O que é melhor para ganhar massa muscular: maior carga ou repetições?
FreePik Estudo revela o que é melhor para ganhar massa muscular: maior carga ou mais repetições? A melhor maneira de ganhar massa muscular é na academia, com treinos de hipertrofia. Mas será que esse treino deve priorizar uma maior repetição de movimentos com cargas mais baixas ou uma carga mais alta e menos repetições? De […]
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