{"id":90794,"date":"2024-06-04T14:30:25","date_gmt":"2024-06-04T17:30:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/aprenda-como-fazer-um-refogado-de-legumes-delicioso-para-o-almoco\/"},"modified":"2024-06-04T14:30:25","modified_gmt":"2024-06-04T17:30:25","slug":"aprenda-como-fazer-um-refogado-de-legumes-delicioso-para-o-almoco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=90794","title":{"rendered":"Aprenda como fazer um refogado de legumes delicioso para o almo\u00e7o"},"content":{"rendered":"

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\"Aprenda <\/div>
Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Aprenda como fazer um refogado de legumes delicioso para o almo\u00e7o<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Os legumes s\u00e3o parte essencial de qualqer alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Mas, muitas pessoas ainda acham que isso \u00e9 sin\u00f4nimo de comida sem gra\u00e7a e ruim. Por\u00e9m, hoje viemos dar uma dica de receita que vai ajudar voc\u00ea a comer todos os legumes que precisa, porque esse refogado \u00e9 uma del\u00edcia! N\u00e3o fique com medo e confira essa op\u00e7\u00e3o sabororsa para os dias de inverno!<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: Aprenda como fazer canjica branca na panela de press\u00e3o.<\/a> <\/strong> <\/p>\n

Refogado de legumes delicioso para o almo\u00e7o<\/strong> <\/h2>\n

Confira nossas dicas!<\/p>\n

Ingredientes:<\/h3>\n
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  • 3 batatas m\u00e9dias cortadas em cubos grandes;<\/li>\n
  • 1 x\u00edcara de ab\u00f3bora cortada em cubos;<\/li>\n
  • 1 berinjela cortada em cubos;<\/li>\n
  • 1 cenoura m\u00e9dia cortada em cubos;<\/li>\n
  • 1 piment\u00e3o vermelho cortado em tiras;<\/li>\n
  • 1 tomate cortado em tiras;<\/li>\n
  • 1 cebola picada;<\/li>\n
  • 2 dentes de alho picados;<\/li>\n
  • 1\/2 x\u00edcara de ervilha;<\/li>\n
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva;<\/li>\n
  • Sal, coentro e outros temperos a gosto.<\/li>\n<\/ul>\n

    Instru\u00e7\u00f5es:<\/h3>\n
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    1. Em uma panela grande, aque\u00e7a o azeite de oliva em fogo m\u00e9dio.<\/li>\n
    2. Adicione a cebola e o alho, e refogue at\u00e9 que fiquem macios e dourados.<\/li>\n
    3. Em seguida, adicione as batatas, cenoura, ab\u00f3bora, berinjela, piment\u00e3o e ervilha \u00e0 panela e mexa bem.<\/li>\n
    4. ]Deixe os legumes refogarem por alguns minutos, mexendo ocasionalmente.<\/li>\n
    5. Adicione o tomate e os temperos a gosto, como sal e coentro, e mexa bem.<\/li>\n
    6. Cozinhe por mais alguns minutos at\u00e9 que os legumes estejam macios, mas ainda um pouco crocantes.<\/li>\n
    7. Prove e ajuste os temperos, se necess\u00e1rio.<\/li>\n
    8. Retire do fogo e sirva o refogado de legumes.<\/li>\n<\/ol>\n

      Se voc\u00ea prefere um tutorial em v\u00eddeo, confira o passo a passo do Minha Receita:<\/strong> <\/p>\n