{"id":94056,"date":"2024-06-20T12:30:28","date_gmt":"2024-06-20T15:30:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/oleo-de-coco-faz-bem-para-a-saude\/"},"modified":"2024-06-20T12:30:28","modified_gmt":"2024-06-20T15:30:28","slug":"oleo-de-coco-faz-bem-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=94056","title":{"rendered":"\u00d3leo de coco faz bem para a sa\u00fade?"},"content":{"rendered":"<p><meta name=\"robots\" content=\"noindex\"><mreta name=\"googlebot\" content=\"noindex\"><\/p>\n<div class=\"Noticia_Foto fato\">\n<figure class=\"foto-legenda\" style=\"position: relative\">\n<div class=\"foto-legenda-img\"> <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/2m\/m1\/n8\/2mm1n86wi31w9cytr0kpyb9e6.jpg\" width=\"652\" height=\"408\" alt=\"\u00d3leo de coco faz bem para a sa\u00fade?\" title=\"\u00d3leo de coco faz bem para a sa\u00fade?\"> <\/div><figcaption class=\"foto-legenda-citacao\"> <cite>Carina Muller<\/cite> <\/p>\n<div class=\"foto-legenda-citacao-text\">\u00d3leo de coco faz bem para a sa\u00fade?<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n<p>Afinal, o <strong>\u00f3<\/strong> <span style=\"font-weight: 400\"> <strong>leo de coco faz bem?<\/strong> Ser\u00e1 que ele \u00e9 bom ou ruim para o consumo humano? <\/span> Pode ser usado em todas as receitas? S\u00e3o muitas d\u00favidas que rondam esse alimento.<\/p>\n<p>Uma pesquisa publicada na <a href=\"http:\/\/www.lsro.org\/home.html\"> <em>Life Sciences Research Office<\/em> <\/a> , da Federa\u00e7\u00e3o da Sociedade de Biologia Experimental dos EUA (a FDA), trouxe o \u00f3leo de coco para a <strong>lista dos alimentos pol\u00eamicos.<\/strong> <\/p>\n<p>O estudo apontou que o consumo humano do \u00f3leo de coco <strong>n\u00e3o<\/strong> repercutia na eleva\u00e7\u00e3o do colesterol ruim e das <strong>doen\u00e7as coronarianas<\/strong> como se imaginava.<\/p>\n<p>Pelo contr\u00e1rio, tem a propriedade de elevar a fra\u00e7\u00e3o HDL do <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/tag\/colesterol?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">colesterol<\/a> , conhecida como fra\u00e7\u00e3o boa, por n\u00e3o se depositar nos vasos arteriais. Portanto, sim, o <span style=\"font-weight: 400\"> <strong>\u00f3leo de coco faz bem<\/strong> desde que consumido de forma adequada.<\/span> <\/p>\n<p>A seguir, te contamos todos os benef\u00edcios do alimento e como usar \u00f3leo de coco de forma saud\u00e1vel.<\/p>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Leia tamb\u00e9m:<\/h4>\n<ul>\n<li> <strong> <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/conteudo\/5-substituicoes-inteligentes-e-saudaveis-de-alimentos-m7063?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">5 substitui\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis para alimentos \u201cruins\u201d<\/a> <\/strong> <\/li>\n<li> <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/conteudo\/9-oleos-para-cuidar-dos-cabelos-no-verao-m7035?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\"> <strong>9 \u00f3leos para cuidar dos cabelos<\/strong> <\/a> <\/li>\n<li> <strong> <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/cursos\/domine-as-8-fomes?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">Como emagrecer sem dieta e sem restri\u00e7\u00f5es<\/a> <\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Porque o \u00f3leo de coco faz bem para a sa\u00fade<\/h2>\n<p>O <strong>\u00f3leo de coco extra virgem<\/strong> , isto \u00e9, por extra\u00e7\u00e3o a frio, \u00e9 fonte de \u00e1cidos graxos saturados de cadeia curta e m\u00e9dia, conhecido tamb\u00e9m como TCM (triglicer\u00eddeos de cadeia m\u00e9dia), que s\u00e3o rapidamente absorvidos, transportados e oxidados pelo organismo.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>O \u00f3leo de coco tem a propriedade de elevar a fra\u00e7\u00e3o HDL do colesterol, conhecida como fra\u00e7\u00e3o boa, por n\u00e3o se depositar nos vasos arteriais.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Portanto, sua <strong>metaboliza\u00e7\u00e3o \u00e9 mais r\u00e1pida<\/strong> que as outras gorduras e <strong>fornece mais energia que os <\/strong> <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/carboidratos-na-dieta-sim-eles-nao-sao-os-viloes-m53470?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\"> <strong>carboidratos<\/strong> <\/a> . Por isso, atletas de alta performance. se utilizam de TCM.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conhe\u00e7a os benef\u00edcios do \u00f3leo de coco:<\/h3>\n<ul>\n<li>Atua\u00e7\u00e3o sobre o Sistema Nervoso Central, nas regi\u00f5es respons\u00e1veis por <strong>sinalizar a saciedade<\/strong> .<\/li>\n<li>Pode promover a redu\u00e7\u00e3o da velocidade de esvaziamento do est\u00f4mago, <strong>prolongando a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade<\/strong> .<\/li>\n<li> <strong>Efeito termog\u00eanico<\/strong> , ou seja, pode aumentar a taxa de metabolismo basal (bom para quem faz atividade f\u00edsica e <strong> <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/conteudo\/como-emagrecer-m96691?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">quer emagrecer<\/a> <\/strong> ).<\/li>\n<li>Pode contribuir para a <strong>redu\u00e7\u00e3o dos triglicer\u00eddeos<\/strong> e aumento da fra\u00e7\u00e3o boa do colesterol (HDL).<\/li>\n<li>Cont\u00e9m \u00e1cido l\u00e1urico (o mesmo presente no <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/manual-de-aleitamento-materno-2-m3495?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">leite materno<\/a> ), o \u00e1cido c\u00e1prico e o capr\u00edlico, que podem ter <strong>a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, imunol\u00f3gica, antiviral, antif\u00fangica e antimicrobiana<\/strong> .<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como usar \u00f3leo de coco de maneira saud\u00e1vel<\/h2>\n<p>O <strong>\u00f3leo de coco faz bem<\/strong> , por\u00e9m, por ser <strong>rico em gorduras saturadas<\/strong> , que s\u00e3o mais pr\u00f3-inflamat\u00f3rias, pode elevar os n\u00edveis do colesterol LDL.<\/p>\n<p>S\u00e3o as que mais se depositam nas art\u00e9rias, mas isto n\u00e3o impede o seu uso, assim como n\u00e3o nos impede de usar a t\u00e3o popular manteiga.<\/p>\n<p>\u00c9 uma gordura vegetal como tantas outras e pode ser utilizada em <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/5-substituicoes-inteligentes-e-saudaveis-de-alimentos-m7063?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">r <strong>eceitas para substituir outras gorduras<\/strong> <\/a> , como a manteiga, margarina, \u00f3leo de soja, etc.<\/p>\n<p>Mas o <strong>consumo excessivo realmente pode trazer danos \u00e0 sa\u00fade<\/strong> , assim como o consumo excessivo de qualquer outro alimento.<\/p>\n<p>Logo, devemos ter bom senso no consumo de todas as gorduras saturadas, incluindo a do coco.<\/p>\n<p>Consumir o \u00f3leo de coco em forma de <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/o-uso-de-suplementos-alimentares-na-busca-pelo-corpo-ideal-m5673?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\"> <strong>suplemento alimentar<\/strong> <\/a> di\u00e1rio ou como promotor de <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/dez-mitos-das-dietas-para-perder-peso-m2725?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\"> <strong>perda de peso<\/strong> <\/a> n\u00e3o \u00e9 considerado seguro.  <strong>A quantidade di\u00e1ria pode ser de at\u00e9 1 colher de sopa por dia por pessoa.<\/strong> <\/p>\n<p>O consumo moderado de gordura \u00e9 necess\u00e1rio para o organismo humano, pois participa da absor\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/conheca-os-tipos-de-vitaminas-2-m6731?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">vitaminas<\/a> , s\u00edntese de horm\u00f4nios e estruturas celulares essenciais para um metabolismo adequado.<\/p>\n<p>Mas isso n\u00e3o significa que nossa fonte de gordura deva vir de batata frita e pizza todos os dias!<\/p>\n<p>Uma <strong> <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/alimentacao-saudavel\/chega-de-dieta?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">dieta equilibrada<\/a> <\/strong> do ponto de vista nutricional, que pode ou n\u00e3o conter \u00f3leo de coco, mas que deve priorizar as gorduras insaturadas, associada a <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/5-exercicios-fisicos-que-previnem-dores-cronicas-m6113?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\"> <strong>atividade f\u00edsica regular<\/strong> <\/a> \u00e9 o melhor para nossa sa\u00fade.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Receita de <strong>Crumble de Banana<\/strong> com \u00f3leo de coco<\/h2>\n<p>Para exemplificar, vou ensinar uma <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/alimentacao\/receitas-saudaveis?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\"> <strong>receita<\/strong> <\/a> de <strong>Crumble de Banana<\/strong> , uma sobremesa deliciosa, muito f\u00e1cil de fazer e, acima de tudo, saud\u00e1vel:<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">INGREDIENTES<\/h3>\n<ul>\n<li>1 d\u00fazia de banana bem madura<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de farelo de aveia<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de <strong>\u00f3leo de coco<\/strong> <\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de a\u00e7\u00facar mascavo ou de coco<\/li>\n<li>2 colheres de ch\u00e1 de canela em p\u00f3<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de castanha do Par\u00e1 picada<\/li>\n<li>1\/2 lim\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">MODO DE PREPARO<\/h3>\n<ul>\n<li>Corte as bananas em rodelas e esprema o lim\u00e3o por cima.<\/li>\n<li>Salpique 1 colher de ch\u00e1 de canela.<\/li>\n<li>Misture bem e disponha numa refrat\u00e1ria. Reserve.<\/li>\n<li>Misture com as pontas dos dedos o farelo de aveia, o a\u00e7\u00facar, a canela restante e o <strong>\u00f3leo de coco<\/strong> .<\/li>\n<li>Distribua a farofa por cima da banana, aperte levemente at\u00e9 cobrir tudo.<\/li>\n<li>Leve ao forno pr\u00e9-aquecido a 180 graus por 20 minutos ou at\u00e9 que fique dourado.<\/li>\n<\/ul>\n<p> <strong>Validade:<\/strong> at\u00e9 tr\u00eas dias na geladeira.<\/p>\n<p> Confira tamb\u00e9m:+ Saiba tudo sobre o seu jeito ser, desafios e potenciais. Fa\u00e7a o seu <strong> <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/astrologia\/mapa-astral?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">Mapa Astral<\/a> <\/strong> aqui e <strong> <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/astrologia\/mapa-astral?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">leia uma amostra gr\u00e1tis<\/a> <\/strong> .+ Descubra a miss\u00e3o da sua fase 2023, com previs\u00f5es baseadas no <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/numerologia\/mapa-do-ano?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">n\u00famero do seu ano pessoal<\/a> .+ Quer mais previs\u00f5es para o seu dia? Aqui tem um <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/horoscopo?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">hor\u00f3scopo gratuito<\/a> baseado em todo o seu Mapa Astral, <strong> <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/horoscopo?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">leia agora<\/a> <\/strong> !+ Tarot: tire 13 cartas e descubra o que pode rolar na sua vida nos pr\u00f3ximos seis meses. <strong> <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/tarot\/tarot-semestral?utm_source=Parceiro&#038;utm_medium=IG%20Portal&#038;utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&#038;ref=ig-portal\">Jogue agora<\/a> <\/strong> ! <\/p>\n<p>Carina Muller<\/p>\n<p>J\u00e1 transformei positivamente a vida de milhares alunas atrav\u00e9s do meu m\u00e9todo que une a Ci\u00eancia da Nutri\u00e7\u00e3o Funcional com a arte da Gastronomia Saud\u00e1vel, prevenindo e tratando doen\u00e7as com o poder de cura dos alimentos, de forma simples, pr\u00e1tica e deliciosa.<\/p>\n<p><a href=\"\/cdn-cgi\/l\/email-protection\" class=\"__cf_email__\" data-cfemail=\"593a36372d382d36193a382b303738342c35353c2b773a3634\">[email\u00a0protected]<\/a><\/p>\n<p>O post <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\/conteudo\/oleo-de-coco-faz-bem-m54636\">\u00d3leo de coco faz bem para a sa\u00fade?<\/a> apareceu primeiro em <a href=\"https:\/\/www.personare.com.br\">Personare<\/a> .<\/p>\n<p id=\"infocoweb_fonte\" class=\"infocoweb_fonte\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/delas.ig.com.br\/parceiros\/personare\/2024-06-20\/oleo-de-coco-faz-bem-para-a-saude-.html#3227f9eb-eb81-4ee0-a0f1-f19ee9e95143\" rel=\"noopener\">Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Carina Muller \u00d3leo de coco faz bem para a sa\u00fade? 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