{"id":89530,"date":"2024-05-28T16:32:20","date_gmt":"2024-05-28T19:32:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/musa-do-bumbum-de-128-cm-ensina-dica-para-nao-pular-o-treino-no-frio\/"},"modified":"2024-05-28T16:32:20","modified_gmt":"2024-05-28T19:32:20","slug":"musa-do-bumbum-de-128-cm-ensina-dica-para-nao-pular-o-treino-no-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=89530","title":{"rendered":"Musa do bumbum de 128 cm ensina dica para n\u00e3o pular o treino no frio"},"content":{"rendered":"

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\"Musa <\/div>
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Musa do bumbum de 128 cm ensina dicas para n\u00e3o faltar o treino no frio<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Com a proximidade do inverno, os dias tendem a ficar mais frios e chuvosos. Apesar de saber que os cuidados com o corpo precisam ser constantes, muitos acabam relaxando nessa \u00e9poca devido ao des\u00e2nimo que as temperaturas mais baixas provocam. Por isso, a modelo e influenciadora Emanuelly Monteiro, dona de um bumbum de 128 cm, compartilha os segredos para n\u00e3o abrir m\u00e3o do sonho do shape perfeito:<\/p>\n

Hor\u00e1rio<\/h3>\n

Emanuelly refor\u00e7a a import\u00e2ncia de seguir um cronograma. “Minha maior dica \u00e9 ter um hor\u00e1rio exato para treinar e n\u00e3o faltar por motivos bobos, assim voc\u00ea treinar\u00e1 tamb\u00e9m o seu c\u00e9rebro de que aquela \u00e9 a hora de cuidar do corpo”, diz.<\/p>\n

Pr\u00e9-treino ou caf\u00e9<\/h3>\n

A musa sugere o uso de pr\u00e9-treinos para dar uma dose de \u00e2nimo antes de treinar, al\u00e9m de melhorar a performance durante os exerc\u00edcios. Mas ressalta: “A melhor forma de fazer isso \u00e9 consultando um nutricionista para que ele escolha o melhor pr\u00e9-treino para voc\u00ea, mas se voc\u00ea n\u00e3o puder pagar por isso agora, o caf\u00e9 j\u00e1 \u00e9 um \u00f3timo aliado do treino”.<\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

“Para mim, \u00e9 fundamental aliar o treino com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para garantir que estarei bem de dentro para fora. Por isso, consultei um nutricionista e montamos uma dieta perfeita para mim. Voc\u00ea n\u00e3o pode passar vontade de comer as coisas que gosta, isso j\u00e1 causa um enorme des\u00e2nimo no treino no dia a dia”, comenta Emanuelly.<\/p>\n

Const\u00e2ncia<\/h3>\n

“Claro que os dias mais frios trazem des\u00e2nimo. Quando voc\u00ea acorda e v\u00ea que est\u00e1 chovendo, a vontade \u00e9 de deitar na cama e se cobrir toda, mas s\u00e3o momentos como esse que diferem quem tem a const\u00e2ncia de quem n\u00e3o tem. Eu treino seis vezes por semana, sou super focada e, ainda, tomo suplementa\u00e7\u00e3o com a supervis\u00e3o de um profissional. Sempre gostei de cuidar do meu corpo, de mim e do meu bem-estar como um todo”, garante a influenciadora.<\/p>\n

Dona de um bumbum de causar inveja, ela n\u00e3o esconde que gosta de dar certa aten\u00e7\u00e3o \u00e0 essa regi\u00e3o: “Eu dou prioridade em treinar gl\u00fateo, pernas e posterior. Percebi minha prefer\u00eancia com o tempo e passei a dar mais foco, mas mantenho a uniformidade porque acredito que precisa existir um equil\u00edbrio em tudo. Gosto muito do ‘up’ que d\u00e1 quando visto alguma roupa que deixe alguma parte em evid\u00eancia”.<\/p>\n

Sa\u00fade em primeiro lugar<\/h3>\n

Apesar da est\u00e9tica, Emanuelly Monteiro revela que os cuidados com o corpo come\u00e7aram por quest\u00e3o de sa\u00fade: “Eu precisava estar bem de sa\u00fade, isso \u00e9 o que mais importava, mas com o tempo peguei gosto pelo treino em si. Apesar de ter dificuldade em fazer dieta, essa rotina foi ganhando espa\u00e7o em minha vida cada vez mais. Hoje, n\u00e3o me vejo sem esse lifestyle”.<\/p>\n

Para 2024, os planos da musa s\u00e3o f\u00e1ceis: “Quero ser melhor do que fui em 2023. Seja na vida pessoal, na vida profissional, social ou na vida fitness\u2026 Gosto da ideia de ser melhor, de buscar a evolu\u00e7\u00e3o em tudo que fa\u00e7o e isso afeta os treinos tamb\u00e9m”, finaliza.<\/p>\n

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Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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