{"id":89516,"date":"2024-05-28T16:01:50","date_gmt":"2024-05-28T19:01:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/pilates-de-aparelho-contribui-para-aumento-da-forca-flexibilidade-e-equilibrio\/"},"modified":"2024-05-28T16:01:50","modified_gmt":"2024-05-28T19:01:50","slug":"pilates-de-aparelho-contribui-para-aumento-da-forca-flexibilidade-e-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=89516","title":{"rendered":"Pilates de aparelho contribui para aumento da for\u00e7a, flexibilidade e equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"<p><meta name=\"robots\" content=\"noindex\"><mreta name=\"googlebot\" content=\"noindex\"><\/p>\n<div class=\"Noticia_Foto fato\">\n<figure class=\"foto-legenda\" style=\"position: relative\">\n<div class=\"foto-legenda-img\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/bs\/58\/eo\/bs58eo7nq5rc4ze5gteixr7ez.jpg\" loading=\"lazy\" width=\"652\" height=\"408\" alt=\"Pilates de aparelho contribui para aumento da for\u00e7a, flexibilidade e equil\u00edbrio\" title=\"Pilates de aparelho contribui para aumento da for\u00e7a, flexibilidade e equil\u00edbrio\"> <\/div><figcaption class=\"foto-legenda-citacao\"> <cite>Ailane Silva<\/cite> <\/p>\n<div class=\"foto-legenda-citacao-text\">Pilates de aparelho contribui para aumento da for\u00e7a, flexibilidade e equil\u00edbrio<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n<p>O pilates \u00e9 um tipo de exerc\u00edcio realizado para fortalecer a musculatura e melhorar a flexibilidade, t\u00f4nus e postura, o que resulta em uma maior consci\u00eancia corporal para o bem-estar e sa\u00fade. Tradicionalmente, essa modalidade \u00e9 praticada no solo, com o uso de tapetes e acess\u00f3rios simples. No entanto, outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 o pilates de aparelho, que conta com o uso de equipamentos que elevam os resultados de quem realiza essa pr\u00e1tica.<\/p>\n<p>\u201cO pilates \u00e9 uma t\u00e9cnica usada para melhorar a qualidade de vida com foco principalmente no fortalecimento dos m\u00fasculos centrais do corpo, dos membros inferiores e superiores, bem como flexibilidade, mobilidade e coordena\u00e7\u00e3o motora. Aliado a isso, trabalhamos a respira\u00e7\u00e3o, sempre realizando movimentos mais lentos\u201d, explica a professora da Acuas Fitness 106 Norte, em Bras\u00edlia, Patr\u00edcia Cintra.<\/p>\n<p>Segundo ela, os exerc\u00edcios s\u00e3o executados de forma individual, de acordo com avalia\u00e7\u00e3o feita do perfil do aluno e a suas expectativas. \u201cTemos alunos que querem melhorar algum tipo de dor corporal, outros querem melhorar a flexibilidade e a for\u00e7a. Ent\u00e3o, sempre perguntamos qual \u00e9 o objetivo do aluno para trabalhamos com esse foco\u201d, detalha.<\/p>\n<p>Ela cita que alguns casos cl\u00e1ssicos em que o pilates \u00e9 fundamental s\u00e3o quando o indiv\u00edduo tem dores lombares ou h\u00e9rnia de disco. \u201cNo caso dos idosos, tamb\u00e9m h\u00e1 quadros em que eles querem melhorar a flexibilidade, porque n\u00e3o conseguem mais executar movimentos como abaixar ou se levantar\u201d, exemplificou.<\/p>\n<p>Na Acuas Fitness 106 Norte, a atividade \u00e9 realizada com planejamento individualizado, sendo que cada aluno tem sua meta. As turmas t\u00eam um, dois ou tr\u00eas alunos.<\/p>\n<p>Agende uma aula experimental em <a href=\"https:\/\/www.acuasfitness.com.br\/\">acuasfitness.com.br<\/a> .<\/p>\n<p>The post <a href=\"https:\/\/gpsbrasilia.com.br\/pilates-de-aparelho-contribui-para-aumento-da-forca-flexibilidade-e-equilibrio\/\">Pilates de aparelho contribui para aumento da for\u00e7a, flexibilidade e equil\u00edbrio<\/a> first appeared on <a href=\"https:\/\/gpsbrasilia.com.br\">GPS Bras\u00edlia &#8211; Portal de Not\u00edcias do DF<\/a> .<\/p>\n<p id=\"infocoweb_fonte\" class=\"infocoweb_fonte\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/ultimosegundo.ig.com.br\/parceiros\/gps-brasilia\/2024-05-28\/pilates-de-aparelho-contribui-para-aumento-da-forca--flexibilidade-e-equilibrio.html#4ca3ce04-3008-4fdb-80de-eb48357d1ac5\" rel=\"noopener\">Nacional<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ailane Silva Pilates de aparelho contribui para aumento da for\u00e7a, flexibilidade e equil\u00edbrio O pilates \u00e9 um tipo de exerc\u00edcio realizado para fortalecer a musculatura e melhorar a flexibilidade, t\u00f4nus e postura, o que resulta em uma maior consci\u00eancia corporal para o bem-estar e sa\u00fade. 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