/a> e Pinterest<\/strong> <\/a> para conferir muito mais!<\/p>\n

Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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